2Individ
Раціон харчування 2Individ
2Individ - індивідуальна програма для тих, хто хоче харчуватися за програмою, яка розроблена згідно з Вашими параметрами та рівнем активності. Програма буде складена на основі основної програми чоловічих раціонів. Калорійність індивідуальної програми вбирається у 3000 ккал. У разі необхідності збільшення калоражу
докладніше → , вартість обговорюється з менеджерами 2DO.EAT. Досягти успіхів у спорті та стати володарем гарного рельєфного торсу можна завдяки поєднанню регулярних тренувань із правильним харчуванням для набору м'язової маси. Складаючи цільове меню необхідно враховувати початкову вагу тіла, рівень фізичної активності та кількість калорій, що вживаються. Дієтологи сервісу доставки здорового харчування 2Do.Eat рекомендують дотримуватися наступних правил, які допоможуть у нарощуванні м'язової маси та запобігають ожиріння:- Меню для спортсменів має бути висококалорійним збалансованим.
- Приймати їжу краще невеликими порціями по 5-6 разів на добу.
- Необхідно світити до мінімуму або зовсім виключити вживання швидких вуглеводів та жирів, оскільки саме вони відкладаються в організмі у вигляді підшкірного жирового прошарку.
- Більшість добової норми калорій краще вживати в першій половині дня. Таким чином можливий надлишок встигне витратитися до вечора і не перетвориться на зайві жирові відкладення.
- Об'єм води, що рекомендується, на добу у спортсмена коливається в межах 2-3 літрів. Особливу увагу варто приділяти якості напоїв. Категорично не рекомендуються будь-які газування та алкоголь.
- При висококалорійному харчуванні не можна пропускати тренування. Будь-яке зниження фізичної активності обов'язково спричинить негативні для організму наслідки.
Безкоштовна доставка
Меню раціону:
Сніданок
Кокосові сирники
Перекус
Фруктовий салат із фірмовим йогуртовим соусом
Обід
Курячі мітболи з манго та мигдальними пластівцями
Полудень
Салат з горбушею та фетою в апельсиновому соусі.
Вечеря
Грильований окунь з гарбузовим мусом
Калораж в понеділок:
- 0Ккал
- 0Білки
- 0Жири
- 0Вуглеводи
Раціон 2Individ123
Інформація про раціон:
- індивідуально підібраний калораж згідно Ваших цілей
- 5-разовий прийом їжі
- зручна упаковка
- доставка вранці чи ввечері
- знижка 7% при замовленні на 21 день
15605 грн 16779 грн
Всього 743 грн за день Замовити на 21 день
Безкоштовна доставка
Інші чоловічі раціони:
Раціон 2Fit - для схуднення та досягнення швидких результатів
Раціон 2Balance – для підтримки ваги та стабільних результатів і їх підтримки
Раціон 2Sport – для набору білкової маси та прекрасного самопочуття
Раціон 2Individ - збалансована програма харчування для тих, хто хоче отримати індивідуальний підхід та складену програму згідно з особистими параметрами
