Правильное питание для похудения для мужчин

Для мужчин важность правильного питания не вызывает никаких сомнений. Правильно составленный рацион влияет положительно на общее состояние здоровья. Также это прекрасная профилактическая мера для развития множества болезней. Особенно актуальным правильное питание является для мужчин возрастной группы 35+. В это время организм начинает давать сбои.

Особенности правильного питания для мужчин

На состояние здоровья мужчин влияют различные факторы, среди которых: стрессоустойчивость, физическая активность, удовлетворенность жизнью, и, естественно, правильно подобранный рацион.

Качество и вид поглощаемой пищи оказывают воздействие на деятельность мозга, нервную систему, общее самочувствие, внешний вид мужчины, интимную жизнь. Существуют определенный алгоритм, позволяющий изменить качество питания мужчин:

  • Ограничить углеводы

Углеводы относятся к категории одного из главных источников энергии, но, их переизбыток может вызвать стремительный набор веса. И, при этом, будут увеличиваться не мышцы, а жировая ткань.

При составлении правильного рациона для мужчин главный акцент диетологи делают на сложные углеводы (то есть, каши, хлопья, мёд и пр.). От простых углеводов следует отказаться (конфеты, выпечка и т.п.).

  • Добавить полезные жирные кислоты

В рационе худеющего мужчины в обязательном порядке должны присутствовать:  бобовые, морская рыба, молочные продукты, орехи. Во всех этих продуктах содержатся жирные кислоты (прежде всего, Омега-3) которые являются незаменимыми для здоровья мужчин.

  • Сделать акцент на употребление продуктов с большим содержанием белка

В рационе мужчины должно присутствовать больше белковой пищи, чем в женском.  Для спортсменов белки – незаменимы, они помогают увеличить мышечный вес тела. Помимо этого, продукты, содержащие белок, оказывают положительное воздействие на функционирование репродуктивной системы, а также значительно повышают общую работоспособность.

В ежедневном рационе мужчины должны присутствовать различные варианты белковой пищи: молочные и кисломолочные продукты, яйца, нежирные сорта мяса, орехи.

  • Включить в рацион витамины, минералы, клетчатку

Главные натуральные источники данных элементов: овощи (шпинат, капуста и пр.), фрукты (сливы яблоки, бананы, цитрусы).

Рационы для похудения мужчин от 2DOEAT

Многие мужчины неоднократно пытались перейти на правильное питание, однако каждая из попыток успехом не увенчалась. Одной из главных причин является скудное диетическое меню.

Для многих правильное питание выглядит как сочетание следующих продуктов: куриная грудка, гречка, обезжиренный творог, сельдерей и другие диетические продукты. Подобный ассортимент продуктов для большинства мужчин выглядит пугающе.

2DOEAT для похудения мужчин предлагает различные варианты, среди которых наименее калорийным является 2Fit. Это программа питания, предназначенная для мужчин, которые хотят быстро добиться поставленной цели.

Программа 2Fit – это разнообразие вкусных диетических блюд. Общая калорийность дневного рациона составляет 1800 калорий.

Несколько примеров дневных рационов по программе  2Fit:

  1. Завтрак: запеканка с малиновым кюли; перекус: спринг ролл с овощами; обед: соба с овощами в соусе; полдник: салат тонкацу с индейкой; ужин: горбуша на гриле с овощами.

Общая калорийность представленного рациона: 1816 ккал, из них: 111 – белки, 67 – жиры, 200 – углеводы.

  1.  Завтрак: французский омлет; перекус: тыквенный пирог с ягодным соусом; полдник: хлебцы с томатами капрезе; ужин: индейка томленая с овощами.

Общая калорийность представленного рациона: 1787 ккал, из них: 117 – белки, 75 – жиры, 170 – углеводы.

  1. Завтрак: пшеничная каша с фруктами; перекус: тирамису; обед: запеченный дорадо с шафрановым соусом; полдник: лаваш с сыром и орехами; ужин: рубленная котлета со шпинатом в апельсиновом соусе.

Общая калорийность представленного рациона: 1821 ккал, из них: 112 – белки, 53 – жиры, 239 – углеводы.

И  это только несколько примеров! Все представленные блюда вкусные, питательные и, при этом, низкокалорийные. Стоимость рациона 2Fit от 2DOEAT – всего 549 гривен/день. На 21 день – 11 529 гривен (цена указана на момент написания статьи, актуальную стоимость Вы сможете узнать, перейдя по ссылке https://2doeat.com/2do/rations/men/2fit-for-man/).

Это тот случай, когда стоимость на все 100% оправдывает качество продуктов и вкус блюд.

Преимущества доставки рационов для похудения мужчин от 2DOEAT

Доставка правильного питания 2DOEAT имеет массу преимуществ. Это, прежде всего:

  • Большое разнообразие вкусных блюд

С подобным выбором Вы не будете скучать по вредной еде. Наше меню составляют лучшие шеф-повара Киева. Меню постоянно обновляются.

  • Удобная доставка

Все блюда доставляются в специальной упаковке, которая надёжно защищает содержимое. Вам не нужно носить с собой судочки и баночки. Доставка готового питания избавит Вас от этих неудобств.

  • Лояльная ценовая политика

Доставка правильного питания для мужчин в офис или на дом способна решить множество проблем и кардинально изменить качество Вашей жизни. Вы забудете о том, что такое избыточный вес и плохое самочувствие. Переходите по ссылке https://2doeat.com/2do/rations/men/2fit-for-man/ и заказывайте полезные рационы по доступной цене! Если у Вас возникнут какие-либо вопросы, мы с радостью ответим на них!

Premium WordPress Themes Download
Download Nulled WordPress Themes
Download WordPress Themes Free
Free Download WordPress Themes
free download udemy course
download lava firmware
Free Download WordPress Themes
free download udemy course

Выберите рацион питания

Мужские рационы:

цена от 749 грн/день
цена от 809 грн/день
цена от 909 грн/день

Женские рационы:

цена от 679 грн/день
цена от 699 грн/день
цена от 749 грн/день

KETO рационы:

цена от 719 грн/день
цена от 819 грн/день

Детские рационы:

цена от 279 грн/день

Наши статьи о диетологии и правильном питании

  • Рационы питания для похудения с доставкой в г. Киев

    Если вы страдаете лишним весом и поставили цель похудеть, то доставка правильного питания 2do.eat дает вам возможность заказать рационы питания для похудения, которые представляют собой правильное и сбалансированное питание. Одной из главных составляющих достижения цели в борьбе с лишним весом, кроме постоянных физических тренировок, является сбалансированное питание, с правильным распределением калорий в дневных рационах. Главные […]

    Подробнее
  • Обеды в офис в г. Киев

    Питание на рабочем месте – вопрос, который волнует более 90% сотрудников офисов. В течение плодотворного рабочего дня наступает такой момент, когда без дополнительной подпитки продолжать работать становится нереально. Речь идёт о подпитке в виде обеда. Согласитесь, если присутствует голод, думать об отчётах, докладах и пр. крайне тяжело. И тут самое время пообедать. Часто офисные работники […]

    Подробнее
  • Доставка здорового питания в Киеве от 2Do.Eat

    Девушки, стремясь к осиным талиям, худым и стройным ногам, постоянно перебирают различные диеты, при этом отказывая себе не только в сладостях, но и во всей еде всецело, экспериментируя над своим телом, устраивая еженедельные голодовки, в конце же имеют проблемы с пищеварительной системой, цветом и подтянутостью кожи, страдают депрессиями. Все это объясняется тем, что любая диета, […]

    Подробнее
Viber чат Telegram бот