Правильное питание для офисных работников

Подавляющее большинство жителей Киева работают в офисе. Сидячая работа, малоподвижный образ жизни, постоянное пребывание в четырёх стенах за рабочий день способны сделать из офисного работника разбитого и усталого человека.

Если  Вы относитесь к категории офисных работников, то, скорей всего, Вам известна проблема правильного питания. Вредные перекусы, чаще всего в виде сэндвичей, снеков, сладостей, могут привести к преждевременным проблемам со здоровьем. Благодаря пересмотру своего ежедневого питания Вы сможете сократить нагрузку на желудок и кишечник, благодаря чему получите больше энергии.

Главные принципы правильного питания для офисных работников

Чтобы работа не привела к набору избыточного веса, а также к серьезным проблемам со здоровьем, начните действовать. Предлагаем Вам обратить внимание на следующие принципы правильного питания:

• Пересмотрите свой  ежедневный рацион

Норма калорий, разработка меню, правильное соотношение жиров, белков и углеводов, всё это должно стать для Вас ежедневным ритуалом. Забудьте о большом количестве чашек кофе на рабочем месте и вредных перекусах.

• Под запретом – полуфабрикаты, фастфуд 

Вам необходимо полностью отказаться от вредных продуктов питания, среди которых полуфабрикаты (копчёности, сосиски), любые продукты, содержащие рафинированный сахар. Также под запретом – фастфуд. В нём в большом количестве содержатся консерванты, красители, ароматизаторы.

• Не пропускайте приёмы пищи

Идеальный вариант – пятиразовое питание (3 основных приёма пищи + 2 перекуса).

Правильное питание с доставкой в офис

Если у Вас отсутствует свободное время на самостоятельную закупку полезных продуктов и последующее приготовление блюд, воспользуйтесь услугой доставки готового рациона в офис. 2DOEAT предлагает завтраки, обеды, перекусы, полдники, ужины с доставкой в офис. Это могут быть как индивидуальные, так и корпоративные заказы с бесплатной доставкой в офис.

Каждый сможет подобрать для себя оптимальный рацион, соответствующий даже самому изысканному вкусу. Готовые блюда на 1 день, 7 дней или на 21 день от лучших шеф-поваров Киева позволит Вам всегда оставаться в безупречной форме.

Мы сможем Вам доказать, что питаться полезно и вкусно не выходя из офиса – это реальность!

Варианты меню правильного питания для офисных работников

2DOEAT принимает корпоративные заказы в следующих вариантах:

• Бизнес-ланчи.
• Полноценное питание (3-х или 5-ти разовое).

Примеры бизнес-ланчей:

1. Индейка томлённая с овощами / хлебцы с томатами капрезе.
2. Рубленная котлета со шпинатом в апельсиновом соусе / лаваш с сыром и орехами.
3. Скумбрия с обожженными овощами / рулетики из кабачков с орехами.
4. Говяжьи рулетики с творожной начинкой / икра баклажанная с базиликом.
5. Рыбная котлета с овощным пюре / теплый салат с сулугуни.
6. Тальятелле с грибами и шпинатом / рыбный салат с горбушей.
7. Курица карри по-азиатски / салат с руколлой, авокадо, грушей и моцареллой.

Калорийность каждого бизнес-ланча не превышает 800 калорий. Полноценное питание также разрабатывается с учётом принципов диетологии. Примеры трёхразового рациона:

1. Завтрак: омлет с овощами; обед – рыбное карри; ужин – нутовое пюре с овощами.
2. Завтрак: бананово-яблочные оладьи; обед – маринованная индейка; ужин – ролл из курицы с кукурузной кашей.
3. Завтрак: глазунья с сыром и листом салата; обед – котлетки с щукой и булгуром; ужин – запеченное куриное бедро с бабочками.

Пример пятиразового питания:

Завтрак: творожные сырники с зеленью и моцареллой; перекус – тыквенный пирог с ягодным соусом; обед – куриные митболы с манго и миндальными хлопьями; полдник – салат с авокадо, сыром фета и овощами; ужин – шашлычок из окуня с пюре из брокколи.

Это далеко не все варианты рационов от 2DOEAT. Каждое меню представляет собой рассчитанную диетологом программу. Шеф-повар строго учитывает пищевую ценность каждого блюда.

Преимущества доставки готовой еды в офис

В таком мегаполисе, как Киев, мы находимся в постоянной гонке, питаемся всё успеть. Чаще всего в таком темпе мы забываем о правильном питании и своём организме. Как следствие, мы теряем качество своей жизни.

Решением станет доставка рационов в офисы Киева.

Мы ежедневно помогаем тысячам людей правильно и вкусно питаться. Чтобы заказать рацион правильного питания, просто перейдите по ссылке https://2doeat.com/contacts/.

Преимущества доставки от 2DOEAT:

• Достижение желаемой цели

Мы предлагаем рационы, цель которых – поддержание формы, снижение веса или набор массы. В каждом нашем блюде учитывается размер порций, энергетическая ценность, её состав. Вам не нужно самостоятельно просчитывать каждую калорию, всё это наши мы сделаем за Вас.

• Существенная экономия времени

Подобный подход организации питания позволит Вам значительно сэкономить время на процесс приготовления пищи. Согласитесь, для офисных работников это очень важно.

• Гарантия качества

К каждому заказу мы подходим со всей ответственностью. Ежедневно мы работаем над совершенствованием блюд и сервиса в целом.

• Повышение общего  качества жизни

Вам не нужно будет каждый день брать с собой судки с едой на работу, после оформления заявки на доставку рационов от 2DOEAT в этом необходимости нет!

Ждём Вас и Ваших сотрудников среди наших постоянных клиентов! Оцените вкус ресторанных блюд по доступной стоимости!