Фото страви:
Чоловічі раціони:
Жіночі раціони:
KETO раціони:
Дитячі раціони:
Переход на правильное питание, сброс или набор веса начинаются с коррекции ежедневного меню. Также на этом этапе проводится подсчёт калорийности, соотношение БЖУ. Для каждого человека оптимальная калорийность разная. Всё зависит от возраста, исходной массы тела, роста и уровня физической активности. Если цель – похудение, суточную норму необходимо снизить. В случае, если Вы хотите увеличить объём […]
ДетальнішеНі для кого не секрет, що раціон чоловіків та жінок відрізняється. Йдеться як про калорійність, так і про підбір продуктів харчування. Чоловіки повинні вживати більшу кількість кілокалорій. Це зумовлено насамперед фізіологією. Також впливає дія гормонів. Деякі продукти, які відповідають чоловікам, бажано виключити жінкам. За статевою ознакою також визначається калорійність раціону. Важливо пам'ятати [...]
ДетальнішеПравильне, збалансоване харчування – ключ до хорошого самопочуття та міцного здоров'я. Воно дозволить зміцнити імунітет, уникнути хронічних хвороб, зберегти ідеальну фігуру. Звичайно, правильне харчування не є панацеєю від усіх хвороб. Однак це важлива умова здорового способу життя. Здорова їжа – одноманітна їжа? Здорова їжа - не синонім "одноманіття" або "нудної" їжі. Щоб зберігати свої [...]
Детальніше