Заказать правильное питание на дом

Если Вы ранее никогда не соблюдали принципов ПП (правильного питания), Вам следует начать изменения в своей жизни. Для начала – откажитесь от фастфуда и сладостей. У Вас постепенно выработаются полезные привычки, и Вам будет намного проще ориентироваться в полезном, сбалансированном рационе.

От чего следует отказаться при переходе на правильное питание?

Многие задаются вопросом: от чего следует отказаться при приходе на правильное питание. Идеальный вариант – ограничение употребления кондитерских изделий. Их лучше всего поменять на сухофрукты или несладкие фрукты. Если Вы очень хотите чего-то сладенького, отдайте предпочтение мармеладу или натуральной пастиле. Также это может быть горький шоколад.

Важно: все употребляемые продукты должны быть изготовлены из натуральных компонентов, без каких-либо консервантов. Лучше всего готовить сладости самостоятельно. Если у Вас нет на это времени, Вы их можете приобрести в специализированных магазинах.

Любителям различных вкусовых добавок, консервантов, подсластителей, эмульгаторов следует помнить о том, что «быстрая еда», которая пришла к нам с Запада, очень вредна для нашего здоровья. Можно сказать, что она смертельно опасная.

Наш кишечник и желудок просто не привык к такой пище, тяжелой и жирной. Намного полезней и легче перейти на более полезную и привычную для нас еду. В основе рациона наших предков было большое количество традиционных каш, множество овощей и фруктов.

Гамбургеры, сэндвичи, жареные куры и картофель фри содержат опасный окисленный холестерин. Он ускоряет развитие на стенках сосудов атеросклеротических бляшек. Помимо этого, при частом употреблении быстрой пищи развиваются сердечные заболевания, проблемы с ЖКТ, ожирение, аллергические реакции.

Совсем нет ничего удивительного в том, что большая часть жителей США, ежедневно употребляющая фаст-фуд, страдает от ожирения.

Помните, никогда не поздно перейти на правильное питание и изменить свой образ жизни в целом.

Калорийность ежедневных рационов: рекомендации

Суточная калорийность для каждого человека рассчитывается индивидуально. Всё зависит от исходного веса, пола, возраста и уровня физической активности.

К примеру, для офисной сотрудницы в возрасте 25-30 лет, физическая активность которой ограничивается 30 минутами ходьбы, для поддержания веса вполне достаточно будет рациона в 1600-1700 ккал, в то время как для её ровесника с интенсивной физической активностью – не менее 2500 ккал.

сервис доставки готовый еды киев

Чтобы похудеть без риска для здоровья, следует уменьшить дневной рацион на 15-20%. Часто к здоровому питанию относят диеты, калорийность которых не превышает 1000 ккал, плюс ко всему резкое сокращение количества углеводов или жиров. Несомненно, это большая ошибка. Полуголодный рацион здоровым быть не может.

Из-за резкого снижения дневной нормы калорийности  организм начинает работать буквально в авральном режиме. В конечном итоге организм начинает переходить в режим выживания: обмен веществ замедляется, расход калорий на полноценное питание мозга сокращается, в результате увеличиваются запасы жировой прослойки. После подобных рационов Вы наберете ещё больше килограмм, чем сбросите. Помимо этого, голодание провоцирует нарушение важных процессов в организме и, в дальнейшем, может спровоцировать летальный исход.

Если Вы хотите изменить свой образ жизни и питание, но у Вас нет времени на ежедневное приготовление блюд, заказывайте правильное питание на дом от 2DO.EAT.

Примеры рационов правильного питания с доставкой на дом

Над составлением рационов от 2DO.EAT работает целая команда настоящих профессионалов: диетологов, шеф-поваров. Результатом их трудов стали продуманные сбалансированные рационы.

Рассмотрим особенности доставляемых рационов на основе КЕТО-питания.

рацион питания на 1400 килокалорий в день

Изначально КЕТО-диета создавалась для терапии пациентов, у которых подтвержден диагноз сахарный диабет. Однако на сегодняшний день подобные рационы могут опробовать на себе практически все.

Кетогенная диета (или кето-диета) – режим питания, в основе которого – низкое содержание углеводов одновременно с высоким процентом содержания жиров.

Подобный рацион позволяет снизить уровень глюкозы и сахара в крови, улучшить общее самочувствие.

Основой рациона при КЕТО-диете являются:

  • Мясо (курица, индейка).
  • Рыба: тунец, лосось, макрель.
  • Яйца, морепродукты.
  • Орехи и семена.
  • Сыры: козий, чеддер, моцарелла, сливочный, сыр с плесенью.
  • Масло авокадо, кокосовое и оливковое.
  • Низкоуглеводные овощи.

Пример меню КЕТО-рациона:

  1. Сніданок: запеченное авокадо с глазуньей.
  2. Перекус: салат с пармезаном и орехами.
  3. Обід: куриное филе с грибами и сулугуни.
  4. Полудень: смузи клубнично-миндальный.
  5. Вечеря: скумбрия в облепихово-апельсиновом соусе.

Калорийность такого рациона – 2059 ккал. Соотношение БЖУ: 103/171/32.

Заказывайте готовые рационы от 2DO.EAT. Для этого просто переходите по ссылке https://2doeat.com/. Наши преимущества:

  • Ресторанные блюда по доступной стоимости.
  • Приготовление всех блюд без масла, без обжарки и без добавления сахара.
  • Возможность заказа рационов на 1 день, неделю, месяц.

Ежедневно наши курьеры доставляют сотни рационов по Киеву и области. Наша профессиональная команда поможет Вам добиться желаемого результата. С нами Вы будете питаться вкусно и полезно!

Download Best WordPress Themes Free Download
Free Download WordPress Themes
Download Premium WordPress Themes Free
Free Download WordPress Themes
lynda course free download
download lenevo firmware
Free Download WordPress Themes
udemy course download free

Виберіть раціон харчування

Чоловічі раціони:

ціна від 749 грн/день
ціна від 809 грн/день
ціна від 909 грн/день

Жіночі раціони:

ціна від 679 грн/день
ціна від 699 грн/день
ціна від 749 грн/день

KETO раціони:

ціна від 719 грн/день
ціна від 819 грн/день

Дитячі раціони:

ціна від 279 грн/день

Наші статті про дієтологію та правильне харчування

  • Доставка рационов питания на дом в Киеве

    Многие люди, которые стремятся перейти на правильное питание, задаются вопросом: с чего нужно начать? Здоровый образ жизни – это комплекс ежедневных мер, составляющими которого являются: Сбалансированное правильное питание. Занятия спортом. Отказ от вредных привычек. Гармоничный и позитивный взгляд на мир. Всё это – образ и стиль жизни! Здоровым людям, которые хотят перейти на правильное питание, […]

    Детальніше
  • Рацион питания заказать с доставкой в г. Киев

    Рацион питания 2Do.Eat– набор продуктов и блюд, которые рекомендованы человеку и сгрупированы по определенным видам приемов пищи и обязательно соответствуют принципам и требованиям рационального питания. Вы всегда можете заказать рацион питания у сервиса доставки правильного питания 2do.eat. Что Вы получите, начав сотрудничать с нашей компанией  5 разнообразных приемов пищи, которые включают широкий набор продуктов как […]

    Детальніше
  • Доставка комплексных обедов в г. Киев

    Наступило время обеда, а работы очень много? Вы не намерены тратить своё драгоценное время на приготовление различных блюд? Выход есть! Закажите комплексные обеды в офис или домой с бесплатной доставкой по Киеву! Если Вы даже на работе не хотите отказывать себе в правильном питании – доставка комплексных обедов станет идеальным решением. Питательные и полезные блюда […]

    Детальніше
Viber чат Telegram бот