2Individ
Рацион питания 2Individ
2Individ - программа питания, которая создана индивидуально для Вас с учетом всех пожеланий и просчитанная согласно Вашим целям, учитывая уровень активности, возраст и параметры (рост, вес). Программа будет составлена на основании основной программы женских рационов. Калорийность индивидуального рациона не превышает 3000 ккал. А в
подробнее → случае необходимости увеличения калоража, стоимось обсуждается с менеджарами 2DO.EAT. Успеха в спорте, и как следствие, красивого рельефного тела можно достичь только благодаря сочетанию тренировок с правильным спортивным питанием. И именно питанию следует уделять особое внимание, ведь от этого зависит внешний вид, здоровье и качество жизни в целом. Диетологами сервиса 2do.eat составлено специальное меню для Ваших целей, к примеру ускоренное наращивание мышечной массы! Специально для Вас существует индивидуальный женский рацион питания - 2Individ. Достичь оптимальных результатов помогут и следующие простые правила:- Каждому спортсмену требуется не только высококалорийная, но и сбалансированная пища. Рацион 2Individ имеет оптимальное сочетание белков, жиров и углеводов при относительно небольших размерах порций.
- Суточное меню рациона разделено на 5 приемов пищи. Такой режим считается наиболее оптимальным, поскольку позволяет насыщать организм витаминами и не испытывать чувства голода.
- Обязательным условием при правильном питании является отсутствие перекусов. Именно в батончиках или сухариках содержится большое количество быстрых углеводов и жиров.
- Рекомендуемый объем воды в сутки у спортсмена колеблется в пределах 2-3 литров. Особое внимание стоит уделять качеству напитков. Категорически не рекомендуются любые газировки и алкоголь.
- При высококалорийном питании нельзя пропускать тренировки. Любое снижение физической активности обязательно повлечет негативные для организма последствия.
Бесплатная доставка
Меню рациона:
- Чт 23.07
- Пт 24.07
- Сб 25.07
- Вс 26.07
- Пн 27.07
- Вт 28.07
- Ср 29.07
- Чт 30.07
- Пт 31.07
- Сб 01.08
- Вс 02.08
- Пн 03.08
- Вт 04.08
- Ср 05.08
- Чт 06.08
- Пт 07.08
- Сб 08.08
- Вс 09.08
- Пн 10.08
- Вт 11.08
- Ср 12.08
- Чт 13.08
- Пт 14.08
- Сб 15.08
- Вс 16.08
- Пн 17.08
- Вт 18.08
- Ср 19.08
- Чт 20.08
- Пт 21.08
- Сб 22.08
- Вс 23.08
- Пн 24.08
- Вт 25.08
- Ср 26.08
- Чт 27.08
- Пт 28.08
- Сб 29.08
- Вс 30.08
Завтрак
Овсяноблин с ягодами
Перекус
Бананово-грушевый пудинг
Обед
Запеченный сибас с кукурузой гриль
Полдник
Творожный десерт с киви
Ужин
Индюшиные тефтели с гречкой
Каллораж в понедельник:
- 0Ккал
- 0Белки
- 0Жиры
- 0Углеводы
Бесплатная доставкаДругие женские рационы:
Рацион 2EasyFit - для тех, кто хочет быстро привести себя в форму и сбросить лишние килограммы
Рацион 2Fit - плавное похудение и поддержания отличного результата.
Рацион 2Energy – для полноценного вкусного и полезного питания с поддержанием веса и набором мышечной массы
Рацион 2Individ - cбалансированная программа питания для тех, кто хочет получать индивидуально подобранную и посчтанную программу, с учетом всех пожеланий и предпочтений
