2Sport
Рацион питания 2Sport
2Sport – программа для тех, кто увлекается спортом и хочет достигать результатов. Данный рацион питания отлично подходит для набора мышечной массы. Если для Вас важно восстанавливать свой организм после тренировок правильным питанием, прекрасно себя чувствовать и быть в восторге от своего отр
подробнее → ажения в зеркале, то эта программа питания на 2500 ккал именно для Вас! В большинстве случаев от того, как выстроена система питания и какие продукты входят в ежедневный рацион, зависит самочувствие и внешний вид человека. Сегодня многие эксперты в области питания сходятся в том мнении, что концепция здорового образа жизни подразумевает прежде всего регулярные и полноценные приемы пищи. Особое внимание качеству и количеству съеденного нужно уделять тем мужчинам и женщинам, которые ведут активный образ жизни, регулярно посещаю спортивный зал и находятся на стадии наращивания мышечной массы. 2Do.Eat предлагает ежедневную доставку вкусных рационов сбалансированного питания на дом или в офис. Под понятиям сбалансированного питания подразумевается правильное соотношение белков, жиров и углеводов в употребляемых продуктах. Оптимальным сочетанием считаются следующие пропорции: белки-10-35%, углеводы – 45-65%, жиры – 20-35%. Очень важно понимать, что вышеуказанные цифры определяют именно соотношение калорийности и питательной энергии, которую мы получаем от употребления определенных продуктов. Необходимая дневная калорийность зависит от многих факторов. Например, мужчинам, которые активно занимаются спортом и имеют большие физические нагрузки ежедневно необходимо потреблять не менее 2700 калорий. Сервис готовых рационов здорового питания предлагает своим клиентам ПП для спортсменов на 2500 ккал с бесплатной доставкой в любой район Киева. Для достижения лучших результатов при наборе мышечной массы диетологи нашего сервиса рекомендует придерживаться следующих советов:- Лучше увеличивать не объем съеденной пищи, а ее калорийность, поскольку переизбыток еды может негативно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта.
- На начальных этапах наращивания мышечной массы следует постепенно увеличивать калорийность продуктов, чтобы организм мог адаптироваться к новым условиям питания и физической активности, а съеденное не превращалось в подкожный жир.
- Кушать лучше дробно. Именно поэтому рацион питания для набора мышечной массы от 2do.eat разбит на 5 приемов пищи в день.
- Каждое утро натощак следует выпивать по стакану простой воды. Это позволит организму лучше усваивать все полезные элементы и витамины, которые будут поступать в течении дня.
Бесплатная доставка
Меню рациона:
- Чт 24.09
- Пт 25.09
- Сб 26.09
- Вс 27.09
- Пн 28.09
- Вт 29.09
- Ср 30.09
- Чт 01.10
- Пт 02.10
- Сб 03.10
- Вс 04.10
- Пн 05.10
- Вт 06.10
- Ср 07.10
- Чт 08.10
- Пт 09.10
- Сб 10.10
- Вс 11.10
- Пн 12.10
- Вт 13.10
- Ср 14.10
- Чт 15.10
- Пт 16.10
- Сб 17.10
- Вс 18.10
- Пн 19.10
- Вт 20.10
- Ср 21.10
- Чт 22.10
- Пт 23.10
- Сб 24.10
- Вс 25.10
- Пн 26.10
- Вт 27.10
- Ср 28.10
- Чт 29.10
- Пт 30.10
- Сб 31.10
- Вс 01.11
Завтрак
Яйца бенедикт с авокадо и печеным перцем
Перекус
Хлебцы с персиком и сыром
Обед
Куриный ролл с овощами и шпинатом
Полдник
Салат из пряной свеклы с фетой
Ужин
Грилованый окунь с тыквенным муссом
Каллораж в понедельник:
- 280Ккал
- 17.4Белки
- 12.2Жиры
- 25.4Углеводы
Бесплатная доставкаДругие мужские рационы:
Рацион 2Fit - для похудения и достижения быстрых результатов
Рацион 2Balance – для поддержания веса и стабильных результатов и их поддержания
Рацион 2Sport – для набора белковой массы и прекрасного самочувствия
Рацион 2Individ - cбалансированная программа питания для тех, кто хочет получить индивидуальный подход и составленную программу согласно личным параметрам
