Питание для набора массы – рационы здорового питания 2DoEat для набора массы в Киеве

Для людей, которые активно занимаются спортом, очень важной задачей является набор мышечной массы. В силу собственной неопытности многие новички считают, что получить идеальное спортивное тело можно исключительно за счёт изнурительных тренировок в зале, по несколько часов в день. Так ли это? Ответ однозначен: только на основе постоянных тренировок нельзя получить желаемый результат. Очень важно уделить внимание правильному питанию. Как известно, на скорость набора мышечной массы, её равномерное и стабильное распределение более чем на 50% влияет сбалансированное правильное питание. Человек, который занимается активно спортом, должен обязательно употреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов.

Многие мужчины и женщины, которые начинают интенсивно тренироваться в зале, делают большую ошибку – практически полностью отказываются от жиров и углеводов, отдавая предпочтение белку. Естественно, протеин и отварная курица это хорошо, но в рационе людей, которые тренируются, должны присутствовать как белки, так и жиры и углеводы. Это связано с тем, что, например, мышечная структура формируется за счёт сложных гормональных процессов. Они не реальны без жиров. При условии правильно составленного  и приготовленного меню можно в кратчайшие строки добиться безупречных результатов. Если у Вас нет времени на самостоятельное приготовление рационов правильного спортивного питания, доставка 2DoEat в Киеве – именно то, что Вам нужно!

Варианты сбалансированных рационов для набора массы 

При выполнении силовых упражнений организм должен подпитываться полезными веществами.  В этом плане очень важно снабдить организм всеми питательными веществами и микроэлементами. Каждый рацион 2DoEat для набора массы соответствует всем требованиям, которые выдвигаются к рационам этого типа.

Для набора массы мы предлагаем рацион 2Sport для мужчин и 2Energy для женщин. Рассмотрим детально каждый из рационов на основе примера питания на 1 день.

Рацион 2Sport

Завтрак: фритата с овощами.

Перекус: пирожное из кофе и банана.

Обед: медальоны из телятины под овощным турнедо.

Полдник: салат с авокадо, овощами и сыром фета.

Ужин: кнели из щуки на пару с пюре со свеклой.

Калорийность – 2695 (соотношение БЖУ: 144/104/220).

Рацион 2Energy

Завтрак: французский омлет.

Перекус: пирог из тыквы с ягодным соусом.

Обед: нут с грибами и сливками.

Полдник: хлебцы с томатами капрезе.

Ужин: томленая индейка с овощами.

Калорийность – 1797 (соотношение БЖУ: 115/68/190).

Преимущества рационов здорового питания от 2DoEat для набора массы

Если Вы занимаетесь активно спортом, без специального, сбалансированного спортивного рациона не обойтись. Активный образ жизни предусматривает повышенное содержание в рационе белка. Он является главным элементом для строительства тканей, состоящих из мышц.

Рационы для набора массы от 2DoEat – идеальный вариант ежедневного здорового питания. Наши рационы – совместная разработка шеф-повара и диетолога. В составе каждого нашего рациона – достаточное количество углеводов, белка и полезных жиров. Наши блюда позволяют добиться желаемого результата. Вам не нужно будет каждый день покупать продукты и тратить время на приготовление здоровой пищи.

В процессе приготовления блюд мы используем методы, которые позволяют сохранить наибольшее количество полезных питательных веществ, микроэлементов, витаминов. Среди таких методов: приготовление на пару, в гриле, запекание.

Мы работаем только с проверенными поставщиками, гарантируя своим клиентам обеспечение высокого качества каждого приготовленного блюда.

Заказывайте рационы здорового питания для набора массы от 2DoEat!