Правильное питание для офисных работников

Подавляющее большинство жителей Киева работают в офисе. Сидячая работа, малоподвижный образ жизни, постоянное пребывание в четырёх стенах за рабочий день способны сделать из офисного работника разбитого и усталого человека.

Если  Вы относитесь к категории офисных работников, то, скорей всего, Вам известна проблема правильного питания. Вредные перекусы, чаще всего в виде сэндвичей, снеков, сладостей, могут привести к преждевременным проблемам со здоровьем. Благодаря пересмотру своего ежедневого питания Вы сможете сократить нагрузку на желудок и кишечник, благодаря чему получите больше энергии.

Доставка диетической еды киев

Главные принципы правильного питания для офисных работников

Чтобы работа не привела к набору избыточного веса, а также к серьезным проблемам со здоровьем, начните действовать. Предлагаем Вам обратить внимание на следующие принципы правильного питания:

  • Пересмотрите свой  ежедневный рацион

Норма калорий, разработка меню, правильное соотношение жиров, белков и углеводов, всё это должно стать для Вас ежедневным ритуалом. Забудьте о большом количестве чашек кофе на рабочем месте и вредных перекусах.

  • Под запретом – полуфабрикаты, фастфуд 

Вам необходимо полностью отказаться от вредных продуктов питания, среди которых полуфабрикаты (копчёности, сосиски), любые продукты, содержащие рафинированный сахар. Также под запретом – фастфуд. В нём в большом количестве содержатся консерванты, красители, ароматизаторы.

  • Не пропускайте приёмы пищи

Идеальный вариант – пятиразовое питание (3 основных приёма пищи + 2 перекуса).

рацион питания на 1400 килокалорий в день

Правильное питание с доставкой в офис

Если у Вас отсутствует свободное время на самостоятельную закупку полезных продуктов и последующее приготовление блюд, воспользуйтесь услугой доставки готового рациона в офис. 2DOEAT предлагает завтраки, обеды, перекусы, полдники, ужины с доставкой в офис. Это могут быть как индивидуальные, так и корпоративные заказы с бесплатной доставкой в офис.

Каждый сможет подобрать для себя оптимальный рацион, соответствующий даже самому изысканному вкусу. Готовые блюда на 1 день, 7 дней или на 21 день от лучших шеф-поваров Киева позволит Вам всегда оставаться в безупречной форме.

Мы сможем Вам доказать, что питаться полезно и вкусно не выходя из офиса – это реальность!

Варианты меню правильного питания для офисных работников

2DOEAT принимает корпоративные заказы в следующих вариантах:

  • Бизнес-ланчи.
  • Полноценное питание (3-х или 5-ти разовое).

Примеры бизнес-ланчей:

  1. Индейка томлённая с овощами / хлебцы с томатами капрезе.
  2. Рубленная котлета со шпинатом в апельсиновом соусе / лаваш с сыром и орехами.
  3. Скумбрия с обожженными овощами / рулетики из кабачков с орехами.
  4. Говяжьи рулетики с творожной начинкой / икра баклажанная с базиликом.
  5. Рыбная котлета с овощным пюре / теплый салат с сулугуни.
  6. Тальятелле с грибами и шпинатом / рыбный салат с горбушей.
  7. Курица карри по-азиатски / салат с руколлой, авокадо, грушей и моцареллой.

Калорийность каждого бизнес-ланча не превышает 800 калорий. Полноценное питание также разрабатывается с учётом принципов диетологии. Примеры трёхразового рациона:

  1. Завтрак: омлет с овощами; обед – рыбное карри; ужин – нутовое пюре с овощами.
  2. Завтрак: бананово-яблочные оладьи; обед – маринованная индейка; ужин – ролл из курицы с кукурузной кашей.
  3. Завтрак: глазунья с сыром и листом салата; обед – котлетки с щукой и булгуром; ужин – запеченное куриное бедро с бабочками.

Пример пятиразового питания:

Завтрак: творожные сырники с зеленью и моцареллой; перекус – тыквенный пирог с ягодным соусом; обед – куриные митболы с манго и миндальными хлопьями; полдник – салат с авокадо, сыром фета и овощами; ужин – шашлычок из окуня с пюре из брокколи.

Это далеко не все варианты рационов от 2DOEAT. Каждое меню представляет собой рассчитанную диетологом программу. Шеф-повар строго учитывает пищевую ценность каждого блюда.

Преимущества доставки готовой еды в офис

В таком мегаполисе, как Киев, мы находимся в постоянной гонке, питаемся всё успеть. Чаще всего в таком темпе мы забываем о правильном питании и своём организме. Как следствие, мы теряем качество своей жизни.

Решением станет доставка рационов в офисы Киева.

Мы ежедневно помогаем тысячам людей правильно и вкусно питаться. Чтобы заказать рацион правильного питания, просто перейдите по ссылке https://2doeat.com/contacts/.

Преимущества доставки от 2DOEAT:

  • Достижение желаемой цели

Мы предлагаем рационы, цель которых – поддержание формы, снижение веса или набор массы. В каждом нашем блюде учитывается размер порций, энергетическая ценность, её состав. Вам не нужно самостоятельно просчитывать каждую калорию, всё это наши мы сделаем за Вас.

  • Существенная экономия времени

Подобный подход организации питания позволит Вам значительно сэкономить время на процесс приготовления пищи. Согласитесь, для офисных работников это очень важно.

  • Гарантия качества

К каждому заказу мы подходим со всей ответственностью. Ежедневно мы работаем над совершенствованием блюд и сервиса в целом.

  • Повышение общего  качества жизни

Вам не нужно будет каждый день брать с собой судки с едой на работу, после оформления заявки на доставку рационов от 2DOEAT в этом необходимости нет!

Ждём Вас и Ваших сотрудников среди наших постоянных клиентов! Оцените вкус ресторанных блюд по доступной стоимости!

Download WordPress Themes
Download WordPress Themes Free
Download Premium WordPress Themes Free
Download Best WordPress Themes Free Download
download udemy paid course for free
download coolpad firmware
Download Nulled WordPress Themes
free download udemy course

Выберите рацион питания

Мужские рационы:

цена от 549 грн/день
цена от 599 грн/день
цена от 649 грн/день

Женские рационы:

цена от 489 грн/день
цена от 499 грн/день
цена от 549 грн/день

KETO рационы:

цена от 719 грн/день
цена от 819 грн/день

Детские рационы:

цена от 279 грн/день

Наши статьи о диетологии и правильном питании

  • Правильное питание меню на 1800 ккал

    Переход на правильное питание, сброс или набор веса начинаются с коррекции ежедневного меню. Также на этом этапе проводится подсчёт калорийности, соотношение БЖУ. Для каждого человека оптимальная калорийность разная. Всё зависит от возраста, исходной массы тела, роста и уровня физической активности. Если цель – похудение, суточную норму необходимо снизить. В случае, если Вы хотите увеличить объём […]

    Подробнее
  • Доставка здорового питания в г. Киев

    Доставка здорового питания в г. Киев Здоровое питание – что же это такое? Давайте попробуем вместе со специалистами доставки здорового питания в г. Киев 2do.eat разобраться. Во-первых, – это то питание, что не принесет Вам вреда. Это выбор свежих продуктов, фруктов, достаточный питьевой режим. Во-вторых, – это наслаждение от преобразований что будут происходить с вашим […]

    Подробнее
  • Правильное питание для похудения

    Каждый, кто мечтает сбросить лишние «киллограмчики» думает только о том, как бы побыстрее сесть на диету, загипнотизировать себя на знаменитое «не есть после 6», мучать себя всякими мало полезными народными отварами и так далее. Тот, кто попросту не знает элементарных биологических процессов будет жить с этими убеждениями до конца своих лет. Чтобы похудеть, вовсе не […]

    Подробнее
Viber чат Telegram бот