Доставка правильного питания Киев недорого

Сбалансированное питание – это ключ на пути к хорошему самочувствию и крепкому здоровью. Оно помогает защитить организм от хронических заболеваний, а также укрепить иммунитет и сохранить безупречную фигуру. Естественно, правильное питание не является панацеей от всех болезней. Это только одна из важных составляющих здорового образа жизни.

Правильное питание: основные особенности 

Правильное питание не имеет ничего общего с отказом от вкусной пищи или строгими диетами. Правильным мы можем назвать питание, обеспечивающее организм всеми необходимыми питательными и полезными веществами, а также достаточной калорийностью.

Среди главных принципов правильного питания:

  • Главным приёмом пищи является завтрак.
  • В день должно быть 3 основных приёмов пищи и 2-3 перекуса.
  • Необходимо правильно распределить белки, жиры и углеводы. Половину тарелки должны занимать фрукты и овощи, ¼ – белки, ¼ – углеводы.

Помимо этого, следует исключить употребление спиртного, сладостей, жареного, жирного, сдобного, копченого. Однако не стоит зацикливаться о запретах и ограничениях.

Здоровая еда не является «однообразной» или  «скучной». Диетологи придерживаются противоположного мнения: чтобы питание оставалось полезным, оно должно быть сбалансированным и многообразным.

Среди преимуществ правильного питания:

  • Здоровье и прекрасное самочувствие

Естественно, не стоит надеяться на то, что Вас не заденут вирусы или инфекции. Но правильное питание существенно укрепляет иммунитет, а также улучшает общее самочувствие. Благодаря сбалансированному рациону можно защитить эндокринную систему и ЖКТ.

  • Стройная фигура

Естественно, сразу лишний вес не уйдёт. Благодаря правильному питанию он будет нормализоваться постепенно. Зато полученный результат будет  пролонгированным. Правильное питание позволит Вам на долгие годы сохранить стройную фигуру.

  • Дополнительная энергия

Сбалансированный рацион подарит энергию, силы, энтузиазм, чего так не хватает зачастую городским жителям.

  • Снижение рисков развития заболеваний

Среди таких заболеваний: онкология, диабет и пр.

  • Нормализация общего самочувствия

Вы будете чувствовать себя более уверенно, станете менее раздражительными.

  • Улучшение внешности

Ваши волосы, ногти и кожа станут более здоровыми.

Естественно, сбалансированное питание имеет и небольшой минус. О чём идёт речь? О необходимости каждый день ломать голову над составлением дневного рациона и приготовлением полезных блюд. Однако решение есть – заказывайте готовые рационы от сервиса доставки 2DOEAT.

Данный сервис доставки предлагает здоровое питание, которое учитывает поставленные цели и Ваши индивидуальные особенности. Мы предлагаем отдельные программы для снижения, поддержания веса, а также наращивания мышечной массы.

Все продукты – полезные, свежие и безумно вкусные. С нами у Вас больше не буде желания питаться фастфудом и сладостями.

Примеры рационов правильного питания от 2DOEAT

Мы предлагаем продуманные рационы для женщин, мужчин, детей. Залог успеха – калорийность каждого блюда и соотношение БЖУ (белков/жиров/углеводов).

Рассмотрим особенности предоставляемых блюд на основе детского рациона.

Естественно, с самого детства желательно приучать детей к тому, что из многообразия продуктов следует отдавать предпочтение только тем, которые на самом деле являются полезными для организма.

Активно общаясь со своим ребенком, подавайте им личный пример касательно полезных и вредных продуктов.

Несомненно, рационы для детей – это идеальное решение для всех родителей, которые следят за питанием своих детей.

Примеры детского рациона 2Children

Пример №1

  • Завтрак: оладушки с яблочком  и грушей.
  • Перекус: суп с фрикадельками и паутинкой.
  • Обед: рыбные котлеты с горбушей и гречкой.
  • Полдник: винегрет со свежим огурцом.
  • Ужин: мясная подлива из курицы в томатном соусе с кукурузной кашей.

Каллораж: 1135 ккал. Соотношение БЖУ: 57/43/130.

Пример №2

  • Завтрак: запеканка с курагой.
  • Перекус: гречневый суп.
  • Обед: котлетки из телятины с булгуром.
  • Полдник: паровые овощи с оливковым маслом.
  • Ужин: индюшиные фрикадельки с кус-кусом.

Каллораж: 1135 ккал. Соотношение БЖУ: 57/43/130.

Пример №3

  • Завтрак: каша гречневая с фруктами.
  • Перекус: рисовый суп с индейкой.
  • Обед: рыбное филе кусочками с макарошками.
  • Полдник: кукурузный салат.
  • Ужин: котлетки куриные с печеным картофелем.

Каллораж: 1135 ккал. Соотношение БЖУ: 57/43/130.

 

Как видно с этого меню, здоровый рацион предусматривает наличие большого количества фруктов и овощей, цельных и бобовых зерен, а также постный белок.

Такое питание позволяет оптимизировать работу всего организма, он избавляется от всего лишнего, в частности, от лишнего веса. Помимо этого, здоровые продукты содержат минимальное количество калорий.

Здоровое питание с доставкой от 2DOEAT – это вкусно и разнообразно. У Вас на столе ежедневно будут присутствовать разнообразные полезные блюда.

Наши диетологи рассчитали калорийность каждого блюда. Все они доставляются нашими курьерами в отдельных герметичных контейнерах. Самое главное – это составы каждого меню. Мы гарантируем, что каждый день Вы будете питаться не только вкусно, но и разнообразно.

Заказывайте готовые рационы правильного питания в Киеве недорого. Для этого просто переходите по ссылке https://2doeat.com/2do/rations.

Здоровое питание от 2DOEAT творит настоящие чудеса!

Free Download WordPress Themes
Premium WordPress Themes Download
Download WordPress Themes
Premium WordPress Themes Download
free online course
download coolpad firmware
Download Premium WordPress Themes Free
online free course

Выберите рацион питания

Мужские рационы:

цена от 549 грн/день
цена от 599 грн/день
цена от 649 грн/день

Женские рационы:

цена от 489 грн/день
цена от 499 грн/день
цена от 549 грн/день

KETO рационы:

цена от 719 грн/день
цена от 819 грн/день

Детские рационы:

цена от 279 грн/день

Наши статьи о диетологии и правильном питании

  • Рацион питания 1400 ккал для похудения с доставкой

    Как утверждают диетологи, для того, чтобы запустить процесс похудения при отсутствии физической активности или минимальной активности, энергетическая ценность ежедневного рациона не должна превышать 1400 ккал. Преимущества рациона питания для похудения 1400 ккал Вы больше не хотите изнурять себя гречневыми или кефирными диетами? Тогда диета в 1400 ккал – идеальный вариант! Питаясь по этой диете, Вы […]

    Подробнее
  • Рацион питания на неделю для набора массы от 2Do.Eat

    Питание для набора мышечной массы подразумевает употребление большого количества углеводов и белков со средним и низким гликемическим индексом, поскольку именно эти микроэлементы являются строительным материалом для наращивания мышц.  Даже регулярное употребление спортивных добавок не принесет желаемого результата без правильного питания. Помимо белково-углеводной диеты, при наращивании мышечной массы, следует уделять внимание и калорийности пищи. Энергетическая ценность […]

    Подробнее
  • Рационы питания и их доставка в г. Киев

    Приходя вечером домой с работы, устав после тяжелого трудового дня, открываешь холодильник и понимаешь, что есть то вовсе и нечего и нужно готовить. Усталость и груз прожитого трудового дня невольно нашептывают тебе: «Закажи еду! Пицца, суши, бургеры. Можно все одновременно. Пока привезут – отдохнешь» и что-либо в этом роде». И ты, не в силах отказать […]

    Подробнее
Viber чат Telegram бот