Харчування для схуднення з доставкою від 2DoEat - справжнє здорове харчування для чоловіків та жінок

Як відомо багатьом, здорове харчування для чоловіків та жінок відрізняється. Головна відмінність – у чоловічому раціоні має бути більше кілокалорій. Це зумовлено особливостями фізіології. У свою чергу об'єднує чоловіче та жіноче харчування те, що в ньому мають бути корисні елементи та речовини.

Як стверджують фахівці, чоловічий метаболізм набагато швидший. У стані «спокою» він не накопичує зайву енергію, а активно її витрачає. Що стосується жіночого організму, він за будь-якої нагоди намагається запастися енергією та корисними речовинами. Але коли жінки віддають перевагу низькокалорійним дієтам для схуднення, ні до чого хорошого це не призводить. Організм постійно перебуває у стресі та у стані енергетичного голодування. Кілограми, що йдуть на такому харчуванні, дуже швидко повертаються.

Пропонуємо Вам чудову альтернативу - збалансовані та корисні раціони для схуднення від 2DoEat.

Справжнє здорове харчування для жінок

У жінок м'язова маса менша, ніж у чоловіків. Саме тому процес метаболізму відбувається повільніше. І це на тлі схильності від природи запасати поживні речовини. Тобто, жіночий раціон за калорійністю має бути на 15% меншим, ніж чоловічий. У цьому нікого дефіциту.

Більш детально розглянемо, які вітаміни потрібні для жіночого організму. В результаті численних досліджень було встановлено, що жіночий організм потребує великої кількості вітамінів групи В, С, заліза та магнію. При дефіциті вітамінів та інших корисних речовин знижується імунітет і фізична активність, простежуються перепади настрою. У особливо запущених випадках це спричиняє серйозні гормональні збої.

Саме тому краще віддати перевагу раціонам для здорового схуднення від 2DoEat. Цим цілям відповідає раціон для жінок під назвою 2EasyFit. Денна калорійність раціону – 1200 ккал та ідеальне співвідношення жирів/білків/вуглеводів.

Приклад денного харчування за цим раціоном:

Сніданок: найсмачніша шакшука.

Перекус: банановий десерт з чіа та бананом.

ОбідЗелена гречка із запеченими овочами

Полудень: шашличок із фруктів.

Вечеря: яловичі рулетики з сирною начинкою.

Ще більше прикладів щоденного харчування за раціоном 2EasyFit Ви знайдете у категорії «жіночі раціони».

Здорове збалансоване харчування для чоловіків

Як було зазначено вище, існують суттєві відмінності між жіночим та чоловічим метаболізмом. Головним гормоном у чоловічому організмі є тестостерон. Саме він регулює повноцінний обмін речовин, у якому задіяні жири/білки/вуглеводи. Крім цього, тестостерон впливає на стійкість організму до стресів, розподіл жирової тканини в організмі, формування м'язової маси.

Багато хто вважає, що основа раціону для чоловіків – м'ясо. Звичайно, у м'ясних продуктах міститься багато білка та амінокислот, але надлишок білкової їжі провокує проблеми з організмом. У жодному разі не можна ігнорувати фрукти та овочі. Це криниця мінералів, вітамінів, клітковини.

Всім вимогам до чоловічого харчування відповідає раціон для здорового схуднення 2Fit. Денна калорійність цього раціону – 1800 ккал.

Приклад денного харчування за цим раціоном:

СніданокЗапіканка з малиновим кулі

ПерекусСпрінг рол з овочами

ОбідСоба з овочами в соусі

ПолуденьСалат тонкацу з індичкою

Вечеря: горбуша на грилі з овочами

Співвідношення БЖУ у вказаному раціоні: 111/67/200.

Ще більше прикладів щоденного харчування за раціоном 2Fit Ви знайдете у категорії «чоловічі раціони».

З нами Ви переконаєтеся в тому, що харчуватися смачно та правильно – можливо. А як бонус Ви позбавитеся зайвих кілограм.

Бронюйте доставку готової їжі 2DoEat для збалансованого схуднення на нашому сайті!