2Sport
Рацион питания 2Sport
2Sport – программа для тех, кто увлекается спортом и хочет достигать результатов. Данный рацион питания отлично подходит для набора мышечной массы. Если для Вас важно восстанавливать свой организм после тренировок правильным питанием, прекрасно себя чувствовать и быть в восторге от своего отр
подробнее → ажения в зеркале, то эта программа питания на 2500 ккал именно для Вас! В большинстве случаев от того, как выстроена система питания и какие продукты входят в ежедневный рацион, зависит самочувствие и внешний вид человека. Сегодня многие эксперты в области питания сходятся в том мнении, что концепция здорового образа жизни подразумевает прежде всего регулярные и полноценные приемы пищи. Особое внимание качеству и количеству съеденного нужно уделять тем мужчинам и женщинам, которые ведут активный образ жизни, регулярно посещаю спортивный зал и находятся на стадии наращивания мышечной массы. 2Do.Eat предлагает ежедневную доставку вкусных рационов сбалансированного питания на дом или в офис. Под понятиям сбалансированного питания подразумевается правильное соотношение белков, жиров и углеводов в употребляемых продуктах. Оптимальным сочетанием считаются следующие пропорции: белки-10-35%, углеводы – 45-65%, жиры – 20-35%. Очень важно понимать, что вышеуказанные цифры определяют именно соотношение калорийности и питательной энергии, которую мы получаем от употребления определенных продуктов. Необходимая дневная калорийность зависит от многих факторов. Например, мужчинам, которые активно занимаются спортом и имеют большие физические нагрузки ежедневно необходимо потреблять не менее 2700 калорий. Сервис готовых рационов здорового питания предлагает своим клиентам ПП для спортсменов на 2500 ккал с бесплатной доставкой в любой район Киева. Для достижения лучших результатов при наборе мышечной массы диетологи нашего сервиса рекомендует придерживаться следующих советов:- Лучше увеличивать не объем съеденной пищи, а ее калорийность, поскольку переизбыток еды может негативно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта.
- На начальных этапах наращивания мышечной массы следует постепенно увеличивать калорийность продуктов, чтобы организм мог адаптироваться к новым условиям питания и физической активности, а съеденное не превращалось в подкожный жир.
- Кушать лучше дробно. Именно поэтому рацион питания для набора мышечной массы от 2do.eat разбит на 5 приемов пищи в день.
- Каждое утро натощак следует выпивать по стакану простой воды. Это позволит организму лучше усваивать все полезные элементы и витамины, которые будут поступать в течении дня.
Бесплатная доставка
Меню рациона:
- Чт 23.07
- Пт 24.07
- Сб 25.07
- Вс 26.07
- Пн 27.07
- Вт 28.07
- Ср 29.07
- Чт 30.07
- Пт 31.07
- Сб 01.08
- Вс 02.08
- Пн 03.08
- Вт 04.08
- Ср 05.08
- Чт 06.08
- Пт 07.08
- Сб 08.08
- Вс 09.08
- Пн 10.08
- Вт 11.08
- Ср 12.08
- Чт 13.08
- Пт 14.08
- Сб 15.08
- Вс 16.08
- Пн 17.08
- Вт 18.08
- Ср 19.08
- Чт 20.08
- Пт 21.08
- Сб 22.08
- Вс 23.08
- Пн 24.08
- Вт 25.08
- Ср 26.08
- Чт 27.08
- Пт 28.08
- Сб 29.08
- Вс 30.08
Завтрак
Яйца бенедикт с авокадо и печеным перцем
Перекус
Хлебцы с персиком и сыром
Обед
Куриный ролл с овощами и шпинатом
Полдник
Салат из пряной свеклы с фетой
Ужин
Грилованый окунь с тыквенным муссом
Каллораж в понедельник:
- 280Ккал
- 17.4Белки
- 12.2Жиры
- 25.4Углеводы
Бесплатная доставкаДругие мужские рационы:
Рацион 2Fit - для похудения и достижения быстрых результатов
Рацион 2Balance – для поддержания веса и стабильных результатов и их поддержания
Рацион 2Sport – для набора белковой массы и прекрасного самочувствия
Рацион 2Individ - cбалансированная программа питания для тех, кто хочет получить индивидуальный подход и составленную программу согласно личным параметрам
