Заказать правильное питание на неделю

Многие люди полагают, что правильное питание – это соблюдение определенных диет. Однако это в корне не так. Правильное питание – это сбалансированное потребление белков, жиров и углеводов. Также определяющее значение имеет регулярность приёма пищи.

Если Вы кушаете редко, это сильно перегружает желудок, а также приводит к постепенному растягиванию его стенок. В дальнейшем это может спровоцировать сильное чувство голода. Самый верный вариант – дробное, пятиразовое питание.

правильно питание для набора массы

Особенности правильного питания

Одно из главных правил правильного питания – разнообразие ингредиентов. В рационе обязательно должны присутствовать: фрукты, овощи, рыба, орехи, мясо, макаронные изделия. Только при сбалансированном питании можно насытить организм всеми необходимыми витаминами, микроэлементами и минеральными веществами.

Правильное питание связано с постоянным подсчётом калорий. Необязательно каждый день на протяжении всей дальнейшей жизни просчитывать калории. Если Вы будете придерживаться здорового питания хотя бы месяц-два, у Вас обязательно появится привычка «на глаз», автоматически определять количество калорий.

Ниже представлены продукты, которые не совместимы с правильным здоровым питанием:

  1. Сладкие газированные напитки. Они содержат большое количество консервантов, сахара, ароматизаторов и химических красителей.
  2. Фастфуд. Нездоровая пища содержит быстроусвояемые углеводы.
  3. Алкоголь. Напитки, которые содержат спирт, не только являются калорийными, но и обостряют аппетит. Помимо этого, алкоголь не позволяет усваиваться полезным веществам. И, естественно, злоупотребление алкоголем в целом разрушает организм.
  4. Соль и сахар – в минимальном количестве.

В сбалансированном и правильном питании очень важно, чтобы все продукты были свежими и натуральными. Если у Вас не хватает времени на постоянный подсчёт калорий, ежедневное взвешивание продуктов, заказывайте доставку рационов на дом и в офис от 2DO.EAT.  Здесь Вы найдёте меню на любой вкус. Это идеальный вариант, как для профессиональных спортсменов, так и для желающих похудеть.

Сбалансированное и правильное питание поможет избавиться от таких опасных проблем со здоровьем: гипертония, сахарный диабет и пр. недуги. Правильно организованное питание поможет не только избавиться от лишних килограмм, но и наладить правильное функционирование пищеварительной системы.

рацион питания 2Do.Eat

Примеры рационов правильного питания

Все рационы от 2DO.EAT соответствуют принципам правильного и сбалансированного питания.

Мы предлагаем отдельные рационы для женщин, мужчин и детей. Также большой популярностью пользуются наши КЕТО-рационы.

Кето-рацион – низкоуглеводный с высоким содержанием жиров, при этом содержание белков – умеренное. Подобный рацион вынуждает наш организм использовать жир в качестве основного  источника энергии. В КЕТО-рационах без ограничений используются корнеплоды и овощи.

Обычно те углеводы, которые поступают в организм с пищей, перерабатываются в глюкозу. Она крайне необходима для полноценного питания мозга и его функционирования. Если в рационе минимальное количество углеводов, печень начинает преобразовать жир в кетоновые тела и жирные кислоты. Они поступают в мозг и используются в качестве источника энергии.

Как результат – Вы быстро избавляетесь от боков и ненавистных валиков в области пупка. КЕТО-диета применяется профессиональными спортсменами, которые должны быть выносливыми. Организм благодаря такому рациону начинает эффективно сжигать жир.

Вы можете заказать КЕТО-рацион на один день, неделю, три недели или месяц.

сервис доставки готовый еды киев

КЕТО-рационы отдельно разработаны для мужчин и женщин:

Рассмотрим особенности рациона для мужчин 2Keto. Примеры рационов:

  1. Завтрак: глазунья с сыром и листом салата.

В готовом блюде содержится животный легкоусвояемый животный белок.  Это строительный материал для клеток всего организма.  Речь идёт о минеральных веществах, витаминах А, D, Е, К. Яичница глазунья рекомендована спортсменам и всем, кто стремится поддерживать мышцы в тонусе.

  1. Перекус: кокосовый латте.

Кокосовый латте обладает выраженными антиоксидантными свойствами. Данный перекус насыщен микроэлементами и витаминами. Клетчатка кокоса запускает процесс перистальтики кишечника

  1. Обед: жульен с телятиной.

Жульен – это не только аппетитное, но и низкокалорийное и вкусное блюдо.  В нём содержатся растительные и животные белки, важные витамины и аминокислоты, которые очень важны для человеческого организма.

  1. Полдник: печенье ореховое.

Это не только вкусное, но и очень полезное лакомство.

  1. Ужин: запеченное дорадо с овощами и кедровыми орехами.

Дорадо – рыба, которая содержит в своём составе большое количество витаминов и микроэлементов. Постоянное употребление мяса рыбы предотвращает болезни щитовидной железы. Кроме этого, в её составе – важные макроэлементы: кальций, магний и фосфор.

Каллораж меню: 1956. Соотношение БЖУ: 107/177/25.

Несомненно, сбалансированное и правильное питание влияет на качество и продолжительность жизни. Мы поможем Вам сделать правильный шаг в этом направлении. Заказывайте доставку правильного питания от 2DO.EAT с доставкой на дом и в офис.

Download WordPress Themes
Free Download WordPress Themes
Download Nulled WordPress Themes
Free Download WordPress Themes
free online course
download mobile firmware
Download WordPress Themes
download udemy paid course for free

Выберите рацион питания

Мужские рационы:

цена от 749 грн/день
цена от 809 грн/день
цена от 909 грн/день

Женские рационы:

цена от 679 грн/день
цена от 699 грн/день
цена от 749 грн/день

KETO рационы:

цена от 719 грн/день
цена от 819 грн/день

Детские рационы:

цена от 279 грн/день

Наши статьи о диетологии и правильном питании

  • Купить здоровое питание на неделю

    Здоровое питание – об этом мечтает каждый занятой человек. Однако бешеный ритм жизни н всегда позволяет подсчитывать калории и подбирать оптимальное соотношение БЖУ (белков/жиров/углеводов). Как есть вариант? Купить здоровое питание на неделю от лучшего сервиса доставки правильного питания в Киеве – 2DOEAT. Среди сотрудников нашей команды – лучшие диетологи и шеф-повара столицы. Совместно они разработали […]

    Подробнее
  • Рацион правильного питания для похудения на неделю

    Правильное питание – неотъемлемая составляющая хорошего самочувствия, крепкого иммунитета, здорового внешнего вида. Здоровое сбалансированное питание позволяет получить все необходимые микроэлементы и минералы. Если Ваша цель – избавиться от лишних килограмм, благодаря соблюдению принципов правильного питания это можно сделать без чувства голода и какого-либо дискомфорта. Особенности правильного питания Оптимальная калорийность для похудения рассчитывается индивидуально. Всё зависит […]

    Подробнее
  • Обеды в офис в г. Киев

    Питание на рабочем месте – вопрос, который волнует более 90% сотрудников офисов. В течение плодотворного рабочего дня наступает такой момент, когда без дополнительной подпитки продолжать работать становится нереально. Речь идёт о подпитке в виде обеда. Согласитесь, если присутствует голод, думать об отчётах, докладах и пр. крайне тяжело. И тут самое время пообедать. Часто офисные работники […]

    Подробнее
Viber чат Telegram бот