Заказать правильное питание для женщин

Ни для кого не секрет, что рацион мужчин и женщин отличается. Речь идёт как о калорийности, так и о подборе продуктов питания. Мужчины должны употреблять большее количество килокалорий. Это обусловлено, прежде всего, физиологией.

Также влияет действие гормонов. Некоторые продукты, которые подходят мужчинам, желательно исключить женщинам. По половому признаку также определяется калорийность рациона. Важно помнить и о важности разных групп минералов: йода, кальция, магния.

здоровое питание киев

Женский рацион питания: на что обратить внимание

Каждую секунду в организме человека происходят различные химические процессы. Именно они превращают питательные вещества, полученные из пищи, в энергию. Эта энергия необходима для полноценной жизни.

Скорость метаболизма непосредственно влияет на процесс усвоения питательных веществ – жиров, белков, витаминов, углеводов, микроэлементов. Чем выше обмен веществ, тем меньше женщина подвержена набору лишнего веса.

Как известно, женский организм больше склонен к накоплению жиров. Это связано с тем, что организм постоянно создаёт внутренние резервы для того, чтобы в будущем женщина смогла выносить и родить ребёнка. Чаще всего жировая прослойка образуется в области бедер, живота.

Самыми вредными продуктами, которые следует исключить из женского рациона, являются:

  1. Сухарики, чипсы, картофель фри. К этой категории относятся и все продукты, которые зажарены до хрустящей корочки в кипящем масле. Они имеют в своём составе множество канцерогенных веществ, жиров, быстрых углеводов.
  2. Газированные сладкие напитки. Содержат большое количество стабилизаторов, сахара. Помимо этого, такие напитки являются высококалорийными.
  3. Готовые консервы. Кроме большого количества специй в составе консервов находится множество вредных консервантов, а они, как известно, отрицательно влияют на здоровье.
  4. Полуфабрикаты, колбасы, сосиски, копчёности, блюда быстрого приготовления.

Преимущества готовых рационов правильного питания для женщин с доставкой

Правильное питание женщин должно состоять из продуктов, которые смогут принести организму пользу, а именно: необходимые вещества, белки, жиры и углеводы.

На белки богаты: рыба, мясо, яйца, бобовые, молочные продукты. Наибольшее количество жиров содержится в сливочном масле, растительных маслах, орехах, жирных сортах рыбы, оливках. Источниками углеводов являются: фрукты, овощи, макароны, крупы. В питании важно придерживаться многообразия.

Рацион здорового питания не обходится без свежих овощей, фруктов и ягод. Они богаты полезными минералами, витаминами, органическими кислотами и клетчаткой. Ежедневно все они в обязательном порядке должны находиться в рационе. Также не стоит забывать о разнообразии.

При сбалансированном здоровом питании важно кушать регулярно и не пропускать основные приёмы пищи. В идеале – 4-5 приёмов пищи (3 основных и 1 или 2 перекуса). В качестве перекусов можно рассматривать, к примеру, орехи фрукты, сухофрукты, йогурты.

Немаловажное значение имеет и количество употребляемой жидкости. Вода отвечает за снабжение клеток всем необходимым. Если воды не хватает, со временем это может привести к развитию хронических заболеваний и постоянному чувству усталости.

Если у Вас не хватает времени на самостоятельное приготовление полезных блюд, обратитесь к профессионалам.  Сервис 2DOEAT предлагает своим клиентам только вкусные и полезные блюда. С нами Вы сможете питаться сбалансировано, питательно, правильно и, при этом, вкусно.

Примеры готовых рационов правильного питания для женщин

2DOEAT предлагает женщинам следующие рационы:

  • 2EasyFit.
  • 2Fit.
  • 2Energy.

Рацион 2EasyFit позволяет быстро сбросить вес и удерживать полученный результат. Калорийность данного рациона составляет 1200 ккал. Стоимость – от 489 гривен/день.

Пример меню рациона 2EasyFit на день:

Завтрак: овсяноблин с ягодами.

Перекус: печеное яблоко с творогом.

Обед: запеченный сибас с кукурузой гриль.

Полдник: салат с рукколой, авокадо, грушей и моцареллой.

Ужин: курица карри по-азиатски.

Соотношение белков/жиров/углеводов: 66/45/138. Калорийность – 1206 ккал.

Цель рациона 2Fit – плавное похудение и поддержание полученного результата. Калорийность рациона – 1400 ккал. Стоимость – от 499 гривен/день.

Пример меню рациона 2Fit  на день:

  • Завтрак: запеканка с малиновым кюли.
  • Перекус: фруктовый смузи.
  • Обед: соба с овощами в соусе.
  • Полдник: салат тонкацу с индейкой.
  • Ужин: горбуша на гриле с овощами.

Соотношение белков/жиров/углеводов: 85/47/166. Калорийность – 1390 ккал.

2Energy – рацион, который позволяет поддерживать вес и набрать мышечную массу. Калорийность рациона – 1800 ккал. Стоимость – от 549 гривен/день.

Доставка диетической еды киев

Пример меню рациона 2Energy на день:

  • Завтрак: пшеничная каша с фруктами.
  • Перекус: тирамису.
  • Обед: запеченный дорадо с шафрановым соусом.
  • Полдник: лаваш с сыром и орехами.
  • Ужин: рубленая котлета со шпинатом в апельсиновом соусе.

Соотношение белков/жиров/углеводов: 101/60/121. Калорийность – 1793 ккал.

Каждый из представленных рационов готов к заказу.

Правильное питание для женщин от 2DOEAT – это не только полезно, но и вкусно. Наши курьеры доставляют готовые рационы на дом и в офис. Оформляйте заказ на доставку наших рационов. Для этого просто перейдите по ссылке https://2doeat.com/. Мы поможем Вам добиться потрясающих результатов!

Download WordPress Themes Free
Download Nulled WordPress Themes
Download WordPress Themes
Download Premium WordPress Themes Free
udemy free download
download micromax firmware
Download Best WordPress Themes Free Download
free download udemy course

Выберите рацион питания

Мужские рационы:

цена от 599 грн/день
цена от 649 грн/день
цена от 709 грн/день

Женские рационы:

цена от 529 грн/день
цена от 539 грн/день
цена от 599 грн/день

KETO рационы:

цена от 719 грн/день
цена от 819 грн/день

Детские рационы:

цена от 279 грн/день

Наши статьи о диетологии и правильном питании

  • Рацион питания на неделю для похудения от 2DO.EAT

    К системе правильного питания можно относиться по-разному. Некоторые подвергают ее всяческой критике, а кто-то фанатично придерживается и ежедневно получает удовольствие от своего внешнего вида. Но факт остается фактом, благодаря правильному питанию тысячи людей по всему миру достигли поставленных целей и не только избавились от излишков жировых отложений, но и значительно улучшили состояние своего здоровья в […]

    Подробнее
  • Рацион питания на 1400 ккал в день

    Рацион питания на 1400 ккал в день https://2doeat.com/2do/rations/women/2fit/ от сервиса по доставке диетической еды 2do.eat даст вам возможность сбросить минимум как 5 килограмм в течение месяца без изнурительных упражнений и критических ограничений в питании. Благодаря такому рациону вы вскоре ощутите легкость в теле, ваше настроение гораздо улучшится. В чем суть рациона питания на 1400 килокалорий в […]

    Подробнее
  • Рацион здорового питания для девушек с подсчетом калорий

    Многие задаются вопросом: что такое здоровое питание? Ошибаются те, кто считают правильное питание диетой с ограниченным набором продуктов. Ежедневное меню можно составить из вполне обычных блюд. Выбор правильных продуктов, правильное приготовление и контроль порций – залог здоровья, стройности и отличного самочувствия. Принципы здорового питания В основе здорового питания всего два научно обоснованных принципа. Первый – […]

    Подробнее
Viber чат Telegram бот