2Fit
Рацион питания 2Fit
2Fit – программа предназначена для тех, кто хочет достичь поставленных результатов в кратчайшие сроки. Кто занимается спортом и хочет быстро похудеть и "просушиться". Если вы ищите вариант быстрого похудения при этом оставаясь в хорошем самочувствии и без нагрузок на организм, если вы хотите эко
подробнее → номить свое время – эта программа для Вас. Средняя потребность в калориях у мужчин варьируется от 2000 до 2500 в день. Для похудения, или же во время сушки, калорийность съеденного не должна превышать 1800 ккал. Программа мужского питания 2Fit поможет быстро сбросить несколько лишних килограмм, оставаясь при этом в хорошей форме. Данный суточный рацион учитывает не только количество калорий, но и содержит максимально сбалансированное сочетание белков, жиров и углеводов. Чтобы достичь положительного эффекта при похудении клиентам 2Do.Eat следует соблюдать несколько простых правил питания:- Организм любого человека устроен таким образом, что любая пища усваивается намного лучше, если питаться чаще, но небольшими порциями. Мужской рацион 2Fit рассчитан на 5 приемов пищи.
- В процессе похудения следует увеличить количество потребляемых белков, уменьшая при этом содержание жиров и легких углеводов в продуктах. Именно переизбыток последних провоцирует формирование подкожного жира и мешает избавится от лишних килограмм. Диетологами 2do.eat разработано специальное меню питания на 1800 калорий в сутки, в котором сочетание белков, жиров и углеводов подобрано максимально правильно.
- Не рекомендуется добавлять в блюда рациона всяческие усилители вкуса, включая соль. Именно переизбыток солей в организме замедляет процессы метаболизма, и как следствие, негативно влияет на общее состояние здоровья.
- Для подавления внезапно возникшего чувства голода, и для поддержания водного баланса специалисты 2do.eat рекомендует ежесуточно выпивать не менее двух литров простой воды. При этом под запретом должны быть любые сладкие газированные напитки и алкоголь.
- Меню мужского рациона 2Fit рассчитано именно на потерю лишнего веса, поэтому калорийность каждого приема пищи не должна превышать допустимую диетологом. В процессе похудения организм привыкнет к небольшим порциям, и желание съесть что-то со временем пропадет.
Бесплатная доставка
Меню рациона:
- Ср 05.10
- Чт 06.10
- Пт 07.10
- Сб 08.10
- Вс 09.10
- Пн 10.10
- Вт 11.10
- Ср 12.10
- Чт 13.10
- Пт 14.10
- Сб 15.10
- Вс 16.10
- Пн 17.10
- Вт 18.10
- Ср 19.10
- Чт 20.10
- Пт 21.10
- Сб 22.10
- Вс 23.10
- Пн 24.10
- Вт 25.10
- Ср 26.10
- Чт 27.10
- Пт 28.10
- Сб 29.10
- Вс 30.10
- Пн 31.10
- Вт 01.11
- Ср 02.11
- Чт 03.11
- Пт 04.11
- Сб 05.11
- Вс 06.11
- Пн 07.11
- Вт 08.11
- Ср 09.11
- Чт 10.11
- Пт 11.11
- Сб 12.11
- Вс 13.11
Завтрак
Яйца бенедикт с авокадо и печеным перцем
Перекус
Хлебцы с персиком и сыром
Обед
Куриный ролл с овощами и шпинатом
Полдник
Салат из пряной свеклы с фетой
Ужин
Грилованый окунь с тыквенным муссом
Каллораж в понедельник:
- 280Ккал
- 17.4Белки
- 12.2Жиры
- 25.4Углеводы
Бесплатная доставкаДругие мужские рационы:
Рацион 2Fit - для похудения и достижения быстрых результатов
Рацион 2Balance – для поддержания веса и стабильных результатов и их поддержания
Рацион 2Sport – для набора белковой массы и прекрасного самочувствия
Рацион 2Individ - cбалансированная программа питания для тех, кто хочет получить индивидуальный подход и составленную программу согласно личным параметрам
