Фото блюда:
Мужские рационы:
Женские рационы:
KETO рационы:
Детские рационы:
Проблемы с кожей, здоровьем, весом разно или поздно заставляют каждого из нас задуматься о целесообразности перехода на правильное питание. Правильное питание не имеет ничего общего со строгой диетой. Это образ жизни, к которому Вы должны прийти осознанно. Правильное питание позволит стабилизировать вес без каких-либо серьезных ограничений. Это один из главных путей, который приводит нас к […]
ПодробнееСбалансированное питание многие путают с диетой. На самом деле, сбалансированное питание не требует серьезных ограничений. В основе этого питания – поддержка полноценного энергетического, витаминного и минерального баланса. Поступающая в организм пища должна не только возмещать суточную потребность организма в энергии и полезных веществах, но и снабжать клетки минеральными элементами и витаминами. Калорийность блюд должна полностью […]
ПодробнееПереход на правильное питание, сброс или набор веса начинаются с коррекции ежедневного меню. Также на этом этапе проводится подсчёт калорийности, соотношение БЖУ. Для каждого человека оптимальная калорийность разная. Всё зависит от возраста, исходной массы тела, роста и уровня физической активности. Если цель – похудение, суточную норму необходимо снизить. В случае, если Вы хотите увеличить объём […]
Подробнее