Если вы страдаете лишним весом и поставили цель похудеть, то доставка правильного питания 2do.eat дает вам возможность заказать рационы питания для похудения, которые представляют собой правильное и сбалансированное питание.
Одной из главных составляющих достижения цели в борьбе с лишним весом, кроме постоянных физических тренировок, является сбалансированное питание, с правильным распределением калорий в дневных рационах.
Приготавливая рационы сбалансированного питания, мы руководствуемся следующим:
Рационы питания для похудения https://2doeat.com/2do/rations/men/2fit-for-man/от сервиса правильного питания 2do.eat предусматривают дробное питание и именно поэтому, мы советуем сменить ортодоксальный трехразовый прием пищи на 5 разовое питание. Разница между очередным потреблением пищи должна быть сокращена до 3 часов.
Не забывайте, что правильное питание, это не объедание правильными блюдами, а соблюдение определенного режима. Есть нужно порционно, так за один подход вы должны потреблять в среднем 300-360 калорий. Объем по калориям будет уменьшаться в части перекусов и, соответственно увеличиваться на завтраках, обедах и ужинах.
Наше питание – это сбалансированные комплексы, в которые уже включены все ваши предпочтения с максимальной выгодой для здоровья.
Рационы сбалансированного питания исключают в своём меню простые углеводы, поэтому мы не используем сахар и применяем только сложные углеводы, к которым можно отнести: гречку, рис, овсянку, цельнозерновой хлеб, все семейство бобовых.
Углеводы нужны человеку постоянно, но в большей части, в течение рабочего дня, т.к. активное его поглощение организмом проходит именно в это время. Вечерний пищевой рацион должен содержать минимальное количество углеводов, а то и их отсутствие. Исключением может стать тренировка, запланированная в вечернее время, но в таком случае вам будет только в пользу большее количество углеводов до её начала.
Не забывайте ежедневно употреблять в день по 2-3 литра воды, поскольку она ускоряет обменные процессы в организме и выполняет функцию вывода продуктов распада, которые значительно увеличиваются во время интенсивных спортивных тренировок. Если не употреблять воду в нужных количествах, то в организме накапливается шлаки, которые загрязняют кишечник и отравляют все тело.
Воду рекомендовано пить отфильтрованную и не кипяченую, а если есть доступ к источникам, то артезианскую. Если же возможности нет в потреблении артезианской воды, то можно употреблять не газированную минеральную воду. Использование воды с добавлением сахара и различных подсластителей не приемлемо, т.к. такая вода расценивается не как жидкость, а конкретная еда. Поэтому в используемые рационы вы должны системно вводить потребление воды.
Наше меню вмещает в себя белковую составляющую, а это очень важный компонент в питании, если вы ставите перед собой цель улучшить своё тело.
В рационы питания для похудения от сервиса правильного питания 2do.eat белок входит во все меню, с вариациями в количестве. Количество белка нужно вычислять исходя из калорийности. Для того, чтобы определить суточную норму белка, нужно взять 30 процентов и разделить их на то количество раз, которым вы питаетесь в течение суток, тогда вы узнаете, какое количество калорий преподнесет вам потребляемый белок.
Если вы ограничены во времени, то вам не составит большого труда заказать на сайте https://2doeat.com/ разнообразные рационы, в которых индивидуально будут рассчитаны нужное количество белков, жиров с углеводами, в зависимости от программы, которую вы выберите.
Рационы питания для похудения от сервиса по доставке здорового питания 2do.eat всегда соединяют белковое меню с овощами, т.к. такое соитие улучшает перистальтику кишечника.
Мужские рационы:
Женские рационы:
KETO рационы:
Детские рационы:
Главной задачей сервиса доставки готовых рационов 2DO.EAT https://2doeat.com/ являет из себя пособничество для тех, кто ставит перед собой цели в сфере правильного питания и как следствие здорового образа жизни, поддержания себя в хорошей спортивной форме. Сервис доставки готовых рационов 2DO.EAT предоставляет возможность каждому из своих клиентов, которые ведут спортивный, и соответственно активный образ жизни быть […]
ПодробнееДоставка диетической еды на дом в г. Киев от сервиса правильного питания 2do.eat – это база для хорошего настроения и здоровья. Компания 2do.eat – сервис, который предоставляет услуги по приготовлению правильного и сбалансированного питания, основываясь на кухнях разных стран. Именно у нас доставка диетической еды на дом в г. Киев от сервиса правильного питания 2do.eat […]
ПодробнееЕсли вы относитесь к тем людям, которые ограничены во времени в отношении питания, ведете активный образ жизни, то, следовательно, у вас нет времени на покупки продуктов, приготовление правильной и здоровой еды. Как быть в такой ситуации? Есть все подряд? Покупать еду быстрого приготовления и жить на фастфудовских перекусах? Всё это не вариант, если вы ставите […]
Подробнее