Фото страви:
Чоловічі раціони:
Жіночі раціони:
KETO раціони:
Дитячі раціони:
Молоді люди та дівчата, особливо напередодні літнього сезону, намагаються привести себе в ідеальну форму. Погодьтеся, рельєфний торс набагато красивіший за худе тіло з ключами, що виступають. Придбати ідеальну фігуру можна за допомогою живлення для набору маси. Йдеться не про прийом спортивних добавок. Для того, щоб збільшити вагу, необхідно, перш за все, збільшити калорійність щоденних раціонів на 15-20%. […]
ДетальнішеНі для кого не секрет, що раціон чоловіків та жінок відрізняється. Йдеться як про калорійність, так і про підбір продуктів харчування. Чоловіки повинні вживати більшу кількість кілокалорій. Це зумовлено насамперед фізіологією. Також впливає дія гормонів. Деякі продукти, які відповідають чоловікам, бажано виключити жінкам. За статевою ознакою також визначається калорійність раціону. Важливо пам'ятати [...]
ДетальнішеПереход на правильное питание, сброс или набор веса начинаются с коррекции ежедневного меню. Также на этом этапе проводится подсчёт калорийности, соотношение БЖУ. Для каждого человека оптимальная калорийность разная. Всё зависит от возраста, исходной массы тела, роста и уровня физической активности. Если цель – похудение, суточную норму необходимо снизить. В случае, если Вы хотите увеличить объём […]
Детальніше