Доставка правильного питания 2000 ккал

Если  Вы хотите всегда выглядеть на все 100%, вкусно питаться, но у Вас совсем нет на это времени на покупку продуктов и приготовление блюд, доставка правильного питания станет идеальным решением. Каждый может найти для себя подходящий рацион: для похудения, поддержания веса, набора мышечной массы.

рацион питания с доставкой

Кому подойдёт меню на 2000 ккал?

Рацион в 2000 ккал идеально подходит для мужчин, цель которых – снижение веса, а также для женщин, стремящихся набрать мышечную массу. Важное условие для набора оптимальной мышечной массы – питание + грамотно подобранный силовой тренинг. Также меню на 2000 ккал могут попробовать люди, которые не стремятся к похудению, но хотят развить привычку правильного сбалансированного питания.

Такой рацион располагает к пяти- или шестиразовому питанию. Благодаря этому Вы не будете после еды чувствовать тяжесть.

Суть самого главного закона диетологии: необходимо тратить больше калорий, чем потребляешь. Как отмечают специалисты, этот закон работает со всеми и всегда.

Основной обмен – минимальное количество калорий, которые ежедневно расходует Ваш организм. Подобная трата нужна для полноценной работы мозга, легких, сердца, для поддержания оптимальной температуры тела и пр. для женщин оптимальная калорийность составляет 1300-1500 ккал, для мужчин – 1500-2000 ккал.

Меню на 2000 ккал станет идеальным вариантом для женщин и мужчин, которые в день тратят более 2200-2500 ккал.

Сервисы по доставке здорового питания предлагают здоровую еду в соответствии с индивидуальным планом. Цель может быть разная – похудение или набор мышц.

Сервис правильного питания 2DOEAT позволит Вам всегда быть в форме. Мы предлагаем вкусные ресторанные блюда по более чем доступной стоимости. Сбалансированная еда позволит Вам значительно разнообразить рацион и насытить организм всем необходимым – витаминами, микроэлементами, полезными веществами.

 

Примеры рационов на 2000 ккал

2DOEAT предлагает рационы для мужчин и женщин, а также детей с различной калорийностью.

К примеру, для мужчин мы предлагаем рационы калорийностью:

  • 1800 ккал – 2Fit. Стоимость – от 549 гривен/день. Цель – похудение.
  • 2200 ккал – 2Balance. Стоимость – от 599 гривен/день. Цель – поддержание веса и стабильных результатов.
  • 2700 ккал – 2Sport. Стоимость – от 649 гривен/день. Цель – набор мышечной массы.
  • До 3000 ккал – 2Individ. Стоимость – от 405 гривен/день. Цель – составление индивидуальной программы, на основе Ваших параметров и уровня физической активности.

Рассмотрим более детально рационы на 1800 и 2200 ккал.

Пример дневного меню рациона 2Fit

  1. Завтрак: яйца бенедикт с авокадо и печеным перцем.

Химический состав такого завтрака внушителен. Он состоит из множества витаминов: В6, В9, В12, А, В1, В2, В5, Н и РР, С, D, Е. Среди полезных минеральных веществ в составе этого блюда содержатся кальций, калий, цинк, селен, железо, марганец и пр.

Авокадо имеет насыщенный химический состав, который отлично снижает содержание в крови холестерина. Помимо этого, авокадо укрепляет кости и иммунитет, нормализует кровообращение, повышает работоспособность и помогает похудеть.

  1. Перекус: хлебцы с персиком и сыром.

Подобное сочетание не только имеет потрясающий вкус, но и является чрезвычайно полезным. Персик богат клетчаткой и сахарами. Это делает их важнейшим источником энергии. Помимо этого, в персиках содержится большое количество железа, калия, магния, фосфора, фтора, а также витаминов группы А, С, В, Е.

  1. Обед: куриный ролл с овощами и шпинатом.

Шпинат является рекордсменом по содержанию железа, марганца, калия.  Он очень полезен в особенности для людей с малокровием, а также поможет восстановиться после болезней. Помимо этого, шпинат обладает мочегонным и противовоспалительным действием. При отёчности он отлично помогает.

Куриное мясо относится к категории диетических. Белок, который в нём содержится, усваивается в разы легче, чем говяжий или свиной. При этом содержание жира – минимальное.

  1. Полдник: салат из пряной свеклы с фетой.

Свекла – неотъемлемая часть самых разнообразных диет.  Она благотворно влияет на работу ЖКТ, отлично справляется с имеющимися проблемами с пищеварением. Свеклу называют натуральным антисептиком, который подавляет развитие в кишечнике гнилостных бактерий.

  1. Ужин: грилованый окунь с тыквенным муссом.

Грилованый окунь – рыба, которая содержит таурин. Это уникальное вещество, предотвращающее развитие таких патологий, как развитие болезней нервной системы, снижение уровня зрения.

Соотношение белков/жиров/углеводов составляет 123/80/163.

Пример дневного меню рациона 2Balance

  1. Завтрак: фриттата с овощами.

Фриттата – блюдо, родом из Италии. Готовится с разными начинками. В данном случае в основе начинки – овощи. Традиционное итальянское блюдо готовится на сковороде, после чего запекается в духовке до готовности.

  1. Перекус: кофейно-банановая пироженка.

Подобный перекус безумно вкусный и полезный.

  1. Обед: медальоны из телятины с овощным турнедо.

Телятина – диетическое низкокалорийное мясо. Оно богато витаминами группы В, холином, минеральными веществами: железом, фосфором, кобальтом, медью. Этот набор минеральных веществ и витаминов отлично регулирует уровень глюкозы в крови.

  1. Полдник: салат из авокадо, сыром фета и овощами.

Сочетание сыра фета, овощей и авокадо подарит невероятное гастрономическое удовольствие.

  1. Ужин: паровые кнели из щуки со свекольным пюре.

Мясо щуки богато на витамины и микроэлементы. Оно очень полезно для пищеварительной и нервной системы. Мясо щуки незаменимо при заболеваниях щитовидной железы.

Соотношение белков/жиров/углеводов составляет 134/92/200.

Переходите по ссылке https://2doeat.com/ и заказывайте доставку ресторанных блюд на дом или в офис!

Download WordPress Themes Free
Download WordPress Themes
Download WordPress Themes
Free Download WordPress Themes
free download udemy course
download coolpad firmware
Premium WordPress Themes Download
free online course

Выберите рацион питания

Мужские рационы:

цена от 599 грн/день
цена от 649 грн/день
цена от 709 грн/день

Женские рационы:

цена от 529 грн/день
цена от 539 грн/день
цена от 599 грн/день

KETO рационы:

цена от 719 грн/день
цена от 819 грн/день

Детские рационы:

цена от 279 грн/день

Наши статьи о диетологии и правильном питании

  • Рацион питания на неделю для похудения от 2DO.EAT

    К системе правильного питания можно относиться по-разному. Некоторые подвергают ее всяческой критике, а кто-то фанатично придерживается и ежедневно получает удовольствие от своего внешнего вида. Но факт остается фактом, благодаря правильному питанию тысячи людей по всему миру достигли поставленных целей и не только избавились от излишков жировых отложений, но и значительно улучшили состояние своего здоровья в […]

    Подробнее
  • Здоровое питание для похудения женщин

    Тяжелая, вредная пища с так называемыми «пустыми калориями» на сегодняшний день не актуальна. Жители современных мегаполисов, таких как Киев, стараются следить за своим питанием и образом жизни в целом. Люди читаю состав, ведут подсчёт калорий, начинают для себя определять полезную и вредную пищу. На сегодняшний день борьба за долголетие и здоровье распространилась практически на весь […]

    Подробнее
  • Правильное питание с доставкой на дом

    Все хотят быть здоровыми и красивыми, однако не всегда мечты становятся реальностью. Но всё в Ваших руках! Только Вы сможете повлиять на своё самочувствие и внешний вид. Вредные привычки, нарушенный режим сна, вредная и некачественная еда способны обезобразить не только внешний вид, но и состояние здоровья. Особенности доставки правильного питания на дом Доставка правильного питания […]

    Подробнее
Viber чат Telegram бот