Доставка здорового питания на дом в г. Киев

Залог здоровья, красоты и хорошего самочувствия — сбалансированное правильное питание. Ключевую роль в продолжительности жизни играет здоровое питание. Несбалансированное питание постепенно вредит нашему организму. В большинстве случаев люди просто не придают этому должного внимания. Есть много заблуждений, что здоровое питание, это не вкусная и однообразная еда. Таким образом, большое значение имеет подбор качественных и полезных продуктов.

У некоторых людей до сих пор присутствует несерьезное отношение к овощам и фруктам. И это плохо, ведь в растительной пище присутствуют все необходимые витамины и полезные минералы. Кроме этого, такая пища хорошо осваивается, имеет небольшую калорийность и улучшает работу ЖКТ.

рацион питания для набора массы

Особенности пирамиды правильного питания

Существует понятие – пирамида здорового питания. Все самые полезные продукты – в основе пирамиды. Фрукты и овощи, в которых содержаться много витаминов, полезных минералов и микроэлементов являются фундаментом пирамиды. Эти продукты содержат много энергии и имеют небольшую калорийность.

Следующий этап построения пирамиды – продукты, содержащие большое количество клетчатки. К таким продуктам относятся изделия из твердых сортов пшеницы, неочищенный рис.

На третьем этаже пирамиды находятся продукты, содержащие большое количество белка, прежде всего это морепродукты, кисломолочные и молочные изделия, белки животного происхождения и растительные белки.

Заключительный этап построения пирамиды здорового питания –  полезные вкусовые добавки и приправы, которые помогут довести блюдо к совершенству. К таким продуктам можно отнести: чеснок, авокадо, орехи, ароматические травы, маслины.

Соблюдение принципов здорового питания, которые описаны в пирамиде, помогут улучшить общее состояние организма. Это не только избавление от лишнего веса, но и нормализация обмена веществ организма. Пирамида правильного питания является основой всех рационов здорового питания.

здоровое питание киев

Всегда быть в форме и при этом не голодать на самом деле легко. И в этом мы Вам поможем. Главная цель – постепенное уменьшение калорийности суточного рациона. От вредных продуктов, ухудшающих самочувствие и обмен веществ, стоит отказаться. Такими продуктами являются: газированные напитки, кондитерские изделия, копчености, майонез, различные мясные и рыбные консервы. Кроме этого, растительные рафинированные масла, сахар и продукты его содержащие стоит исключить из своего рациона.

Еда, которая поддается повторному нагреванию либо находится длительное время в холодильнике, теряет свои полезные свойства. Также продукты не стоит переваривать и пережаривать, это негативно сказывается на их состоянии. Но самым главным фактором успеха, безусловно, является вода и количество её употребления в день.

Ещё со школы нам известно, что человеческий организм состоит на 80% из воды. Это основная составляющая правильного рациона. Без необходимого количества воды организм не способен нормально функционировать. Средняя суточная норма для взрослого человека –  1.5-2 литра воды в чистом виде. Для лучшего функционирования организма стоит пить воду отдельно от приемов пищи (для того, чтобы не разбавлять желудочный сок).

правильное питание для похудения

Иногда организм дает ложный сигнал голода, который мы можем перепутать с жаждой. Во избежание этого выпейте стакан воды, и, если чувство голода пропало, отложите прием пищи на некоторое время.

Отлично составленный рацион питания – это энергия и легкость всего организма.  Правильное питание положительно влияет на общее состояние.

Если у Вас мало времени на приготовление готового рациона, то специалисты 2DOEAT обязательно помогут Вам в этом. Заказывайте правильное питание с доставкой на дом. Это действительно очень быстро и удобно. Специально обученные люди разработали рационы для мужчин, детей и женщин. Каждый из них решает определенную поставленную задачу: набор мышечной массы, похудение, удержание  формы. Уже спустя несколько недель, Вы увидите первые положительные результаты.

Примеры рационов питания от 2DOEAT

Доставка рационов питания от 2DOEAT имеет массу преимуществ. Прежде всего, Вам не нужно больше тратить время на планирование дневного рациона. Благодаря доставке здорового питания на дом всё, что Вам нужно, буде на Вашем столе в строго оговоренное время. Индивидуально составленные программы питания, разработанные лучшими специалистами Киева, сделают Вашу жизнь намного удобнее и проще. Вы сможете привести себя в форму без особых усилий.

Примеры рационов для женщин от 2DOEAT

2EasyFit. Калорийность – 1200 ккал. Цель: здоровое и вкусное похудение. Цена: от 489 грн/день.

Ориентировочное меню:

  1. Завтрак: шпинатный ролл с запеченными овощами.
  2. Перекус: бананово-грушевый пудинг.
  3. Обед: боул с киноа.
  4. Полдник: А-ля нисуаз со скумбрией.
  5. Ужин: сиве с телятиной и финиками.

2Fit. Калорийность – 1400 ккал. Цель: поддержание веса или постепенное, плавное похудение. Цена: от 499 грн/день.

Ориентировочное меню:

  1. Завтрак: пшеничная каша с фруктами.
  2. Перекус: тирамису.
  3. Обед: запеченный дорадо с шафрановым соусом.
  4. Полдник: адыгейский салат с фруктами.
  5. Ужин: рубленая котлета со шпинатом в апельсиновом соусе.

2Energy. Калорийность – 1800 ккал. Цель: наращивание мышечной массы, сохранение стабильных результатов.

Цена: от 549 грн/день.

Ориентировочное меню:

  1. Завтрак: пирог с овощами и сыром.
  2. Перекус: панакота с манговым муссом.
  3. Обед: куриная отбивная с грибами.
  4. Полдник: теплый салат с сулугуни.
  5. Ужин: рыбная котлета с овощным пюре.

Заказывайте вкуснейшие рационы ресторанного уровня с доставкой на дом в г. Киев от 2DOEAT!

Download Premium WordPress Themes Free
Download WordPress Themes
Download Premium WordPress Themes Free
Download Nulled WordPress Themes
free download udemy paid course
download karbonn firmware
Download Nulled WordPress Themes
udemy course download free

Выберите рацион питания

Мужские рационы:

цена от 549 грн/день
цена от 599 грн/день
цена от 649 грн/день

Женские рационы:

цена от 489 грн/день
цена от 499 грн/день
цена от 549 грн/день

KETO рационы:

цена от 719 грн/день
цена от 819 грн/день

Детские рационы:

цена от 279 грн/день

Наши статьи о диетологии и правильном питании

  • Комплексные обеды в офис

    Ритм жизни современного человека заставляет его работать на пределе своих сил. В конечном итоге это приводит к развитию стрессового состояния и, как последствие, к проблемам со здоровьем. Если у Вас нет свободного времени на обед в кафе или ресторане, идеальный вариант – комплексные обеды в офис. Доставка обедов позволит Вам сэкономить не только время, но […]

    Подробнее
  • Сервис доставки готовых рационов питания – 2DO.EAT

    Главной задачей сервиса доставки готовых рационов 2DO.EAT https://2doeat.com/ являет из себя пособничество для тех, кто ставит перед собой цели в сфере правильного питания и как следствие здорового образа жизни, поддержания себя в хорошей спортивной форме. Сервис доставки готовых рационов 2DO.EAT предоставляет возможность каждому из своих клиентов, которые ведут спортивный, и соответственно активный образ жизни быть […]

    Подробнее
  • Заказать правильное питание для мужчин

    Продуктивность нашего организма зависит непосредственно от пищи, которая поступает в наш организм. Поэтому, достаточно актуальной остаётся проблема сбалансированного правильного рациона. Естественно, во многом  женщины и мужчины должны потреблять одинаковые продукты. Однако, в некоторых случаях они могут существенно отличаться. Единственно правильного списка продуктов здорового питания нет. Каждый человек имеет свои вкусовые предпочтения и привычки, разное состояние […]

    Подробнее
Viber чат Telegram бот