2Individ
Раціон харчування 2Individ
2Individ - индивидуальная программа для тех, кто хочет питаться по программе, которая разработана согласно Вашим параметрам и уровню активности. Программа будет составлена на основании основной программы мужских рационов. Калорийность индивидуальной программы не превышает 3000 ккал. В случае необходимости увеличения калоража,
докладніше → стоимось обсуждается с менеджарами 2DO.EAT Достичь успехов в спорте и стать обладателем красивого рельефного торса можно благодаря сочетанию регулярных тренировок с правильным питанием для набора мышечной массы. Составляя целевое меню необходимо учитывать изначальный вес тела, уровень физической активности и количество употребляемых калорий. Диетологи сервиса доставки здорового питания 2Do.Eat рекомендуют придерживаться следующих правил, которые помогут в наращивании мышечной массы и предотвратят ожирение:- Меню для спортсменів має бути висококалорійним збалансованим.
- Приймати їжу краще невеликими порціями по 5-6 разів на добу.
- Необхідно світити до мінімуму або зовсім виключити вживання швидких вуглеводів та жирів, оскільки саме вони відкладаються в організмі у вигляді підшкірного жирового прошарку.
- Більшість добової норми калорій краще вживати в першій половині дня. Таким чином можливий надлишок встигне витратитися до вечора і не перетвориться на зайві жирові відкладення.
- Об'єм води, що рекомендується, на добу у спортсмена коливається в межах 2-3 літрів. Особливу увагу варто приділяти якості напоїв. Категорично не рекомендуються будь-які газування та алкоголь.
- При висококалорійному харчуванні не можна пропускати тренування. Будь-яке зниження фізичної активності обов'язково спричинить негативні для організму наслідки.
Безкоштовна доставка
Меню раціону:
- Чт 24.09
- Пт 25.09
- Сб 26.09
- Вс 27.09
- Пн 28.09
- Вт 29.09
- Ср 30.09
- Чт 01.10
- Пт 02.10
- Сб 03.10
- Вс 04.10
- Пн 05.10
- Вт 06.10
- Ср 07.10
- Чт 08.10
- Пт 09.10
- Сб 10.10
- Вс 11.10
- Пн 12.10
- Вт 13.10
- Ср 14.10
- Чт 15.10
- Пт 16.10
- Сб 17.10
- Вс 18.10
- Пн 19.10
- Вт 20.10
- Ср 21.10
- Чт 22.10
- Пт 23.10
- Сб 24.10
- Вс 25.10
- Пн 26.10
- Вт 27.10
- Ср 28.10
- Чт 29.10
- Пт 30.10
- Сб 31.10
- Вс 01.11
Сніданок
Кокосові сирники
Перекус
Фруктовий салат із фірмовим йогуртовим соусом
Обід
Курячі мітболи з манго та мигдальними пластівцями
Полудень
Салат з горбушею та фетою в апельсиновому соусі.
Вечеря
Грильований окунь з гарбузовим мусом
Калораж в понеділок:
- 0Ккал
- 0Білки
- 0Жири
- 0Вуглеводи
Раціон 2Individ123
Інформація про раціон:
- індивідуально підібраний калораж згідно Ваших цілей
- 5-разовий прийом їжі
- зручна упаковка
- доставка вранці чи ввечері
- знижка 7% при замовленні на 21 день
19089 грн 20979 грн
Всього 909 грн за день Замовити на 21 день
Безкоштовна доставка
Інші чоловічі раціони:
Раціон 2Fit - для схуднення та досягнення швидких результатів
Раціон 2Balance – для підтримки ваги та стабільних результатів і їх підтримки
Раціон 2Sport – для набору білкової маси та прекрасного самопочуття
Раціон 2Individ - збалансована програма харчування для тих, хто хоче отримати індивідуальний підхід та складену програму згідно з особистими параметрами
