Фото блюда:
Мужские рационы:
Женские рационы:
KETO рационы:
Детские рационы:
Многие задаются вопросом: что такое здоровое питание? Ошибаются те, кто считают правильное питание диетой с ограниченным набором продуктов. Ежедневное меню можно составить из вполне обычных блюд. Выбор правильных продуктов, правильное приготовление и контроль порций – залог здоровья, стройности и отличного самочувствия. Принципы здорового питания В основе здорового питания всего два научно обоснованных принципа. Первый – […]
ПодробнееПравильное питание – неотъемлемая составляющая хорошего самочувствия, крепкого иммунитета, здорового внешнего вида. Здоровое сбалансированное питание позволяет получить все необходимые микроэлементы и минералы. Если Ваша цель – избавиться от лишних килограмм, благодаря соблюдению принципов правильного питания это можно сделать без чувства голода и какого-либо дискомфорта. Особенности правильного питания Оптимальная калорийность для похудения рассчитывается индивидуально. Всё зависит […]
ПодробнееПереход на правильное питание, сброс или набор веса начинаются с коррекции ежедневного меню. Также на этом этапе проводится подсчёт калорийности, соотношение БЖУ. Для каждого человека оптимальная калорийность разная. Всё зависит от возраста, исходной массы тела, роста и уровня физической активности. Если цель – похудение, суточную норму необходимо снизить. В случае, если Вы хотите увеличить объём […]
Подробнее