2Fit
Рацион питания 2Fit
2Fit – программа предназначена для тех, кто хочет достичь поставленных результатов в кратчайшие сроки. Кто занимается спортом и хочет быстро похудеть и "просушиться". Если вы ищите вариант быстрого похудения при этом оставаясь в хорошем самочувствии и без нагрузок на организм, если вы хотите эко
подробнее → номить свое время – эта программа для Вас. Средняя потребность в калориях у мужчин варьируется от 2000 до 2500 в день. Для похудения, или же во время сушки, калорийность съеденного не должна превышать 1800 ккал. Программа мужского питания 2Fit поможет быстро сбросить несколько лишних килограмм, оставаясь при этом в хорошей форме. Данный суточный рацион учитывает не только количество калорий, но и содержит максимально сбалансированное сочетание белков, жиров и углеводов. Чтобы достичь положительного эффекта при похудении клиентам 2Do.Eat следует соблюдать несколько простых правил питания:- Организм любого человека устроен таким образом, что любая пища усваивается намного лучше, если питаться чаще, но небольшими порциями. Мужской рацион 2Fit рассчитан на 5 приемов пищи.
- В процессе похудения следует увеличить количество потребляемых белков, уменьшая при этом содержание жиров и легких углеводов в продуктах. Именно переизбыток последних провоцирует формирование подкожного жира и мешает избавится от лишних килограмм. Диетологами 2do.eat разработано специальное меню питания на 1800 калорий в сутки, в котором сочетание белков, жиров и углеводов подобрано максимально правильно.
- Не рекомендуется добавлять в блюда рациона всяческие усилители вкуса, включая соль. Именно переизбыток солей в организме замедляет процессы метаболизма, и как следствие, негативно влияет на общее состояние здоровья.
- Для подавления внезапно возникшего чувства голода, и для поддержания водного баланса специалисты 2do.eat рекомендует ежесуточно выпивать не менее двух литров простой воды. При этом под запретом должны быть любые сладкие газированные напитки и алкоголь.
- Меню мужского рациона 2Fit рассчитано именно на потерю лишнего веса, поэтому калорийность каждого приема пищи не должна превышать допустимую диетологом. В процессе похудения организм привыкнет к небольшим порциям, и желание съесть что-то со временем пропадет.
Бесплатная доставка
Меню рациона:
- Сб 16.01
- Вс 17.01
- Пн 18.01
- Вт 19.01
- Ср 20.01
- Чт 21.01
- Пт 22.01
- Сб 23.01
- Вс 24.01
- Пн 25.01
- Вт 26.01
- Ср 27.01
- Чт 28.01
- Пт 29.01
- Сб 30.01
- Вс 31.01
- Пн 01.02
- Вт 02.02
- Ср 03.02
- Чт 04.02
- Пт 05.02
- Сб 06.02
- Вс 07.02
- Пн 08.02
- Вт 09.02
- Ср 10.02
- Чт 11.02
- Пт 12.02
- Сб 13.02
- Вс 14.02
- Пн 15.02
- Вт 16.02
- Ср 17.02
- Чт 18.02
- Пт 19.02
- Сб 20.02
- Вс 21.02
Завтрак
Яйца бенедикт с авокадо и печеным перцем
Перекус
Хлебцы с персиком и сыром
Обед
Куриный ролл с овощами и шпинатом
Полдник
Салат из пряной свеклы с фетой
Ужин
Грилованый окунь с тыквенным муссом
Каллораж в понедельник:
- 280Ккал
- 17.4Белки
- 12.2Жиры
- 25.4Углеводы
Бесплатная доставкаДругие мужские рационы:
Рацион 2Fit - для похудения и достижения быстрых результатов
Рацион 2Balance – для поддержания веса и стабильных результатов и их поддержания
Рацион 2Sport – для набора белковой массы и прекрасного самочувствия
Рацион 2Individ - cбалансированная программа питания для тех, кто хочет получить индивидуальный подход и составленную программу согласно личным параметрам
