Заказать правильное питание на неделю

Многие люди полагают, что правильное питание – это соблюдение определенных диет. Однако это в корне не так. Правильное питание – это сбалансированное потребление белков, жиров и углеводов. Также определяющее значение имеет регулярность приёма пищи.

Если Вы кушаете редко, это сильно перегружает желудок, а также приводит к постепенному растягиванию его стенок. В дальнейшем это может спровоцировать сильное чувство голода. Самый верный вариант – дробное, пятиразовое питание.

правильно питание для набора массы

Особенности правильного питания

Одно из главных правил правильного питания – разнообразие ингредиентов. В рационе обязательно должны присутствовать: фрукты, овощи, рыба, орехи, мясо, макаронные изделия. Только при сбалансированном питании можно насытить организм всеми необходимыми витаминами, микроэлементами и минеральными веществами.

Правильное питание связано с постоянным подсчётом калорий. Необязательно каждый день на протяжении всей дальнейшей жизни просчитывать калории. Если Вы будете придерживаться здорового питания хотя бы месяц-два, у Вас обязательно появится привычка «на глаз», автоматически определять количество калорий.

Ниже представлены продукты, которые не совместимы с правильным здоровым питанием:

  1. Сладкие газированные напитки. Они содержат большое количество консервантов, сахара, ароматизаторов и химических красителей.
  2. Фастфуд. Нездоровая пища содержит быстроусвояемые углеводы.
  3. Алкоголь. Напитки, которые содержат спирт, не только являются калорийными, но и обостряют аппетит. Помимо этого, алкоголь не позволяет усваиваться полезным веществам. И, естественно, злоупотребление алкоголем в целом разрушает организм.
  4. Соль и сахар – в минимальном количестве.

В сбалансированном и правильном питании очень важно, чтобы все продукты были свежими и натуральными. Если у Вас не хватает времени на постоянный подсчёт калорий, ежедневное взвешивание продуктов, заказывайте доставку рационов на дом и в офис от 2DO.EAT.  Здесь Вы найдёте меню на любой вкус. Это идеальный вариант, как для профессиональных спортсменов, так и для желающих похудеть.

Сбалансированное и правильное питание поможет избавиться от таких опасных проблем со здоровьем: гипертония, сахарный диабет и пр. недуги. Правильно организованное питание поможет не только избавиться от лишних килограмм, но и наладить правильное функционирование пищеварительной системы.

рацион питания 2Do.Eat

Примеры рационов правильного питания

Все рационы от 2DO.EAT соответствуют принципам правильного и сбалансированного питания.

Мы предлагаем отдельные рационы для женщин, мужчин и детей. Также большой популярностью пользуются наши КЕТО-рационы.

Кето-рацион – низкоуглеводный с высоким содержанием жиров, при этом содержание белков – умеренное. Подобный рацион вынуждает наш организм использовать жир в качестве основного  источника энергии. В КЕТО-рационах без ограничений используются корнеплоды и овощи.

Обычно те углеводы, которые поступают в организм с пищей, перерабатываются в глюкозу. Она крайне необходима для полноценного питания мозга и его функционирования. Если в рационе минимальное количество углеводов, печень начинает преобразовать жир в кетоновые тела и жирные кислоты. Они поступают в мозг и используются в качестве источника энергии.

Как результат – Вы быстро избавляетесь от боков и ненавистных валиков в области пупка. КЕТО-диета применяется профессиональными спортсменами, которые должны быть выносливыми. Организм благодаря такому рациону начинает эффективно сжигать жир.

Вы можете заказать КЕТО-рацион на один день, неделю, три недели или месяц.

сервис доставки готовый еды киев

КЕТО-рационы отдельно разработаны для мужчин и женщин:

Рассмотрим особенности рациона для мужчин 2Keto. Примеры рационов:

  1. Завтрак: глазунья с сыром и листом салата.

В готовом блюде содержится животный легкоусвояемый животный белок.  Это строительный материал для клеток всего организма.  Речь идёт о минеральных веществах, витаминах А, D, Е, К. Яичница глазунья рекомендована спортсменам и всем, кто стремится поддерживать мышцы в тонусе.

  1. Перекус: кокосовый латте.

Кокосовый латте обладает выраженными антиоксидантными свойствами. Данный перекус насыщен микроэлементами и витаминами. Клетчатка кокоса запускает процесс перистальтики кишечника

  1. Обед: жульен с телятиной.

Жульен – это не только аппетитное, но и низкокалорийное и вкусное блюдо.  В нём содержатся растительные и животные белки, важные витамины и аминокислоты, которые очень важны для человеческого организма.

  1. Полдник: печенье ореховое.

Это не только вкусное, но и очень полезное лакомство.

  1. Ужин: запеченное дорадо с овощами и кедровыми орехами.

Дорадо – рыба, которая содержит в своём составе большое количество витаминов и микроэлементов. Постоянное употребление мяса рыбы предотвращает болезни щитовидной железы. Кроме этого, в её составе – важные макроэлементы: кальций, магний и фосфор.

Каллораж меню: 1956. Соотношение БЖУ: 107/177/25.

Несомненно, сбалансированное и правильное питание влияет на качество и продолжительность жизни. Мы поможем Вам сделать правильный шаг в этом направлении. Заказывайте доставку правильного питания от 2DO.EAT с доставкой на дом и в офис.

Download Nulled WordPress Themes
Free Download WordPress Themes
Premium WordPress Themes Download
Download WordPress Themes Free
download udemy paid course for free
download lenevo firmware
Download Nulled WordPress Themes
lynda course free download

Выберите рацион питания

Мужские рационы:

цена от 549 грн/день
цена от 599 грн/день
цена от 649 грн/день

Женские рационы:

цена от 489 грн/день
цена от 499 грн/день
цена от 549 грн/день

KETO рационы:

цена от 719 грн/день
цена от 819 грн/день

Детские рационы:

цена от 279 грн/день

Наши статьи о диетологии и правильном питании

  • Сервис доставки здоровой еды в г. Киев

    Нехватка сна, частое употребление алкоголя, не здоровая еда и масса других обстоятельств, могут прибавить вам дополнительные килограммы. Избежать появления лишнего и приближения к идеальному, в ваших формах поможет здоровая еда и комплекс тренировок. Сервис доставки здоровой еды в г. Киев от компании здорового питания 2do.eat https://2doeat.com/ даст возможность вам ощутить себя иначе и гораздо бодрее. […]

    Подробнее
  • Рацион питания на неделю для набора мышечной массы девушке

    Если вы ставите перед собой цель сбросить лишний вес, и каждый день ждете цифру на весах меньшую, чем за предыдущий день, то хорошего от этого тоже мало, поскольку при потере веса ваша кожа становится обвисшей и не имеет той красоты, которую вы сразу ждете при похудении. При таких задачах основным является не просто не обдуманное […]

    Подробнее
  • Бизнес-ланч с доставкой Киев

    Доставка бизнес-ланчей – услуга, которую предлагают далеко не все современные кафе и рестораны. Изначально суть бизнес-ланчей заключалась в приёме пищи с деловыми партнёрами. То есть, параллельное употребление пищи и переговоры. Бизнес-ланч не предусматривает употребление алкоголя и тяжелых блюд. На сегодняшний день бизнес-ланчи представляют собой набор из 2-х – 3-х блюд. Традиционным временем для ланча считается […]

    Подробнее
Viber чат Telegram бот