Заказать правильное питание для женщин

Ни для кого не секрет, что рацион мужчин и женщин отличается. Речь идёт как о калорийности, так и о подборе продуктов питания. Мужчины должны употреблять большее количество килокалорий. Это обусловлено, прежде всего, физиологией.

Также влияет действие гормонов. Некоторые продукты, которые подходят мужчинам, желательно исключить женщинам. По половому признаку также определяется калорийность рациона. Важно помнить и о важности разных групп минералов: йода, кальция, магния.

здоровое питание киев

Женский рацион питания: на что обратить внимание

Каждую секунду в организме человека происходят различные химические процессы. Именно они превращают питательные вещества, полученные из пищи, в энергию. Эта энергия необходима для полноценной жизни.

Скорость метаболизма непосредственно влияет на процесс усвоения питательных веществ – жиров, белков, витаминов, углеводов, микроэлементов. Чем выше обмен веществ, тем меньше женщина подвержена набору лишнего веса.

Как известно, женский организм больше склонен к накоплению жиров. Это связано с тем, что организм постоянно создаёт внутренние резервы для того, чтобы в будущем женщина смогла выносить и родить ребёнка. Чаще всего жировая прослойка образуется в области бедер, живота.

Самыми вредными продуктами, которые следует исключить из женского рациона, являются:

  1. Сухарики, чипсы, картофель фри. К этой категории относятся и все продукты, которые зажарены до хрустящей корочки в кипящем масле. Они имеют в своём составе множество канцерогенных веществ, жиров, быстрых углеводов.
  2. Газированные сладкие напитки. Содержат большое количество стабилизаторов, сахара. Помимо этого, такие напитки являются высококалорийными.
  3. Готовые консервы. Кроме большого количества специй в составе консервов находится множество вредных консервантов, а они, как известно, отрицательно влияют на здоровье.
  4. Полуфабрикаты, колбасы, сосиски, копчёности, блюда быстрого приготовления.

Преимущества готовых рационов правильного питания для женщин с доставкой

Правильное питание женщин должно состоять из продуктов, которые смогут принести организму пользу, а именно: необходимые вещества, белки, жиры и углеводы.

На белки богаты: рыба, мясо, яйца, бобовые, молочные продукты. Наибольшее количество жиров содержится в сливочном масле, растительных маслах, орехах, жирных сортах рыбы, оливках. Источниками углеводов являются: фрукты, овощи, макароны, крупы. В питании важно придерживаться многообразия.

Рацион здорового питания не обходится без свежих овощей, фруктов и ягод. Они богаты полезными минералами, витаминами, органическими кислотами и клетчаткой. Ежедневно все они в обязательном порядке должны находиться в рационе. Также не стоит забывать о разнообразии.

При сбалансированном здоровом питании важно кушать регулярно и не пропускать основные приёмы пищи. В идеале – 4-5 приёмов пищи (3 основных и 1 или 2 перекуса). В качестве перекусов можно рассматривать, к примеру, орехи фрукты, сухофрукты, йогурты.

Немаловажное значение имеет и количество употребляемой жидкости. Вода отвечает за снабжение клеток всем необходимым. Если воды не хватает, со временем это может привести к развитию хронических заболеваний и постоянному чувству усталости.

Если у Вас не хватает времени на самостоятельное приготовление полезных блюд, обратитесь к профессионалам.  Сервис 2DOEAT предлагает своим клиентам только вкусные и полезные блюда. С нами Вы сможете питаться сбалансировано, питательно, правильно и, при этом, вкусно.

Примеры готовых рационов правильного питания для женщин

2DOEAT предлагает женщинам следующие рационы:

  • 2EasyFit.
  • 2Fit.
  • 2Energy.

Рацион 2EasyFit позволяет быстро сбросить вес и удерживать полученный результат. Калорийность данного рациона составляет 1200 ккал. Стоимость – от 489 гривен/день.

Пример меню рациона 2EasyFit на день:

Завтрак: овсяноблин с ягодами.

Перекус: печеное яблоко с творогом.

Обед: запеченный сибас с кукурузой гриль.

Полдник: салат с рукколой, авокадо, грушей и моцареллой.

Ужин: курица карри по-азиатски.

Соотношение белков/жиров/углеводов: 66/45/138. Калорийность – 1206 ккал.

Цель рациона 2Fit – плавное похудение и поддержание полученного результата. Калорийность рациона – 1400 ккал. Стоимость – от 499 гривен/день.

Пример меню рациона 2Fit  на день:

  • Завтрак: запеканка с малиновым кюли.
  • Перекус: фруктовый смузи.
  • Обед: соба с овощами в соусе.
  • Полдник: салат тонкацу с индейкой.
  • Ужин: горбуша на гриле с овощами.

Соотношение белков/жиров/углеводов: 85/47/166. Калорийность – 1390 ккал.

2Energy – рацион, который позволяет поддерживать вес и набрать мышечную массу. Калорийность рациона – 1800 ккал. Стоимость – от 549 гривен/день.

Доставка диетической еды киев

Пример меню рациона 2Energy на день:

  • Завтрак: пшеничная каша с фруктами.
  • Перекус: тирамису.
  • Обед: запеченный дорадо с шафрановым соусом.
  • Полдник: лаваш с сыром и орехами.
  • Ужин: рубленая котлета со шпинатом в апельсиновом соусе.

Соотношение белков/жиров/углеводов: 101/60/121. Калорийность – 1793 ккал.

Каждый из представленных рационов готов к заказу.

Правильное питание для женщин от 2DOEAT – это не только полезно, но и вкусно. Наши курьеры доставляют готовые рационы на дом и в офис. Оформляйте заказ на доставку наших рационов. Для этого просто перейдите по ссылке https://2doeat.com/. Мы поможем Вам добиться потрясающих результатов!

Download Best WordPress Themes Free Download
Download Best WordPress Themes Free Download
Download Premium WordPress Themes Free
Download Premium WordPress Themes Free
udemy free download
download samsung firmware
Download WordPress Themes Free
lynda course free download

Выберите рацион питания

Мужские рационы:

цена от 549 грн/день
цена от 599 грн/день
цена от 649 грн/день

Женские рационы:

цена от 489 грн/день
цена от 499 грн/день
цена от 549 грн/день

KETO рационы:

цена от 719 грн/день
цена от 819 грн/день

Детские рационы:

цена от 279 грн/день

Наши статьи о диетологии и правильном питании

  • Доставка рационов питания на весь день в г. Киев

    Как известно, сбалансированный продуманный рацион позволяет поддерживать фигуру в безупречной форме. Но, в условиях современных мегаполисов, у людей не хватает времени на приготовление разнообразной и полезной пищи. По этой причине фастфуд или питание «сухомяткой» –неотъемлемая часть ежедневного рациона большинства офисных работников. В дальнейшей перспективе это приводит к нарушению полноценного обмена веществ и возникновению лишнего веса. […]

    Подробнее
  • Правильное питание – цена рациона правильного питания с доставкой

    Систематика в правильном питании – это самая ценная база, на основании нее просто налаживается здоровье, улучшается настроение и меняется  в лучшую сторону внешний облик. Если вы будете следовать простым правилам, то правильное питание цена от сервиса по доставке здорового питания 2do.eat на него не буду казаться вам больше, чем фастфудовская еда, поскольку последний рацион пользы […]

    Подробнее
  • Питание для офисных работников с доставкой от 2DO.EAT

    Среднестатистический украинец проводит на работе в офисе более 9 часов. Зачастую офисные работники даже не замечают, какую еду и, особенно, в каком количестве они потребляют на протяжении всего рабочего дня. И это не правильно, ведь в нашем рационе перекусы и обед занимают определяющее значение. Несбалансированное питание на скорую руку приводит не только к избыточному весу, […]

    Подробнее
Viber чат Telegram бот