Заказать правильное питание на неделю

Многие люди полагают, что правильное питание – это соблюдение определенных диет. Однако это в корне не так. Правильное питание – это сбалансированное потребление белков, жиров и углеводов. Также определяющее значение имеет регулярность приёма пищи.

Если Вы кушаете редко, это сильно перегружает желудок, а также приводит к постепенному растягиванию его стенок. В дальнейшем это может спровоцировать сильное чувство голода. Самый верный вариант – дробное, пятиразовое питание.

правильно питание для набора массы

Особенности правильного питания

Одно из главных правил правильного питания – разнообразие ингредиентов. В рационе обязательно должны присутствовать: фрукты, овощи, рыба, орехи, мясо, макаронные изделия. Только при сбалансированном питании можно насытить организм всеми необходимыми витаминами, микроэлементами и минеральными веществами.

Правильное питание связано с постоянным подсчётом калорий. Необязательно каждый день на протяжении всей дальнейшей жизни просчитывать калории. Если Вы будете придерживаться здорового питания хотя бы месяц-два, у Вас обязательно появится привычка «на глаз», автоматически определять количество калорий.

Ниже представлены продукты, которые не совместимы с правильным здоровым питанием:

  1. Сладкие газированные напитки. Они содержат большое количество консервантов, сахара, ароматизаторов и химических красителей.
  2. Фастфуд. Нездоровая пища содержит быстроусвояемые углеводы.
  3. Алкоголь. Напитки, которые содержат спирт, не только являются калорийными, но и обостряют аппетит. Помимо этого, алкоголь не позволяет усваиваться полезным веществам. И, естественно, злоупотребление алкоголем в целом разрушает организм.
  4. Соль и сахар – в минимальном количестве.

В сбалансированном и правильном питании очень важно, чтобы все продукты были свежими и натуральными. Если у Вас не хватает времени на постоянный подсчёт калорий, ежедневное взвешивание продуктов, заказывайте доставку рационов на дом и в офис от 2DO.EAT.  Здесь Вы найдёте меню на любой вкус. Это идеальный вариант, как для профессиональных спортсменов, так и для желающих похудеть.

Сбалансированное и правильное питание поможет избавиться от таких опасных проблем со здоровьем: гипертония, сахарный диабет и пр. недуги. Правильно организованное питание поможет не только избавиться от лишних килограмм, но и наладить правильное функционирование пищеварительной системы.

рацион питания 2Do.Eat

Примеры рационов правильного питания

Все рационы от 2DO.EAT соответствуют принципам правильного и сбалансированного питания.

Мы предлагаем отдельные рационы для женщин, мужчин и детей. Также большой популярностью пользуются наши КЕТО-рационы.

Кето-рацион – низкоуглеводный с высоким содержанием жиров, при этом содержание белков – умеренное. Подобный рацион вынуждает наш организм использовать жир в качестве основного  источника энергии. В КЕТО-рационах без ограничений используются корнеплоды и овощи.

Обычно те углеводы, которые поступают в организм с пищей, перерабатываются в глюкозу. Она крайне необходима для полноценного питания мозга и его функционирования. Если в рационе минимальное количество углеводов, печень начинает преобразовать жир в кетоновые тела и жирные кислоты. Они поступают в мозг и используются в качестве источника энергии.

Как результат – Вы быстро избавляетесь от боков и ненавистных валиков в области пупка. КЕТО-диета применяется профессиональными спортсменами, которые должны быть выносливыми. Организм благодаря такому рациону начинает эффективно сжигать жир.

Вы можете заказать КЕТО-рацион на один день, неделю, три недели или месяц.

сервис доставки готовый еды киев

КЕТО-рационы отдельно разработаны для мужчин и женщин:

Рассмотрим особенности рациона для мужчин 2Keto. Примеры рационов:

  1. Завтрак: глазунья с сыром и листом салата.

В готовом блюде содержится животный легкоусвояемый животный белок.  Это строительный материал для клеток всего организма.  Речь идёт о минеральных веществах, витаминах А, D, Е, К. Яичница глазунья рекомендована спортсменам и всем, кто стремится поддерживать мышцы в тонусе.

  1. Перекус: кокосовый латте.

Кокосовый латте обладает выраженными антиоксидантными свойствами. Данный перекус насыщен микроэлементами и витаминами. Клетчатка кокоса запускает процесс перистальтики кишечника

  1. Обед: жульен с телятиной.

Жульен – это не только аппетитное, но и низкокалорийное и вкусное блюдо.  В нём содержатся растительные и животные белки, важные витамины и аминокислоты, которые очень важны для человеческого организма.

  1. Полдник: печенье ореховое.

Это не только вкусное, но и очень полезное лакомство.

  1. Ужин: запеченное дорадо с овощами и кедровыми орехами.

Дорадо – рыба, которая содержит в своём составе большое количество витаминов и микроэлементов. Постоянное употребление мяса рыбы предотвращает болезни щитовидной железы. Кроме этого, в её составе – важные макроэлементы: кальций, магний и фосфор.

Каллораж меню: 1956. Соотношение БЖУ: 107/177/25.

Несомненно, сбалансированное и правильное питание влияет на качество и продолжительность жизни. Мы поможем Вам сделать правильный шаг в этом направлении. Заказывайте доставку правильного питания от 2DO.EAT с доставкой на дом и в офис.

Download WordPress Themes
Download Premium WordPress Themes Free
Download Best WordPress Themes Free Download
Download Premium WordPress Themes Free
free online course
download mobile firmware
Free Download WordPress Themes
ZG93bmxvYWQgbHluZGEgY291cnNlIGZyZWU=

Выберите рацион питания

Мужские рационы:

цена от 599 грн/день
цена от 649 грн/день
цена от 709 грн/день

Женские рационы:

цена от 529 грн/день
цена от 539 грн/день
цена от 599 грн/день

KETO рационы:

цена от 719 грн/день
цена от 819 грн/день

Детские рационы:

цена от 279 грн/день

Наши статьи о диетологии и правильном питании

  • Рацион питания заказать с доставкой в г. Киев

    Рацион питания 2Do.Eat– набор продуктов и блюд, которые рекомендованы человеку и сгрупированы по определенным видам приемов пищи и обязательно соответствуют принципам и требованиям рационального питания. Вы всегда можете заказать рацион питания у сервиса доставки правильного питания 2do.eat. Что Вы получите, начав сотрудничать с нашей компанией  5 разнообразных приемов пищи, которые включают широкий набор продуктов как […]

    Подробнее
  • Рацион питания на 1800 ккал в день

    Применяя рацион питания на 1800 ккал в день для мужчин (Рацион 2Fit доступен по ссылке — https://2doeat.com/2do/rations/men/2fit-for-man/) и для женщин (Рацион 2Energy доступен по ссылке — https://2doeat.com/2do/rations/women/2energy/) от сервиса по доставке диетической еды 2do.eat вы сможете добиться отличного баланса между внутренними энергетическими затратами и полезностью потребляемых продуктов. Если вы потребляете полезную и сбалансированную еду, при […]

    Подробнее
  • Рацион питания на неделю для мужчин

    Правильный рацион питания для мужчины (выбор мужского рациона доступен по ссылке — https://2doeat.com/2do/rations/men), не менее важен, нежели хождение в спортзал. К сожалению, большая часть диет, хоть и называется универсальными, и рассчитаны на мужчин и девушек одинаково, таки больший уклон имеют на девушек, поскольку желание бороться с лишним весом, видимо у них генетически больше развито, чем […]

    Подробнее
Viber чат Telegram бот