Заказать правильное питание на дом

Если Вы ранее никогда не соблюдали принципов ПП (правильного питания), Вам следует начать изменения в своей жизни. Для начала – откажитесь от фастфуда и сладостей. У Вас постепенно выработаются полезные привычки, и Вам будет намного проще ориентироваться в полезном, сбалансированном рационе.

От чего следует отказаться при переходе на правильное питание?

Многие задаются вопросом: от чего следует отказаться при приходе на правильное питание. Идеальный вариант – ограничение употребления кондитерских изделий. Их лучше всего поменять на сухофрукты или несладкие фрукты. Если Вы очень хотите чего-то сладенького, отдайте предпочтение мармеладу или натуральной пастиле. Также это может быть горький шоколад.

Важно: все употребляемые продукты должны быть изготовлены из натуральных компонентов, без каких-либо консервантов. Лучше всего готовить сладости самостоятельно. Если у Вас нет на это времени, Вы их можете приобрести в специализированных магазинах.

Любителям различных вкусовых добавок, консервантов, подсластителей, эмульгаторов следует помнить о том, что «быстрая еда», которая пришла к нам с Запада, очень вредна для нашего здоровья. Можно сказать, что она смертельно опасная.

Наш кишечник и желудок просто не привык к такой пище, тяжелой и жирной. Намного полезней и легче перейти на более полезную и привычную для нас еду. В основе рациона наших предков было большое количество традиционных каш, множество овощей и фруктов.

Гамбургеры, сэндвичи, жареные куры и картофель фри содержат опасный окисленный холестерин. Он ускоряет развитие на стенках сосудов атеросклеротических бляшек. Помимо этого, при частом употреблении быстрой пищи развиваются сердечные заболевания, проблемы с ЖКТ, ожирение, аллергические реакции.

Совсем нет ничего удивительного в том, что большая часть жителей США, ежедневно употребляющая фаст-фуд, страдает от ожирения.

Помните, никогда не поздно перейти на правильное питание и изменить свой образ жизни в целом.

Калорийность ежедневных рационов: рекомендации

Суточная калорийность для каждого человека рассчитывается индивидуально. Всё зависит от исходного веса, пола, возраста и уровня физической активности.

К примеру, для офисной сотрудницы в возрасте 25-30 лет, физическая активность которой ограничивается 30 минутами ходьбы, для поддержания веса вполне достаточно будет рациона в 1600-1700 ккал, в то время как для её ровесника с интенсивной физической активностью – не менее 2500 ккал.

сервис доставки готовый еды киев

Чтобы похудеть без риска для здоровья, следует уменьшить дневной рацион на 15-20%. Часто к здоровому питанию относят диеты, калорийность которых не превышает 1000 ккал, плюс ко всему резкое сокращение количества углеводов или жиров. Несомненно, это большая ошибка. Полуголодный рацион здоровым быть не может.

Из-за резкого снижения дневной нормы калорийности  организм начинает работать буквально в авральном режиме. В конечном итоге организм начинает переходить в режим выживания: обмен веществ замедляется, расход калорий на полноценное питание мозга сокращается, в результате увеличиваются запасы жировой прослойки. После подобных рационов Вы наберете ещё больше килограмм, чем сбросите. Помимо этого, голодание провоцирует нарушение важных процессов в организме и, в дальнейшем, может спровоцировать летальный исход.

Если Вы хотите изменить свой образ жизни и питание, но у Вас нет времени на ежедневное приготовление блюд, заказывайте правильное питание на дом от 2DO.EAT.

Примеры рационов правильного питания с доставкой на дом

Над составлением рационов от 2DO.EAT работает целая команда настоящих профессионалов: диетологов, шеф-поваров. Результатом их трудов стали продуманные сбалансированные рационы.

Рассмотрим особенности доставляемых рационов на основе КЕТО-питания.

рацион питания на 1400 килокалорий в день

Изначально КЕТО-диета создавалась для терапии пациентов, у которых подтвержден диагноз сахарный диабет. Однако на сегодняшний день подобные рационы могут опробовать на себе практически все.

Кетогенная диета (или кето-диета) – режим питания, в основе которого – низкое содержание углеводов одновременно с высоким процентом содержания жиров.

Подобный рацион позволяет снизить уровень глюкозы и сахара в крови, улучшить общее самочувствие.

Основой рациона при КЕТО-диете являются:

  • Мясо (курица, индейка).
  • Рыба: тунец, лосось, макрель.
  • Яйца, морепродукты.
  • Орехи и семена.
  • Сыры: козий, чеддер, моцарелла, сливочный, сыр с плесенью.
  • Масло авокадо, кокосовое и оливковое.
  • Низкоуглеводные овощи.

Пример меню КЕТО-рациона:

  1. Завтрак: запеченное авокадо с глазуньей.
  2. Перекус: салат с пармезаном и орехами.
  3. Обед: куриное филе с грибами и сулугуни.
  4. Полдник: смузи клубнично-миндальный.
  5. Ужин: скумбрия в облепихово-апельсиновом соусе.

Калорийность такого рациона – 2059 ккал. Соотношение БЖУ: 103/171/32.

Заказывайте готовые рационы от 2DO.EAT. Для этого просто переходите по ссылке https://2doeat.com/. Наши преимущества:

  • Ресторанные блюда по доступной стоимости.
  • Приготовление всех блюд без масла, без обжарки и без добавления сахара.
  • Возможность заказа рационов на 1 день, неделю, месяц.

Ежедневно наши курьеры доставляют сотни рационов по Киеву и области. Наша профессиональная команда поможет Вам добиться желаемого результата. С нами Вы будете питаться вкусно и полезно!

Free Download WordPress Themes
Free Download WordPress Themes
Download Nulled WordPress Themes
Download Premium WordPress Themes Free
lynda course free download
download coolpad firmware
Download Premium WordPress Themes Free
ZG93bmxvYWQgbHluZGEgY291cnNlIGZyZWU=

Выберите рацион питания

Мужские рационы:

цена от 549 грн/день
цена от 599 грн/день
цена от 649 грн/день

Женские рационы:

цена от 489 грн/день
цена от 499 грн/день
цена от 549 грн/день

KETO рационы:

цена от 719 грн/день
цена от 819 грн/день

Детские рационы:

цена от 279 грн/день

Наши статьи о диетологии и правильном питании

  • Обеды в офис в г. Киев

    Питание на рабочем месте – вопрос, который волнует более 90% сотрудников офисов. В течение плодотворного рабочего дня наступает такой момент, когда без дополнительной подпитки продолжать работать становится нереально. Речь идёт о подпитке в виде обеда. Согласитесь, если присутствует голод, думать об отчётах, докладах и пр. крайне тяжело. И тут самое время пообедать. Часто офисные работники […]

    Подробнее
  • Сервис доставки здоровой еды в г. Киев

    Нехватка сна, частое употребление алкоголя, не здоровая еда и масса других обстоятельств, могут прибавить вам дополнительные килограммы. Избежать появления лишнего и приближения к идеальному, в ваших формах поможет здоровая еда и комплекс тренировок. Сервис доставки здоровой еды в г. Киев от компании здорового питания 2do.eat https://2doeat.com/ даст возможность вам ощутить себя иначе и гораздо бодрее. […]

    Подробнее
  • Правильное питание рацион на каждый день

    Идея создания рационов здоровой еды возникла после того, как было доказано, что диеты, изнурительно истощающие органы, разрушающие правильный цикл функционирования организма, не вмещающие в свой рацион питательных элементов, крайне опасны для здоровья. Как минимум, результат диет приводит через время к обратному появлению веса, из-за того, что организм начинает принимать в двойном объеме те питательные составляющие, […]

    Подробнее
Viber чат Telegram бот