Рацион питания на неделю с доставкой

Сбросить лишние килограммы, вполне реально не отказывая себе тотально в еде. Самое главное – не отходить от принципов здорового сбалансированного питания. Как говорят профессиональные диетологи, скинуть лишний вес вполне реально в течение 21 дня. И это, правда, поскольку рацион питания на неделю с доставкой от сервиса правильного питания Рацион правильного питания от 2do.eat содержит то количество сбалансированных ингредиентов, которое максимально поспособствует быстрой нормализации работы вашего организма.

Каким образом можно сбросить лишний вес за 3 недели?

Самым эффективным способом распрощаться с лишними килограммы, подкачать мышцами своё тело без каких-либо ущемлений и вреда организму, является комплексное соблюдение правильного питания и ежедневных тренировок, именно так в один голос говорят диетологи и фитнес – тренеры. Вы должны понимать, что для соблюдения всего необходима дисциплина.

Профессионалы в этом сфере утверждают, что со здоровым питанием и постоянными тренировками можно свыкнуться через 21 день, поскольку за эти три недели ваш мозг адаптируется к такому режиму, а тренировки и правильная еда будут привычным делом. Именно через этот промежуток времени у человека вырабатывается здоровая привычка, не есть не здоровую еду.

рацион правильного питания с доставкой

Рацион питания на неделю с доставкой от сервиса правильного питания 2do.eat – главные принципы

Для того, чтобы наши рационы приносили вам пользу и с ними вы добивались поставленных целей в коротки сроки, мы придерживаемся основных принципов:

  • — мы не ограничиваем вас в чем-то для достижения цели, а создаем такие рационы, которые смогут долгое время поддерживать вас в тонусе и делать из вас подтянутую и стройную личность. Все это объясняется тем, что здоровое питание дает возможность вашему организму быстрее сжигать жировые накопления и эффективнее набирать мышечную массу. Когда вы добьетесь своей цели, то в данный рацион можно возвратить ряд ингредиентов, но с тем условием, что они не нанесут вред вашему здоровью.
  • — самым главным в питании является наличие, как белков, так и остальных жиров с углеводами. Вы не должны ощущать чувство голода. В рационе здорового питания всегда должны присутствовать постное мясо курицы, кролика, говядины, диетические виды как морской, так и речной рыбы,  морепродукты, зелень, кунжутное масло, кисломолочные продукты, ягоды , овощи, крупы, натуральные пряности. Не забывайте пить много жидкости, поскольку два литра воды – это стандартное количество необходимое для потребления в течение суток. Если вы помимо правильного питания посещаете спортзал, то количество потребляемой жидкости должно увеличиться.
  • — в первую очередь, мы рассчитываем количество калорий, которые вы должны потребить в течение суточного рациона. Для девушек, чтобы поддержать форму нужно употреблять до 2000 калорий, конечно же, все зависит от имеющегося веса и цифра эта приблизительная. Для того чтобы похудеть эта цифра должна быть меньшей. Но это не говорит о том, что нужно садиться на голодовку и сидеть на воде, дабы быстро прийти к идеальной фигуре. Стоит лишь изъять 500 калорий из суточного рациона, и вы начнете терять килограммы, но по правилам. Это говорит о том, что если вы прейдёте на такое количество калорий, то вес возвращаться уже не будет, чего не скажешь о кратковременных диетах, в которых вес сразу возвращается.
  • — рацион правильного питания 2do.eat рассчитан на пятиразовое питание, поскольку желудок человека имеет размер всего в пол литра. Если же есть больше, то желудок будет растягиваться и желание «закинуть» в него еще что-то, увеличится в разы. Наши порции не велики, но богаты нужным количеством калорий, именно поэтому вы не будете испытывать чувства голода в течение дня. Завтрак в калорийном эквиваленте должен быть в пределах 500 ккал, перекус – 200, обед до 400, полдник – 150, ужин – в пределах 300 ккал.
  • — мы не применяем в наших рационах политики микроперекусов, поэтому, если хотите быть стройными, вам нужно будет забыть о печеньках, конфетках, бутербродах, поскольку потребление еды должно быть полноценным.
  • — мы определяем количество составляющих в наших рационах. Приблизительно, за один  прием еды вы употребите до 200 г. овощей, 150 мл. кисломолочных продуктов, 110-130 грамм мяса или рыбы, 1 фрукт.
  • — сервис по доставке здорового питания 2do.eat в своих рационах не использует блюд, приготовленных путем жарки на масле, только еда на пару или тушенная еда;
  • — при приготовлении рационов здорового питания, мы не используем консервированные продукты, продукты, содержащие ГМО, консерванты и их составляющие, сахар, крахмал, белую пшеничную муку.

Дополнитенльную информацию, на счет нашего видения питания Вы всегда можете увидеть в часто задаваемых вопросах, перейдя по ссылке https://2doeat.com/

Рацион питания на неделю с доставкой от сервиса по доставке диетической еды 2do.eat даст возможность похудеть не так быстро, чем как с диетами, но мы уверены в том, что с нашим питанием, сброшенные килограммы уже обратно не вернутся.

Рацион питания на неделю с доставкой от сервиса правильного питания 2do.eat не только не создадут стресса для организма, но и придадут ему больше сил и здоровья, поскольку правильное питание – это правильная жизнь!

 

 

Download Premium WordPress Themes Free
Download Premium WordPress Themes Free
Download WordPress Themes Free
Free Download WordPress Themes
download udemy paid course for free
download mobile firmware
Download Premium WordPress Themes Free
free online course

Выберите рацион питания

Мужские рационы:

цена от 749 грн/день
цена от 809 грн/день
цена от 909 грн/день

Женские рационы:

цена от 679 грн/день
цена от 699 грн/день
цена от 749 грн/день

KETO рационы:

цена от 719 грн/день
цена от 819 грн/день

Детские рационы:

цена от 279 грн/день

Наши статьи о диетологии и правильном питании

  • Рацион питания на неделю для набора массы от 2Do.Eat

    Питание для набора мышечной массы подразумевает употребление большого количества углеводов и белков со средним и низким гликемическим индексом, поскольку именно эти микроэлементы являются строительным материалом для наращивания мышц.  Даже регулярное употребление спортивных добавок не принесет желаемого результата без правильного питания. Помимо белково-углеводной диеты, при наращивании мышечной массы, следует уделять внимание и калорийности пищи. Энергетическая ценность […]

    Подробнее
  • Рацион питания на неделю для набора мышечной массы

    Как ни странно, большинство мужчин при желании набрать мышечную массу сталкиваются с огромной проблемой, так как оказывается, что набрать её очень сложно. У мужчин, в отличие от женщин, желающих сбросить лишний вес и похудеть все наоборот – они мечтают набрать веса, для того, чтобы из него можно было, благодаря правильным физическим занятиям сделать видные плечи, […]

    Подробнее
  • Заказать правильное питание на неделю

    Многие люди полагают, что правильное питание – это соблюдение определенных диет. Однако это в корне не так. Правильное питание – это сбалансированное потребление белков, жиров и углеводов. Также определяющее значение имеет регулярность приёма пищи. Если Вы кушаете редко, это сильно перегружает желудок, а также приводит к постепенному растягиванию его стенок. В дальнейшем это может спровоцировать […]

    Подробнее
Viber чат Telegram бот