2Keto
Рацион питания 2Keto
Рацион 2Keto - это рацион питания основанный на почти полном исключении углеводов и увеличении количества жиров в рационе, что позволяет запустить процесс расщепления жиров. Это альтернатива голоданию, так как при кето диете организм продолжает получать необходимые вещества. Кето-диета – это ни
подробнее → зкоуглеводная программа питания, при которой процесс похудения происходит за счет использования ранее накопленных организмом жиров в качестве энергии. Этот рацион подразумевает резкое сокращение содержания углеводов в продуктах (от 5 до 10% от суточной нормы), при этом возрастает количество жиров (на 50-70%) и остается неизменным содержание белка. Как правило, обеспечение организма необходимым количеством энергии происходит за счет процесса гликолиза, а основным источником энергии являются углеводы. При их нехватке первым делом организм расходует гликоген из печени, а после этого начинается поиск альтернативных источников. При низкоуглеводном питании процесс активного сжигания жира начинается после 12-часового углеводного голодания. Данная диета отлично зарекомендовала себя не только в похудении, но и при терапии различных заболеваний. Низкоуглеводное питание оказывает благотворное влияние на липидный спектр крови, улучшает состояние кожи, очищает организм от токсинов.Противопоказания КЕТО диеты
Следует знать, что низкоуглеводное питание отличается малым содержанием витаминов, минералов и клетчатки, потому подходит далеко не всем. Длительность кето-диеты не должна превышать две недели, после чего следует вернуться к обычному здоровому питанию от 2do.eat. Категорически не рекомендуется применять систему низкоуглеводного питания беременным и кормящим женщинам, людям с любыми расстройствами в работе кишечника и больным сахарным диабетом. Специалистами нашего сервиса подготовлено специальное, последовательное меню, благодаря которому каждая клиентка сможет не только сбросить лишне килограммы, но и не навредит своему здоровью.Рекомендации диетолога
Для достижения максимально положительного результата следует придерживаться некоторых простых рекомендаций:- Пить необходимо н менее 2-х литров воды в сутки. При этом лучше полностью исключить любе газированные напитки, отказаться от алкоголя.
- Режим питания должен быть пятиразовым.
- Категорически запрещаются всевозможные перекусы.
Бесплатная доставка
Меню рациона:
- Пт 09.06
- Сб 10.06
- Вс 11.06
- Пн 12.06
- Вт 13.06
- Ср 14.06
- Чт 15.06
- Пт 16.06
- Сб 17.06
- Вс 18.06
- Пн 19.06
- Вт 20.06
- Ср 21.06
- Чт 22.06
- Пт 23.06
- Сб 24.06
- Вс 25.06
- Пн 26.06
- Вт 27.06
- Ср 28.06
- Чт 29.06
- Пт 30.06
- Сб 01.07
- Вс 02.07
- Пн 03.07
- Вт 04.07
- Ср 05.07
- Чт 06.07
- Пт 07.07
- Сб 08.07
- Вс 09.07
- Пн 10.07
- Вт 11.07
- Ср 12.07
- Чт 13.07
- Пт 14.07
- Сб 15.07
- Вс 16.07
Глазунья с сыром и листом салата
Кокосовый латте
Жульен с телятиной
Полдник
Печенье ореховое
Ужин
Запеченное дорадо с овощами и кедровыми орехами
Каллораж в понедельник:
- 1223Ккал
- 67,12Белки
- 110,93Жиры
- 16,06Углеводы
Бесплатная доставкаДругие мужские рационы:
Рацион 2Fit - для похудения и достижения быстрых результатов
Рацион 2Balance – для поддержания веса и стабильных результатов и их поддержания
Рацион 2Sport – для набора белковой массы и прекрасного самочувствия
Рацион 2Individ - cбалансированная программа питания для тех, кто хочет получить индивидуальный подход и составленную программу согласно личным параметрам
