Все хотят быть здоровыми и красивыми, однако не всегда мечты становятся реальностью. Но всё в Ваших руках! Только Вы сможете повлиять на своё самочувствие и внешний вид.
Вредные привычки, нарушенный режим сна, вредная и некачественная еда способны обезобразить не только внешний вид, но и состояние здоровья.
Доставка правильного питания на дом – услуга, которая является на сегодняшний день востребованной. Готовые рационы питания специально созданы для людей, у которых имеются свои амбиции, цели, но нет лишнего времени на приготовление здоровой еды.
2DO.EAT – это сервис доставки полезной и вкусной еды на каждый день. Все программы составлены совместно с лучшими экспертами в сфере диетологии, эндокринологии и нутрициологии.
Сотрудники 2DO.EAT придерживаются высоких санитарных стандартов. Приготовление пищи происходит только на основе свежих и полезных продуктов.
В зависимости от имеющихся целей наши специалисты рассчитывают дневную норму макро- и микроэлементов, которые обязательно должны быть в Вашем рационе. Диетологи – настоящие профессионалы своего дела, расписали весь рацион с учётом жиров, белков, углеводов. Мы со всей ответственностью подходим к выбору поставщиков. Всё для того, чтобы Вы каждый день могли наслаждаться вкусными и здоровыми блюдами.
Доставка правильного питания на дом от 2DO.EAT – гарантия качества и безупречного сервиса. Вас приятно удивит ассортимент представленных рационов.
Если рассмотреть меню на неделю, Вы не встретите ни одного повторяющегося блюда. Внешний вид каждого блюда – заслуга наших поваров. Хотите ежедневно радовать себя вкусной, изысканной, здоровой и полезной едой? Всё это просто! Переходите по ссылке https://2doeat.com/2do/rations/.
Правильное питание с доставкой на дом мы рассмотрим на примере мужских рационов.
Главные принципы правильного питания знакомы всем: соблюдение баланса питательных веществ, употребление достаточного количества жидкости, витаминов и минералов. Мужское правильное питание имеет свои особенности. Они связаны с гормональным фоном и метаболизмом.
Метаболизм мужчин значительно отличается от женского. Прежде всего, благодаря гормонам. Главным из них является тестостерон. Он регулирует метаболизм жиров, углеводов и белков, отвечает за вторичные половые признаки.
Мужские гормоны принимают активное участие в делении эритроцитов, а также насыщении их гемоглобином. Именно по этой причине у мужчин реже развивается анемия, а норма гемоглобина – гораздо выше.
Тестостерон влияет на степень устойчивости к стрессам, а также на мышечную массу и распределение жира в организме. Если концентрация тестостерона достаточная, мужчина вынослив, сексуально активен.
Процесс выработки тестостерона зависит и от питания. Для полноценного синтеза этого гормона нужен холестерин, поэтому нельзя полностью от него отказываться. Но избыток животных жиров опасен и приводит к ожирению. В жировой ткани мужчины в данном случае происходит превращение тестостерона в эстрогены. Это женские половые органы, пагубно влияющие на потенцию.
У мужчин обмен веществ выше, чем у женщин. Благодаря этому мужчины могут похудеть намного быстрее. Но, при этом, для поддержания здоровья им требуется гораздо больше минеральных веществ и витаминов. Оптимальная калорийность ежедневного рациона для мужчин рассчитывается исходя из поставленных целей, возраста и рода деятельности мужчины.
Считается, то главный продукт в мужском рационе – мясо. Это правильно, но лишь отчасти. В мясных продуктах имеется множество белка и незаменимых аминокислот, которые не присутствуют в растительной пище. Идеальный вариант – 1 грамм белка на каждый килограмм веса. Главное, чтобы это были не полуфабрикаты, а натуральные качественные продукты.
Многие мужчины игнорируют фрукты и овощи, ограничиваясь лишь картофелем, помидорами и огурцами. И зря, ведь растительная пища чрезвычайно полезная для здоровья. Это источник минералов, витаминов, клетчатки. Все они отвечают за полноценное пищеварение, без каких-либо проблем (запоров и пр.). Для сохранения половой функции, поддержания простаты, защиты сердца и сосудов в рационе обязательно должны присутствовать орехи, жирная рыба, растительные масла, ростки пшеницы.
Всё это учли диетологи 2DO.EAT в своих программах. Предлагаем более детально ознакомиться с ними:
Позволит в кратчайшие сроки добиться поставленных результатов. Средняя калорийность – 1800. Стоимость – от 549 гривен/день.
Сніданок: нежная запеканка с финиками
Перекус: ореховые мюсли с йогуртом.
Обед: филе трески на подушке из булгура и овощей.
Полудень: зеленый салат с сулугуни.
Вечеря: куриный шашлык с овощами.
Идеальный вариант для тех, кто хочет питаться вкусно и сбалансировано. Средняя калорийность – 2200. Стоимость – от 599 гривен/день.
Сніданок: яйца бенедикт с авокадо и печеным перцем.
Перекус: хлебцы с персиком и сыром.
Обед: куриный ролл с овощами и шпинатом.
Полудень: салат из пряной свеклы с фетой.
Вечеря: грилованый окунь с тыквенным муссом.
Рацион подходит мужчинам, которые занимаются спортом. Средняя калорийность – 2700. Стоимость – от 649 гривен/день.
Сніданок: глазунья с овощами гриль.
Перекус: блочный крамбл.
Обід: куриное филе с грецким орехом и киноа.
Полудень: велюте из зеленого горошка с хлебцами
Вечеря: фарфале с дорадо.
Это индивидуально составленное меню, калорийность которого не превышает 3000 ккал. Стоимость – от 459 гривен /день.
Любой из рационов доступен к заказу. Для оформления заказа следует просто перейти по ссылке https://2doeat.com/ и оформить желаемый рацион правильного питания. Все рационы будут доставлены строго в предварительно оговоренное время. Доверьте своё питание настоящим профессионалам!
Чоловічі раціони:
Жіночі раціони:
KETO раціони:
Дитячі раціони:
Как утверждают диетологи, для того, чтобы запустить процесс похудения при отсутствии физической активности или минимальной активности, энергетическая ценность ежедневного рациона не должна превышать 1400 ккал. Преимущества рациона питания для похудения 1400 ккал Вы больше не хотите изнурять себя гречневыми или кефирными диетами? Тогда диета в 1400 ккал – идеальный вариант! Питаясь по этой диете, Вы […]
ДетальнішеСоставление плана правильного питания и сопровождение от сервиса здорового питания с доставкой — 2Do.Eat! Вы всегда можете получить составление плана питания и месячное сопровождение у нашего сертифицированного диетолога https://2doeat.com/dietolog/. Что входит в составление плана питания: Сбор анамнеза. Определение целей – похудение, поддержание, набор мышечной массы. Анализ образа жизни. Взвешивание, замеры. Рекомендации по питанию, составление схемы […]
ДетальнішеДоставка диетической еды на дом в г. Киев от сервиса правильного питания 2do.eat – это база для хорошего настроения и здоровья. Компания 2do.eat – сервис, который предоставляет услуги по приготовлению правильного и сбалансированного питания, основываясь на кухнях разных стран. Именно у нас доставка диетической еды на дом в г. Киев от сервиса правильного питания 2do.eat […]
Детальніше