Сбросить лишние килограммы, вполне реально не отказывая себе тотально в еде. Самое главное – не отходить от принципов здорового сбалансированного питания. Как говорят профессиональные диетологи, скинуть лишний вес вполне реально в течение 21 дня. И это, правда, поскольку рацион питания на неделю с доставкой от сервиса правильного питания 2do.eat https://2doeat.com/содержит то количество сбалансированных ингредиентов, которое максимально поспособствует быстрой нормализации работы вашего организма.

                    Каким образом можно сбросить лишний вес за 3 недели?

Самым эффективным способом распрощаться с лишними килограммы, подкачать мышцами своё тело без каких-либо ущемлений и вреда организму, является комплексное соблюдение правильного питания и ежедневных тренировок, именно так в один голос говорят диетологи и фитнес – тренеры. Вы должны понимать, что для соблюдения всего необходима дисциплина.

Профессионалы в этом сфере утверждают, что со здоровым питанием и постоянными тренировками можно свыкнуться через 21 день, поскольку за эти три недели ваш мозг адаптируется к такому режиму, а тренировки и правильная еда будут привычным делом. Именно через этот промежуток времени у человека вырабатывается здоровая привычка, не есть не здоровую еду.

Рацион питания на неделю с доставкой от сервиса правильного питания 2do.eat – главные принципы

Для того, чтобы наши рационы приносили вам пользу и с ними вы добивались поставленных целей в коротки сроки, мы придерживаемся основных принципов:

– мы не ограничиваем вас в чем-то для достижения цели, а создаем такие рационы, которые смогут долгое время поддерживать вас в тонусе и делать из вас подтянутую и стройную личность. Все это объясняется тем, что здоровое питание дает возможность вашему организму быстрее сжигать жировые накопления и эффективнее набирать мышечную массу. Когда вы добьетесь своей цели, то в данный рацион можно возвратить ряд ингредиентов, но с тем условием, что они не нанесут вред вашему здоровью.

– самым главным в питании является наличие, как белков, так и остальных жиров с углеводами. Вы не должны ощущать чувство голода. В рационе здорового питания всегда должны присутствовать постное мясо курицы, кролика, говядины, диетические виды как морской, так и речной рыбы,  морепродукты, зелень, кунжутное масло, кисломолочные продукты, ягоды , овощи, крупы, натуральные пряности. Не забывайте пить много жидкости, поскольку два литра воды – это стандартное количество необходимое для потребления в течение суток. Если вы помимо правильного питания посещаете спортзал, то количество потребляемой жидкости должно увеличиться.

– в первую очередь, мы рассчитываем количество калорий, которые вы должны потребить в течение суточного рациона. Для девушек, чтобы поддержать форму нужно употреблять до 2000 калорий, конечно же, все зависит от имеющегося веса и цифра эта приблизительная. Для того чтобы похудеть эта цифра должна быть меньшей. Но это не говорит о том, что нужно садиться на голодовку и сидеть на воде, дабы быстро прийти к идеальной фигуре. Стоит лишь изъять 500 калорий из суточного рациона, и вы начнете терять килограммы, но по правилам. Это говорит о том, что если вы прейдёте на такое количество калорий, то вес возвращаться уже не будет, чего не скажешь о кратковременных диетах, в которых вес сразу возвращается.

– рацион правильного питания 2do.eat рассчитан на пятиразовое питание, поскольку желудок человека имеет размер всего в пол литра. Если же есть больше, то желудок будет растягиваться и желание «закинуть» в него еще что-то, увеличится в разы. Наши порции не велики, но богаты нужным количеством калорий, именно поэтому вы не будете испытывать чувства голода в течение дня. Завтрак в калорийном эквиваленте должен быть в пределах 500 ккал, перекус – 200, обед до 400, полдник – 150, ужин – в пределах 300 ккал.

– мы не применяем в наших рационах политики микроперекусов, поэтому, если хотите быть стройными, вам нужно будет забыть о печеньках, конфетках, бутербродах, поскольку потребление еды должно быть полноценным.

– мы определяем количество составляющих в наших рационах. Приблизительно, за один  прием еды вы употребите до 200 г. овощей, 150 мл. кисломолочных продуктов, 110-130 грамм мяса или рыбы, 1 фрукт.

– сервис по доставке здорового питания 2do.eat в своих рационах не использует блюд, приготовленных путем жарки на масле, только еда на пару или тушенная еда;

– при приготовлении рационов здорового питания, мы не используем консервированные продукты, продукты, содержащие ГМО, консерванты и их составляющие, сахар, крахмал, белую пшеничную муку.

Дополнитенльную информацию, на счет нашего видения питания Вы всегда можете увидеть в часто задаваемых вопросах, перейдя по ссылке https://2doeat.com/

Рацион питания на неделю с доставкой от сервиса по доставке диетической еды 2do.eat даст возможность похудеть не так быстро, чем как с диетами, но мы уверены в том, что с нашим питанием, сброшенные килограммы уже обратно не вернутся.

Рацион питания на неделю с доставкой от сервиса правильного питания 2do.eat не только не создадут стресса для организма, но и придадут ему больше сил и здоровья, поскольку правильное питание – это правильная жизнь!