Заказать правильное питание на дом

Если Вы ранее никогда не соблюдали принципов ПП (правильного питания), Вам следует начать изменения в своей жизни. Для начала – откажитесь от фастфуда и сладостей. У Вас постепенно выработаются полезные привычки, и Вам будет намного проще ориентироваться в полезном, сбалансированном рационе.

От чего следует отказаться при переходе на правильное питание?

Многие задаются вопросом: от чего следует отказаться при приходе на правильное питание. Идеальный вариант – ограничение употребления кондитерских изделий. Их лучше всего поменять на сухофрукты или несладкие фрукты. Если Вы очень хотите чего-то сладенького, отдайте предпочтение мармеладу или натуральной пастиле. Также это может быть горький шоколад.

Важно: все употребляемые продукты должны быть изготовлены из натуральных компонентов, без каких-либо консервантов. Лучше всего готовить сладости самостоятельно. Если у Вас нет на это времени, Вы их можете приобрести в специализированных магазинах.

Любителям различных вкусовых добавок, консервантов, подсластителей, эмульгаторов следует помнить о том, что «быстрая еда», которая пришла к нам с Запада, очень вредна для нашего здоровья. Можно сказать, что она смертельно опасная.

Наш кишечник и желудок просто не привык к такой пище, тяжелой и жирной. Намного полезней и легче перейти на более полезную и привычную для нас еду. В основе рациона наших предков было большое количество традиционных каш, множество овощей и фруктов.

Гамбургеры, сэндвичи, жареные куры и картофель фри содержат опасный окисленный холестерин. Он ускоряет развитие на стенках сосудов атеросклеротических бляшек. Помимо этого, при частом употреблении быстрой пищи развиваются сердечные заболевания, проблемы с ЖКТ, ожирение, аллергические реакции.

Совсем нет ничего удивительного в том, что большая часть жителей США, ежедневно употребляющая фаст-фуд, страдает от ожирения.

Помните, никогда не поздно перейти на правильное питание и изменить свой образ жизни в целом.

Калорийность ежедневных рационов: рекомендации

Суточная калорийность для каждого человека рассчитывается индивидуально. Всё зависит от исходного веса, пола, возраста и уровня физической активности.

К примеру, для офисной сотрудницы в возрасте 25-30 лет, физическая активность которой ограничивается 30 минутами ходьбы, для поддержания веса вполне достаточно будет рациона в 1600-1700 ккал, в то время как для её ровесника с интенсивной физической активностью – не менее 2500 ккал.

сервис доставки готовый еды киев

Чтобы похудеть без риска для здоровья, следует уменьшить дневной рацион на 15-20%. Часто к здоровому питанию относят диеты, калорийность которых не превышает 1000 ккал, плюс ко всему резкое сокращение количества углеводов или жиров. Несомненно, это большая ошибка. Полуголодный рацион здоровым быть не может.

Из-за резкого снижения дневной нормы калорийности  организм начинает работать буквально в авральном режиме. В конечном итоге организм начинает переходить в режим выживания: обмен веществ замедляется, расход калорий на полноценное питание мозга сокращается, в результате увеличиваются запасы жировой прослойки. После подобных рационов Вы наберете ещё больше килограмм, чем сбросите. Помимо этого, голодание провоцирует нарушение важных процессов в организме и, в дальнейшем, может спровоцировать летальный исход.

Если Вы хотите изменить свой образ жизни и питание, но у Вас нет времени на ежедневное приготовление блюд, заказывайте правильное питание на дом от 2DO.EAT.

Примеры рационов правильного питания с доставкой на дом

Над составлением рационов от 2DO.EAT работает целая команда настоящих профессионалов: диетологов, шеф-поваров. Результатом их трудов стали продуманные сбалансированные рационы.

Рассмотрим особенности доставляемых рационов на основе КЕТО-питания.

рацион питания на 1400 килокалорий в день

Изначально КЕТО-диета создавалась для терапии пациентов, у которых подтвержден диагноз сахарный диабет. Однако на сегодняшний день подобные рационы могут опробовать на себе практически все.

Кетогенная диета (или кето-диета) – режим питания, в основе которого – низкое содержание углеводов одновременно с высоким процентом содержания жиров.

Подобный рацион позволяет снизить уровень глюкозы и сахара в крови, улучшить общее самочувствие.

Основой рациона при КЕТО-диете являются:

  • Мясо (курица, индейка).
  • Рыба: тунец, лосось, макрель.
  • Яйца, морепродукты.
  • Орехи и семена.
  • Сыры: козий, чеддер, моцарелла, сливочный, сыр с плесенью.
  • Масло авокадо, кокосовое и оливковое.
  • Низкоуглеводные овощи.

Пример меню КЕТО-рациона:

  1. Завтрак: запеченное авокадо с глазуньей.
  2. Перекус: салат с пармезаном и орехами.
  3. Обед: куриное филе с грибами и сулугуни.
  4. Полдник: смузи клубнично-миндальный.
  5. Ужин: скумбрия в облепихово-апельсиновом соусе.

Калорийность такого рациона – 2059 ккал. Соотношение БЖУ: 103/171/32.

Заказывайте готовые рационы от 2DO.EAT. Для этого просто переходите по ссылке https://2doeat.com/. Наши преимущества:

  • Ресторанные блюда по доступной стоимости.
  • Приготовление всех блюд без масла, без обжарки и без добавления сахара.
  • Возможность заказа рационов на 1 день, неделю, месяц.

Ежедневно наши курьеры доставляют сотни рационов по Киеву и области. Наша профессиональная команда поможет Вам добиться желаемого результата. С нами Вы будете питаться вкусно и полезно!

Download WordPress Themes
Download WordPress Themes Free
Premium WordPress Themes Download
Free Download WordPress Themes
lynda course free download
download karbonn firmware
Premium WordPress Themes Download
online free course

Выберите рацион питания

Мужские рационы:

цена от 599 грн/день
цена от 649 грн/день
цена от 709 грн/день

Женские рационы:

цена от 529 грн/день
цена от 539 грн/день
цена от 599 грн/день

KETO рационы:

цена от 719 грн/день
цена от 819 грн/день

Детские рационы:

цена от 279 грн/день

Наши статьи о диетологии и правильном питании

  • Рационы питания для похудения с доставкой в г. Киев

    Если вы страдаете лишним весом и поставили цель похудеть, то доставка правильного питания 2do.eat дает вам возможность заказать рационы питания для похудения, которые представляют собой правильное и сбалансированное питание. Одной из главных составляющих достижения цели в борьбе с лишним весом, кроме постоянных физических тренировок, является сбалансированное питание, с правильным распределением калорий в дневных рационах. Главные […]

    Подробнее
  • Заказать правильное питание на дом

    Если Вы ранее никогда не соблюдали принципов ПП (правильного питания), Вам следует начать изменения в своей жизни. Для начала – откажитесь от фастфуда и сладостей. У Вас постепенно выработаются полезные привычки, и Вам будет намного проще ориентироваться в полезном, сбалансированном рационе. От чего следует отказаться при переходе на правильное питание? Многие задаются вопросом: от чего […]

    Подробнее
  • Фитнес еда с доставкой в г. Киев

    Если вы относитесь к тем людям, которые ограничены во времени в отношении питания, ведете активный образ жизни, то, следовательно, у вас нет времени на покупки продуктов, приготовление правильной и здоровой еды. Как быть в такой ситуации? Есть все подряд? Покупать еду быстрого приготовления и жить на фастфудовских перекусах? Всё это не вариант, если вы ставите […]

    Подробнее
Viber чат Telegram бот