Доставка рационов питания на дом в Киеве

Многие люди, которые стремятся перейти на правильное питание, задаются вопросом: с чего нужно начать?

Здоровый образ жизни – это комплекс ежедневных мер, составляющими которого являются:

  1. Сбалансированное правильное питание.
  2. Занятия спортом.
  3. Отказ от вредных привычек.
  4. Гармоничный и позитивный взгляд на мир.

Всё это – образ и стиль жизни!

Здоровым людям, которые хотят перейти на правильное питание, не обязательно записываться к врачу-диетологу. Следует придерживаться определенных правил.

Мода на здоровый образ жизни пришла к нам из Запада. Ещё в 60-е годы ХХ века там появились продукты категории «healthy & wellness». На данный момент так обозначаются продукты с пониженным содержанием сахара, соли, жиров. Фрукты и овощи под этим брендом выращиваются без дополнительного применения методов генной инженерии, химикатов, симуляторов роста.

рацион питания с доставкой

Правила здорового питания

Главное правило: следует по максимуму витаминизировать блюда, которые находятся в Вашем ежедневном рационе. Помимо этого, следует увеличить количество сезонных фруктов, овощей, ягод и фруктов.

При таком условии Ваш организм не буде страдать от авитаминоза. Помимо этого, нужно уменьшить количество употребляемых животных жиров (в идеале – замените их растительными маслами). Также следует ограничить потребление соли и чистого сахара. В идеале кондитерские сладости лучше заменить сухофруктами и мёдом, а соль – качественными пряностями.

В Вашем рационе должны присутствовать продукты, которые богаты на насыщенные жирные кислоты, среди них – Омега 3 (орехи, растительные масла, красная рыба).

Правильное питание предусматривает ограничение потребления таких составляющих и ингредиентов, как соленья, сахар, копчености, консервы и любые консервированные продукты, изделия из сдобного теста.

Желательно, чтобы в рационе присутствовали каши. Их называют главными «здоровыми» продуктами. Лучше всего с углеводов начинать утро. Это не только полезно, но и вкусно. Злаки относятся к категории «длинных» углеводов, обеспечивающих организму сытость и массу энергии до обеда.

Важно также соблюдать оптимальный питьевой режим.

Вода участвует в очень важных биохимических процессах, среди которых:

  1. Обмен веществ.
  2. Кроветворение.
  3. Пищеварение.
  4. Вывод токсинов.
  5. Терморегуляция.
  6. Регуляция артериального давления.

Нарушение этих процессов непосредственно влияет на общее состояние кожи, волос, ногтей, а также на работу опорно-двигательного аппарата, мозга и всех систем организма. Дегидратация вызывает головные боли и рассеяность. Ведь, как известно, на 75% мозг состоит из жидкости.

Взрослый человек должен в день выпивать 30 мл воды на килограмм массы тела. Советы, касающиеся питьевого режима:

  • Следует выпивать стакан воды как минимум на 25-30 минут до завтрака.
  • Во время приёмов пищи пить воду нежелательно.
  • Вода должна быть некипячёной и недистиллированной.
  • В жаркие дни пейте больше воды.

Принципов правильного питания следует придерживаться ежедневно. Продумывайте рационы, рассчитывайте калорийность, и Вы сможете добиться потрясающих результатов! Если у Вас нет времени на приготовление качественной еды, заказывайте готовые рационы от 2DOEAT.

Примеры рационов питания от 2DOEAT

Мы предлагаем вкусные рационы с доставкой на дом. Вы можете заказать вкуснейшие завтраки, обеды, ужины, перекусы.

Вот только некоторые из них:

  1. Завтраки: омлет нежный; гранола №2; шпинатный ролл с запеченными овощами; глазунья с сыром и листом салата; овсяноблин с ягодами; яблочные блинчики с корицей и йогуртом; творожные сырники с зеленью и моцареллой; пшеничная каша с фруктами; фритата с овощами; творожный смузи с ягодами.
  2. Перекусы: рыбный суп с кус-кусом; десерт чиа с какао и бананом; панакота с манговым муссом; спринг ролл с овощами; штрудель с грушей и курагой; хлебцы с персиком и сыром; конфеты с сухофруктов с орехами.
  3. Обеды: фунчоза с овощами в имбирном соусе; рыбное карри; соба с овощами в соусе; куриный ролл с овощами и шпинатом; куриное карри; филе трески на подушке из булгура и овощей; котлетки со щукой и булгуром.
  4. Ужины: судак с грибами и карамельными черри; индюшиные фрикадельки с кус-кусом; паровые кнели из щуки со свекольным пюре; пангасиус в кляре; рыбное соте в конверте; рыбная бризоль.

доставка готовой еды

Преимущества доставки готовых рационов на дом или в офис

На сегодняшний день оценить преимущества сервиса доставки 2DOEAT могут все желающие. Вы сможете наслаждаться блюдами ресторанного уровня с доставкой как на дом, так и в офис. Готовые блюда спасут ситуацию в случае, когда у Вас нет времени на приготовление пищи для членов своей семьи. К примеру, сервис 2DOEAT позволит устроить настоящий романтический ужин.

Также Вы сможете побаловать гостей, которые пришли неожиданно, без предупреждения. Кому не понравится нежнейшее филе окуня, запеченное дорадо или курица карри  по-азиатски? Мы предлагаем своим клиентам вкуснейшие блюда по доступной стоимости.

Многие люди опасаются оформлять доставку готовых рационов на дом, оправдывая свой страх высокой стоимостью. На самом деле заказ еды на дом – это не роскошь, а реалии времени. Вам не нужно ехать в супермаркет и стоять весь вечер у плиты: сотрудники 2DOEAT всё сделают за Вас!

Переходите по ссылке https://2doeat.com/ и заказывайте готовые рационы для себя и своей семьи! Мы гарантируем качество и непревзойденный вкус каждого блюда!

Download Best WordPress Themes Free Download
Free Download WordPress Themes
Download WordPress Themes Free
Download WordPress Themes Free
ZG93bmxvYWQgbHluZGEgY291cnNlIGZyZWU=
download samsung firmware
Download Best WordPress Themes Free Download
lynda course free download

Выберите рацион питания

Мужские рационы:

цена от 749 грн/день
цена от 809 грн/день
цена от 909 грн/день

Женские рационы:

цена от 679 грн/день
цена от 699 грн/день
цена от 749 грн/день

KETO рационы:

цена от 719 грн/день
цена от 819 грн/день

Детские рационы:

цена от 279 грн/день

Наши статьи о диетологии и правильном питании

  • Консультация Диетолога

      Вы всегда можете получить профессиональную консультацию у нашего сертифицированного диетолога https://2doeat.com/dietolog/. Что входит в консультацию: Знакомство и сбор анамнеза. Определение целей – похудение, поддержание, набор мышечной массы. Анализ образа жизни. Рекомендации по питанию. Общие рекомендации по питьевому режиму, режиму сна, уровню физической активности. Что Вы получите? Основные рекомендации по питанию, дабы достичь поставленной цели. […]

    Подробнее
  • Доставка здорового питания на дом в г. Киев

    Залог здоровья, красоты и хорошего самочувствия — сбалансированное правильное питание. Ключевую роль в продолжительности жизни играет здоровое питание. Несбалансированное питание постепенно вредит нашему организму. В большинстве случаев люди просто не придают этому должного внимания. Есть много заблуждений, что здоровое питание, это не вкусная и однообразная еда. Таким образом, большое значение имеет подбор качественных и полезных […]

    Подробнее
  • Доставка бизнес-ланчей в офис в г. Киев

    Сегодня в Киеве множество ресторанов, фаст-фудов, в которых Вы сможете быстро и недорого перекусить. Но о качестве продуктов говорить не приходится. Идеальным вариантом станет доставка бизнес-ланчей. Вы можете питаться сытной, вкусной и, что самое главное, полезной едой. Вы можете рассчитывать на продуманное до мельчайших деталей меню бизнес-ланча. На сегодняшний день бизнес-ланч – одна из составляющих […]

    Подробнее
Viber чат Telegram бот