Рацион правильного питания на базе КЕТО диеты

Для восполнения энергии человеческий организм использует два основных источника – жирные кислоты и глюкозу. Однако, жиры, при чрезмерном употреблении, накапливаются в клетках, что приводит к появлению лишних жировых отложений. В основе КЕТО-диеты, которая набрала популярность в последнее время, лежит идея трансформации жиров в полезную энергию.

Кетогенная диета широко используется в медицине  для предотвращения судорог, а также при диабете.  Кроме того, такой тип питания может быть назначен при:

• Частых приступах гипертонии;
• Повышенном уровне триглицерида    или холестерина;
• Воспалительных процессах в органах кишечного тракта;
• Мигренях; Приступах эпилепсии;
• Болезнях Альцгеймера и Паркинсона и др.

Что значит КЕТО-рацион?

Кетогенное питание подразумевает меню, состоящее преимущественно из здоровых жиров. При этом допустимо употребление умеренного количества белка, процент соотношения углеводов в меню сводится к минимуму. Такой способ питания основывается на идее, что при употреблении ежедневно не более 30-50 грамм углеводов и сахаров организм начинает вырабатывать кетоны, трансформируя их из жиров.

Рацион правильного питания на базе КЕТО от 2Do.Eat

Диетологи нашего сервиса доставки здорового питания рекомендуют во время КЕТО-диеты употреблять большое количество овощей зеленого цвета. Благодаря малой калорийности они смело могут составлять до четвертой части дневного рациона. Согласно определению, в кето-меню можно применять такое соотношение в дневном рационе, при котором:

• 60–70% калорий берется из    жиров (авокадо, рыба, бобы, семена  чиа и льна, сыры, масло растительное);
• 20–25% калорий съеденных    за день должны поступать из белка (нежирное мясо, рыба, птица, зеленые овощи);
• 10% калорий из углеводов (ягоды, фрукты, зеленые овощи, миндаль).

Что говорят наши клиенты о КЕТО рационе?

Систематическое придерживание такого способа питания принесет ощутимые результаты через довольно непродолжительный промежуток времени. Наши клиенты, после заказа рациона правильного питания на базе КЕТО, говорят следующее:

«Решила посидеть на КЕТО-диете, но разбираться с тем, как правильно выбирать продукты и готовить из них времени не было. Нашла в интернете Ваш сайт и заказала рацион сначала на неделю, а потом на три. Уже через несколько дней словила себя на мысли, что чувство голода пропало. То есть, я постоянно наеденная, хотя порции на первый взгляд не такие уж и большие. Сейчас чувствую, что у меня улучшился сон, появилось больше энергии, и самое главное – похудела за месяц на 4 кг просто кушая Вашу еду. Это круто, спасибо!  Алена. 25лет. г. Киев.»

«Склонность к лишнему весу у меня с детства. Иногда набранные килограммы уходят быстро, а иногда и не очень. К спортзалам у меня негативное отношение. Дома заниматься систематично не получается, остается что? Правильно, следить за питанием. Воспользовалась подобным сервисом впервые и сразу хочу сказать, что это бомба. Все привозят вовремя, всегда вкусно и удобно. Спасибо, буду заказывать у вас еду еще и советовать друзьям. Снежана. 29 лет. г. Буча».

«Лично я перешел на кето-диету летом 2019 года. В тот период мой вес составлял 110 кг, при росте 190 см. Я постоянно испытывал дискомфорт, было не просто выбирать одежду, не высыпался ночью, болели спина и колени. Три месяца питания с сервисом 2Do.Eat помогли мне избавься от 15 лишних килограмм. При этом я не изводил себя тренировками. Заниматься спортом активно я начал уже после похудения и теперь набираю мышечную массу. Игорь. 33 года. г. Киев»

Как работает КЕТО-диета?

Кетоз в организме стартует во время распада жировых клеток на кислоты. После этого кислоты перемещаются в печеночные ткани, где преобразуются в кетоны – молекулы, насыщающие организм энергией.  К кетонам можно отнести ацетон, ацетоацетат и бетогидроксибутират. При этом, учеными доказано, что при использовании человеческим организмом кетонов как альтернативы сахару, значительно снижаются оксидативные деформации клеток.

На нашем сайте Вы можете заказать пробный рацион правильного питания на базе КЕТО. Получить более детальную консультацию диетолога можно по одному из телефонов, указанных на главной странице.