Питание для похудения с доставкой от 2DoEat — настоящее здоровое питания для мужчин и женщин

Как известно многим, здоровое питание для мужчин и женщин отличается. Главное отличие – в мужском рационе должно быть больше килокалорий. Это обусловлено особенностями физиологии. В свою очередь объединяет мужское и женское питание то, что в нём должны присутствовать полезные элементы и вещества.

Как утверждают специалисты, мужской метаболизм намного быстрее. В состоянии «покоя» он не накапливает лишнюю энергию, а активно её тратит. Что касается женского организма, он при любой возможности пытается запастись энергией и полезными веществами. Но, когда женщины отдают предпочтение низкокалорийным диетам для похудения, ни к чему хорошему это не приводит. Организм постоянно находится в стрессе и в состоянии энергетического голодания. Килограммы, которые уходят на таком питании, очень быстро возвращаются.

Предлагаем Вам отличную альтернативу – сбалансированные и полезные рационы для похудения от 2DoEat.

Настоящее здоровое питание для женщин

У женщин мышечная масса меньше, чем у мужчин. Именно поэтому процесс метаболизма происходит медленнее. И это на фоне склонности от природы запасать питательные вещества. То есть, женский рацион по калорийности должен быть на 15% меньше, чем мужской. При этом никого дефицита.

Более детально рассмотрим, какие витамины нужны женскому организму. В результате многочисленных исследований было установлено, что женский организм нуждается в большом количестве витаминов группы В, С, железа и магния. При дефиците витаминов и ряда других полезных веществ снижается иммунитет и физическая активность, прослеживаются перепады настроения. В особо запущенных случаях это провоцирует серьёзные гормональные сбои.

Именно поэтому лучше отдать предпочтение рационам для здорового похудения от 2DoEat. Этим целям соответствует рацион для женщин под названием 2EasyFit. Дневная калорийность рациона – 1200 ккал и идеальное соотношение жиров/белков/углеводов.

Пример дневного питания по этому рациону:

Завтрак: вкуснейшая шакшука.

Перекус: банановый десерт с чиа и бананом.

Обед: зелёная гречка с запечёнными овощами.

Полдник: шашлычок из фруктов.

Ужин: говяжье рулетики с творожной начинкой.

Ещё больше примеров ежедневного питания по рациону 2EasyFit Вы найдёте в категории «женские рационы».

Здоровое сбалансированное питание для мужчин

Как было указано выше, существуют существенные отличия между женским и мужским метаболизмом. Главным гормоном в мужском организме является тестостерон. Именно он регулирует полноценный обмен веществ, в котором задействованы жиры/белки/углеводы. Помимо этого, тестостерон влияет на устойчивость организма к стрессам, распределение жировой ткани в организме, формирование мышечной массы.

Многие считают, что основа рациона для мужчин – мясо. Конечно, в мясных продуктах содержится много белка и аминокислот, но переизбыток белковой пищи провоцирует проблемы с организмом. Ни  коем случае нельзя игнорировать фрукты и овощи. Это кладезь минералов, витаминов, клетчатки.

Всем требованиям к мужскому питанию соответствует рацион для здорового похудения 2Fit. Дневная калорийность этого рациона – 1800 ккал.

Пример дневного питания по этому рациону:

Завтрак: запеканка с малиновым кюли.

Перекус: спринг ролл с овощами.

Обед: соба с овощами в соусе.

Полдник: салат тонкацу с индейкой.

Ужин: горбуша на гриле с овощами.

Соотношение БЖУ в указанном рационе: 111/67/200.

Ещё больше примеров ежедневного питания по рациону 2Fit Вы найдёте в категории «мужские рационы».

С нами Вы убедитесь в том, что питаться вкусно и правильно – возможно. А в качестве бонуса Вы избавитесь от лишних килограмм.

Заказывайте доставку готовой еды 2DoEat для сбалансированного похудения на нашем сайте!