2Balance
Рацион питания 2Balance
2Balance – программа для тех, кто хочет питаться правильно, вкусно и полезно каждый день, не думая о грязной посуде и выборе еды. Вас ждут 5-ти разовые программы питания, которые сбалансированы по БЖУ. Программа подходит для поддержания веса и стабильных результатов. Если вы ищите для себя эконо
подробнее → мию времени на готовку, мойку посуды и выбор продуктов, тогда эта программа для вас. Каждый взрослый человек ежечасно тратит примерно по 1 калории на килограмм своего веса. Если вес взрослого мужчины составляет 80 килограмм, то суточная потребность в калориях будет равна 1920 ккал. Однако, такой подсчет нельзя назвать абсолютно точным, поскольку в нем не учитывается физическая активность и образ жизни человека. Мужчинам, регулярно занимающимся спортом, важно составлять правильный, сбалансированный ежедневный рацион, ведь от качества еды зависит качество жизни в целом и здоровье в частности. А если брать во внимание ритм жизни многих современных мужчин, многочисленные стрессы, то можно сделать вывод, что каждый представитель сильного пола должен максимально ответственно относиться к своему питанию. Главное правило здорового образа жизни гласит: «В основе правильного питания лежит соотношение получаемых и расходуемых калорий». Существенное отличие мужского обмена веществ от женского заключается в том, что у мужчин эти процессы происходят значительно быстрее. Именно этот факт позволят мужчинам быстрее избавляться от лишнего веса, и дает возможность употреблять больше пищи чем женщинам. Рацион правильного питания 2Balance предназначен для мужчин, которые ведут активный образ жизни, следят за здоровьем и предпочитают экономить время на ежедневном приготовлении пищи. Суточная энергетическая ценность рациона составляет 2200 калорий. Именно столько требуется среднестатистическому мужчине, чтобы надолго оставаться в хорошей форме, получая при этом весь необходимый запас витаминов и микроэлементов. Рекомендации, благодаря которым питание от 2Do.Eat принесет больше пользы:- Количество приемов пищи в день должно составлять не менее 5. При этом основную порцию белка лучше употреблять в первой половине дня. Рацион правильного питания 2Balance построен таким образом, чтобы оптимальное количество белков, жиров и углеводов поступало в организм в нужное время суток.
- Любой взрослый человек должен выпивать около двух литров воды между приемами пищи. Кроме того, из рациона питания следует исключить любые газированные напитки и алкоголь.
- Диетологи 2Do.Eat категорически не рекомендуют всяческие перекусы. Количество и величина блюд в рационе 2Balance подразумевает полноценное питание на весь день, а любой дополнительный бутерброд, орешки или сухарики способны свести на нет все старания при переходе на правильное питание.
Бесплатная доставка
Меню рациона:
- Чт 24.09
- Пт 25.09
- Сб 26.09
- Вс 27.09
- Пн 28.09
- Вт 29.09
- Ср 30.09
- Чт 01.10
- Пт 02.10
- Сб 03.10
- Вс 04.10
- Пн 05.10
- Вт 06.10
- Ср 07.10
- Чт 08.10
- Пт 09.10
- Сб 10.10
- Вс 11.10
- Пн 12.10
- Вт 13.10
- Ср 14.10
- Чт 15.10
- Пт 16.10
- Сб 17.10
- Вс 18.10
- Пн 19.10
- Вт 20.10
- Ср 21.10
- Чт 22.10
- Пт 23.10
- Сб 24.10
- Вс 25.10
- Пн 26.10
- Вт 27.10
- Ср 28.10
- Чт 29.10
- Пт 30.10
- Сб 31.10
- Вс 01.11
Завтрак
Яйца бенедикт с авокадо и печеным перцем
Перекус
Хлебцы с персиком и сыром
Обед
Куриный ролл с овощами и шпинатом
Полдник
Салат из пряной свеклы с фетой
Ужин
Грилованый окунь с тыквенным муссом
Каллораж в понедельник:
- 280Ккал
- 17.4Белки
- 12.2Жиры
- 25.4Углеводы
Бесплатная доставкаДругие мужские рационы:
Рацион 2Fit - для похудения и достижения быстрых результатов
Рацион 2Balance – для поддержания веса и стабильных результатов и их поддержания
Рацион 2Sport – для набора белковой массы и прекрасного самочувствия
Рацион 2Individ - cбалансированная программа питания для тех, кто хочет получить индивидуальный подход и составленную программу согласно личным параметрам
