2Keto
Раціон харчування 2Keto
Раціон 2Keto - це раціон харчування заснований на майже повному виключенні вуглеводів та збільшенні кількості жирів у раціоні, що дозволяє запустити процес розщеплення жирів. Це альтернатива голодуванню, тому що при дієті кето організм продовжує отримувати необхідні речовини. Кето-дієта – це
докладніше → низько вуглеводна програма харчування, при якій процес схуднення відбувається за рахунок використання раніше накопичених організмом жирів як енергія. Цей раціон передбачає різке скорочення вмісту вуглеводів у продуктах (від 5 до 10% від добової норми), причому зростає кількість жирів (на 50-70%) і залишається незмінним вміст білка. Як правило, забезпечення організму необхідною кількістю енергії відбувається за рахунок процесу гліколізу, а основним джерелом енергії є вуглеводи. При їх нестачі насамперед організм витрачає глікоген із печінки, а після цього починається пошук альтернативних джерел. При низьковуглеводному харчуванні процес активного спалювання жиру починається після 12-годинного вуглеводного голодування. Ця дієта добре зарекомендувала себе не тільки в схудненні, але і при терапії різних захворювань. Низьковуглеводне харчування благотворно впливає на ліпідний спектр крові, покращує стан шкіри, очищає організм від токсинів.Протипоказання КЕТО дієти
Слід знати, що низьковуглеводне харчування відрізняється малим вмістом вітамінів, мінералів та клітковини, тому підходить далеко не всім. Тривалість кетодієти не повинна перевищувати два тижні, після чого слід повернутися до звичайного здорового харчування від 2do.eat. Категорично не рекомендується застосовувати систему низьковуглеводного харчування вагітним і жінкам, що годують, людям з будь-якими розладами в роботі кишечника і хворим на цукровий діабет. Фахівцями нашого сервісу підготовлено спеціальне, послідовне меню, завдяки якому кожна клієнтка зможе не лише скинути зайве кілограми, а й не зашкодить здоров'ю.Рекомендації дієтолога
Для досягнення максимально позитивного результату слід дотримуватись деяких простих рекомендацій:- Пити необхідно менше 2-х літрів води на добу. При цьому краще повністю виключити будь-які газовані напої, відмовитися від алкоголю.
- Режим харчування має бути п'ятиразовим.
- Категорично забороняються всілякі перекуси.
Безкоштовна доставка
Меню раціону:
- Вс 11.06
- Пн 12.06
- Вт 13.06
- Ср 14.06
- Чт 15.06
- Пт 16.06
- Сб 17.06
- Вс 18.06
- Пн 19.06
- Вт 20.06
- Ср 21.06
- Чт 22.06
- Пт 23.06
- Сб 24.06
- Вс 25.06
- Пн 26.06
- Вт 27.06
- Ср 28.06
- Чт 29.06
- Пт 30.06
- Сб 01.07
- Вс 02.07
- Пн 03.07
- Вт 04.07
- Ср 05.07
- Чт 06.07
- Пт 07.07
- Сб 08.07
- Вс 09.07
- Пн 10.07
- Вт 11.07
- Ср 12.07
- Чт 13.07
- Пт 14.07
- Сб 15.07
- Вс 16.07
Очі з сиром і листком салату
Кокосовий латте
Жульєн з телятиною
Полудень
Печиво горіхове
Вечеря
Запечене дорадо з овочами та кедровими горіхами
Калораж в понеділок:
- 1223Ккал
- 67,12Білки
- 110,93Жири
- 16,06Вуглеводи
Безкоштовна доставкаІнші чоловічі раціони:
Раціон 2Fit - для схуднення та досягнення швидких результатів
Раціон 2Balance – для підтримки ваги та стабільних результатів і їх підтримки
Раціон 2Sport – для набору білкової маси та прекрасного самопочуття
Раціон 2Individ - збалансована програма харчування для тих, хто хоче отримати індивідуальний підхід та складену програму згідно з особистими параметрами
