Раціон правильного харчування на базі КЕТО дієти

Для поповнення енергії людський організм використовує два основні джерела – жирні кислоти та глюкозу. Однак жири, при надмірному вживанні, накопичуються в клітинах, що призводить до появи зайвих жирових відкладень. В основі КЕТО-дієти, яка набрала популярності останнім часом, лежить ідея трансформації жирів у корисну енергію.

Кетогенна дієта широко використовується в медицині для запобігання судомам, а також при діабеті. Крім того, такий тип живлення може бути призначений при:

• Часті напади гіпертонії;
• Підвищений рівень тригліцериду або холестерину;
• Запальні процеси в органах кишечника;
• Мігренях; Нападах епілепсії;
• Хворобах Альцгеймера і Паркінсона та ін.

Що означає КЕТО-раціон?

Кетогенне харчування має на увазі меню, що складається переважно зі здорових жирів. При цьому допустиме вживання помірної кількості білка, відсоток співвідношення вуглеводів у меню зводиться до мінімуму. Такий спосіб харчування ґрунтується на ідеї, що при вживанні щодня не більше 30-50 г вуглеводів і цукрів організм починає виробляти кетони, трансформуючи їх з жирів.

Раціон правильного харчування на базі КЕТО від 2Do.Eat

Дієтологи нашого сервісу доставки здорового харчування рекомендують під час КЕТО-дієти вживати велику кількість овочів зеленого кольору. Завдяки малій калорійності вони сміливо можуть становити до четвертої частини денного раціону. Відповідно до визначення, в кето-меню можна застосовувати таке співвідношення в денному раціоні, при якому:

• 60–70% калорій береться з жирів (авокадо, риба, боби, насіння чіа і льону, сири, олія рослинна);
• 20–25% калорій з'їдених за день повинні надходити з білка (нежирне м'ясо, риба, птиця, зелені овочі);
• 10% калорій із вуглеводів (ягоди, фрукти, зелені овочі, мигдаль).

Що говорять наші клієнти про КЕТО раціон?

Систематичне дотримання такого способу харчування принесе відчутні результати через досить нетривалий проміжок часу. Наші клієнти після замовлення раціону правильного харчування на базі КЕТО кажуть наступне:

«Вирішила посидіти на КЕТО-дієті, але розумітися на тому, як правильно вибирати продукти і готувати з них часу не було. Знайшла в інтернеті Ваш сайт та замовила раціон спочатку на тиждень, а потім на три. Вже за кілька днів зловила себе на думці, що почуття голоду зникло. Тобто я постійно наїдена, хоча порції на перший погляд не такі вже й великі. Зараз відчуваю, що в мене покращився сон, з'явилося більше енергії, і найголовніше – схудла за місяць на 4 кг просто їдячи Вашу їжу. Це круто, дякую! Олена. 25 років. м. Київ."

«Схильність до зайвої ваги маю з дитинства. Іноді набрані кілограми йдуть швидко, інколи ж і не дуже. До спортзалів у мене негативне ставлення. Вдома займатися систематично не виходить, що залишається? Правильно стежити за харчуванням. Скористалася подібним сервісом уперше і одразу хочу сказати, що це бомба. Усі привозять вчасно, завжди смачно та зручно. Дякую, замовлятиму у вас їжу ще й радити друзям. Сніжана. 29 років. м. Буча».

«Особисто я перейшов на кето-дієту влітку 2019 року. У той період моя вага становила 110 кг, при зростанні 190 см. Я постійно відчував дискомфорт, було не просто вибирати одяг, не висипався вночі, хворіли спина та коліна. Три місяці харчування з сервісом 2Do.Eat допомогли мені позбутися 15 зайвих кілограм. При цьому я не мучив себе тренуваннями. Займатися спортом активно я почав уже після схуднення і набираю м'язову масу. Ігор. 33 роки. м. Київ"

Як працює КЕТО-дієта?

Кетоз в організмі стартує під час розпаду жирових клітин на кислоти. Після цього кислоти переміщуються в печінкові тканини, де перетворюються на кетони – молекули, що насичують організм енергією. До кетонів можна віднести ацетон, ацетоацетат та бетогідроксибутират. При цьому вченими доведено, що при використанні людським організмом кетонів як альтернативи цукру значно знижуються оксидативні деформації клітин.

На нашому сайті Ви маєте можливість замовити пробний раціон правильного харчування на базі КЕТО. Отримати детальнішу консультацію дієтолога можна по одному з телефонів, вказаних на головній сторінці.