2Individ

ккал
цена от 405 грн/день

Рацион питания 2Individ

2Individ - индивидуальная программа для тех, кто хочет питаться по программе, которая разработана согласно Вашим параметрам и уровню активности. Программа будет составлена на основании основной программы мужских рационов. Калорийность индивидуальной программы не превышает 3000 ккал. В случае необходимости увеличения калоража

подробнее → Достичь успехов в спорте и стать обладателем красивого рельефного торса можно благодаря сочетанию регулярных тренировок с правильным питанием для набора мышечной массы. Составляя целевое меню необходимо учитывать изначальный вес тела, уровень физической активности и количество употребляемых калорий. Диетологи сервиса доставки здорового питания 2Do.Eat рекомендуют придерживаться следующих правил, которые помогут в наращивании мышечной массы и предотвратят ожирение:
  • Меню для спортсменов должно быть высококалорийным сбалансированным.
  • Принимать пищу лучше небольшими порциями по 5-6 раз в сутки.
  • Необходимо свети к минимуму или вовсе исключить употребление быстрых углеводов и жиров, поскольку именно они откладываются в организме в виде подкожной жировой прослойки.
  • Большую часть суточной нормы калорий лучше употреблять в первой половине дня. Таким образом возможный переизбыток успеет израсходоваться до вечера и не превратится в лишние жировые отложения.
  • Рекомендуемый объем воды в сутки у спортсмена колеблется в пределах 2-3 литров. Особое внимание стоит уделять качеству напитков. Категорически не рекомендуются любые газировки и алкоголь.
  • При высококалорийном питании нельзя пропускать тренировки. Любое снижение физической активности обязательно повлечет негативные для организма последствия.
Сервис доставки готового сбалансированного питания 2Do.Eat предлагает услугу по составлению индивидуального спортивного меню на основе традиционной программы наших мужских рационов.  Диетологами 2Do.Eat разработан специальная система питания 2Individ, в которую входит оптимальное для спортсмена соотношение белов, жиров и углеводов. В основе меню лежит высокобелковая пища. Именно продукты с большим содержанием белка служат строительным материалом для мышц. Медленные углеводы, содержащиеся в наших блюдах обеспечат организм необходимой энергией, восстановят запасы гликогена, что особо важно при повышенной физической активности. Особое внимание мы уделяем и наличию правильных жиров в наших блюдах. В умеренных количествах этот компонент принимает участие в процессах метаболизма, контролирует синтез гормонов, в особенности тестостерона, участвует в наращивании мышечной массы. Почему с нами удобно? Сервис доставки готовых рационов питания 2Do.Eat позволит любому спортсмену не заморачиваться над тем, что и когда можно съесть. Весь дневной рацион будет ежедневно доставлен в оговоренное время в любой район Киева.  Блюда для каждого приема пищи упакованы в специальные контейнеры из прочного пластика, которые можно взять с собой на работу и легко разогреть в микроволновой печи.

Меню рациона:

Завтрак

Кокосовые сырники

Перекус

Фруктовый салат с фирменным йогуртовым соусом

Обед

Куриные митболы с манго и миндальными хлопьями

Полдник

Салат с горбушей и фетой в апельсиновом соусе

Ужин

Грилованый окунь с тыквенным муссом

Каллораж в понедельник:

  • 0Ккал
  • 0Белки
  • 0Жиры
  • 0Углеводы

Рацион 2Individ123

Количество дней:

Информация о рационе:

  • индивидуально подобранный калораж согласно Вашим целям
  • 5-и разовый приём пищи
  • удобная упаковка
  • доставка утром или вечером
  • скидка 7% при заказе на 21 день

15605 грн 16779 грн

Всего 743 грн за день Заказать на 21 день

Бесплатная доставка

Другие мужские рационы:

цена от 549 грн/день
цена от 599 грн/день
цена от 649 грн/день
цена от 405 грн/день

Рацион 2Fit - для похудения и достижения быстрых результатов

Рацион 2Balanceдля поддержания веса и стабильных результатов и их поддержания

Рацион 2Sport для набора белковой массы и прекрасного самочувствия

Рацион 2Individ - cбалансированная программа питания для тех, кто хочет получить индивидуальный подход и составленную программу согласно личным параметрам