Здоровое питание с доставкой на дом

Правильное, сбалансированное питание – залог силы, красоты и здоровья. От здорового питания во многом зависит наша продолжительность жизни.

Вред от несбалансированного, вредного питания проявляется постепенно. Именно по этой причине многие люди недостаточно ответственно относятся к вопросам здорового питания. К сожалению, многие ошибочно полагают, что правильное питание – употребление вкусной пищи в неограниченном количестве. Многие не придают значения подбору блюд и правильных продуктов.

До сих пор к фруктам и овощам у кого-то присутствует несерьезное отношение. Ещё одно заблуждение. В пище растительного происхождения присутствуют все необходимые минеральные вещества и витамины. Помимо этого, такая пища имеет небольшую калорийность, улучшает обмен веществ, а также нормализует полноценную работу ЖКТ.

Доставка диетической еды киев

Принципы здорового питания

Распространенной является пирамида здорового питания. В основе этой пирамиды – наиболее полезные продукты. Они – основа рациона.

Фундамент пирамиды. Фундамент составляют, несомненно, фрукты и овощи. В них содержится самое большое количество микроэлементов и витаминов. Эти продукты имеют небольшую калорийность и содержат максимум энергии.

Второй этаж нашей пирамиды занимают злаки и зерновые, содержащие большие запасы клетчатки. Сюда можно отнести также неочищенный рис, изделия из твёрдых сортов пшеницы.

На третьем этаже расположились продукты, которые содержат в большом количестве белок. Это, прежде всего, кисломолочные и молочные продукты, растительные белки, белки животного происхождения, морепродукты.

Что касается вершины пирамиды, сюда можно отнести приправы и полезные вкусовые добавки: пряные ароматические травы, чеснок, авокадо, орехи, маслины.

Если Вы будете придерживаться принципов правильного питания, которые заложены в пирамиду, результат не заставит себя долго ждать. И речь не только идёт о похудении, но и о нормализации обмена веществ. Все наши рационы здорового питания основаны на этой пирамиде.

Если Вы хотите всегда быть в форме и, при этом, не хотите голодать, диета – не панацея. Залог успеха – постепенное уменьшение калорийности дневного рациона.

Следует отказаться от потребления вредных для общего самочувствия и здоровья продуктов. К этой категории относятся: мясные и рыбные консервы, майонез, копчености, гидрогенезированные жиры, кондитерские изделия, газированные напитки. Помимо этого, следует исключить растительные рафинированные масла, сахар и продукты, которые его содержат.

Еда, которая нагревается множество раз, и несколько дней находится в холодильнике, практически полностью теряет свои полезные характеристики. Также недопустимо пережаривание и переваривание пищи. Немаловажное значение имеет количество и качество употребляемой воды.

Это основная составляющая правильного питания. Организм без воды не способен полноценно функционировать. Важно пить как минимум 1,5-2 литра очищенной воды без газа. Это лучше делать отдельно от приёмов пищи (для того, чтобы не разбавлять желудочный сок).

Если Вы чувствуете голод, для начала выпейте стакан воды. В некоторых случаях мозг ошибочно начинает принимать сигналы о жажде как сигналы голода. Если после стакана воды чувство голода прошло, отложите приём пищи.

Несомненно, продуманный до мельчайших деталей рацион – это энергия и легкость. Здоровая пища положительно влияет на самочувствие и здоровье. Если у Вас нет свободного времени на приготовление готовых рационов, заказывайте здоровое питание с доставкой на дом от 2DO.EAT.

Преимущества доставки готовых рационов

Специалисты 2DO.EAT разработали отдельные рационы питания для женщин, мужчин и детей. Каждый из представленных рационов преследует свою цель: похудение, удержание веса, набор мышечной массы. Уже через несколько недель Вы заметите потрясающие результаты.

Примеры рационов для мужчин:

  1. Калорийность – 1800 ккал. Цель: здоровое и вкусное похудение. Цена – от 549 гривен/день.

Меню:

  1. Завтрак: скрэмбл с паровыми броколи.
  2. Перекус: злаковый батончик с орехами.
  3. Обед: фунчоза с овощами в имбирном соусе.
  4. Полдник: салат с курицей и грушей.
  5. Ужин: запеченное филе дорадо с овощами.

Каллораж: 1812. Соотношение БЖУ: 102/75/193.

 

  1. Калорийность – 2200 ккал. Цель: сохранение стабильных результатов. Цена – от 599 гривен/день.

Меню:

  1. Завтрак: шпинатный ролл с запеченными овощами.
  2. Перекус: бананово-грушевый пудинг.
  3. Обед: боул киноа.
  4. Полдник: а-ля нисуаз со скумбрией.
  5. Ужин: сиве с телятиной и финиками.

Каллораж: 2198. Соотношение БЖУ: 143/72/320.

 

  1. 2Sport . Калорийность – 2700 ккал. Цель: наращивание мышечной массы при активных занятиях спортом. Цена – от 649 гривен/день.

Меню:

  1. Завтрак: фритата с овощами.
  2. Перекус: кофейно-банановая пироженка.
  3. Обед: медальоны из телятины с овощным турнедо.
  4. Полдник: салат с авокадо, сыром фета и овощами.
  5. Ужин: паровые кнели из щуки со свекольным пюре.

Каллораж: 2695. Соотношение БЖУ: 144/104/220.

Готовые рационы от 2DO.EAT избавят Вас от необходимости ежедневного приготовления пищи. Вам не нужно просчитывать калории и определять количество БЖУ. Мы всё это сделали за Вас! Оформляйте доставку готовых рационов вкусного и полезного питания на дом! Для этого просто переходите по ссылке https://2doeat.com/.

Доверьте своё питание и здоровье настоящим профессионалам!

Free Download WordPress Themes
Download WordPress Themes Free
Free Download WordPress Themes
Download WordPress Themes Free
udemy paid course free download
download redmi firmware
Download WordPress Themes
lynda course free download

Выберите рацион питания

Мужские рационы:

цена от 549 грн/день
цена от 599 грн/день
цена от 649 грн/день

Женские рационы:

цена от 489 грн/день
цена от 499 грн/день
цена от 549 грн/день

KETO рационы:

цена от 719 грн/день
цена от 819 грн/день

Детские рационы:

цена от 279 грн/день

Наши статьи о диетологии и правильном питании

  • Правильное питание с доставкой на дом

    Все хотят быть здоровыми и красивыми, однако не всегда мечты становятся реальностью. Но всё в Ваших руках! Только Вы сможете повлиять на своё самочувствие и внешний вид. Вредные привычки, нарушенный режим сна, вредная и некачественная еда способны обезобразить не только внешний вид, но и состояние здоровья. Особенности доставки правильного питания на дом Доставка правильного питания […]

    Подробнее
  • Рацион здорового питания заказать в г. Киев

    Рацион питания большинства людей, учитывая режим и скорость жизни, оставляет желать лучшего, поскольку из-за своей скудности он приводит к разлаженной работе в организме, появляется лишний вес и ряд нежданных неприятностей. Именно для этого мы создали рацион питания заказать в г. Киев который вы сможете от сервиса по доставке правильного питания 2do.eat https://2doeat.com/2do/rations/men/. Данный рацион рассчитан […]

    Подробнее
  • Правильное питание меню на 1800 ккал

    Переход на правильное питание, сброс или набор веса начинаются с коррекции ежедневного меню. Также на этом этапе проводится подсчёт калорийности, соотношение БЖУ. Для каждого человека оптимальная калорийность разная. Всё зависит от возраста, исходной массы тела, роста и уровня физической активности. Если цель – похудение, суточную норму необходимо снизить. В случае, если Вы хотите увеличить объём […]

    Подробнее
Viber чат Telegram бот