Блюда из наших рационов правильного питания

Зеленая гречка с запеченными овощами Обед

Кокосовые сырники Завтрак

Велюте из зеленого горошка с хлебцами Полдник

Маринованная индейка Обед

Шпинатный ролл с запеченными овощами Завтрак

Индюшиные тефтели с гречкой Ужин

Куриный ролл с овощами и шпинатом Обед

Блинчики с творогом и изюмом Завтрак

Злаковый батончик с орехами Перекус

Пирог с овощами и сыром Завтрак

Соте с телятиной Ужин

Яйца бенедикт Завтрак

Нут со сливками и грибами Обед

Омлет с овощами Завтрак

Мясные митболы с фисташкой Обед

Тыквенный пирог с ягодным соусом Перекус

Куриный шашлык с овощами Ужин

Смузи клубнично-миндальный Полдник

Куриные отбивные с помидорками с картофелем печеным Ужин

Котлетки из телятины с булгуром Обед

Рыбный суп с кус-кусом Перекус

Шашлычек из окуня с пюре из брокколи Ужин

Горбуша на гриле с овощами Ужин

Куриные митболы с манго и миндальными хлопьями Обед

Панакота с манговым соусом Полдник

Глазунья с овощами гриль Завтрак

Оладушки с яблочком и грушей Завтрак

Морской окунь с муссом из тыквы Обед

Фунчоза с овощами в имбирном соусе Обед

Индюшиные фрикадельки с кус-кусом Ужин

Шоколадный мусс Перекус

Рисовый суп с индейкой Перекус

Салат с горбушей и фетой в апельсиновом соусе Полдник

Кофейно-ореховый напиток Перекус

Грилованый окунь с тыквенным муссом Ужин

Кокосовый латте Перекус

Французский омлет Завтрак

Медальоны из телятины с овощным турнедо Обед

Смузи бананово-ягодный Полдник

Куриный бульон Перекус

Творожный десерт с клубничным кули Полдник

Панакота с манговым муссом Перекус

Салат с рыбой Обед

Рыбное соте в конверте Ужин

Омлет с зеленой фасолью и помидорами Завтрак

Овощной салат слоу клоу с фирменной йогуртной заправкой Полдник

Яблочные блинчики с корицей и йогуртом Завтрак

Скумбрия с обожженными овощами Обед

Блинчики с яблоками и корицей Завтрак

Гранола №2 Завтрак

Котлетки куриные с печеным картофелем Ужин

Блинчики матча с творогом, курагой и апельсиновым соусом Перекус

Рыбное филе кусочками с макарошками Обед

Тирамису Перекус

Салат с пекинской капустой и моцареллой Полдник

Пангасиус в кляре Ужин

Запеченное филе дорадо с овощами Ужин

Куриные ножки с апельсинами и брокколи Обед

Соба с овощами в соусе Обед

Мясные ежики с бабочками Ужин

Ореховые мюсли с йогуртом Перекус

Творожная запеканка с манговым муссом Завтрак

Воздушные сырники с бананом Завтрак

Рыбные котлетки с горбушей и гречкой Обед

Рыбный салат с горбушей Полдник

Фруктовый салат в рисовой бумаге Перекус

Бульон куриный Полдник

Омлет со свежими овощами Завтрак

Салат со свеклой и черносливом с грецким орешком Полдник

Мясная подлива из курицы в томатном соусе с кукурузной кашей Ужин

Индейка кусочками и кукурузной кашей Ужин

Адыгейский салат с фруктами Полдник

Филе окуня на подушке из шпината и овощей Ужин

Творожный десерт с ананасом Полдник

Штрудель с грушей и курагой Перекус

Куриное филе с грибами и сулугуни Обед

Скрэмбл с паровыми брокколи Завтрак

Запеченное куриное бедро с бабочками Ужин

Запеканка с ягодным йогуртом Завтрак

Нутовое пюре с овощами Ужин

Рыбная котлета с овощным пюре Ужин

Салат капрезе Полдник

Яблочный крамбл Перекус

Курица карри по-азиатски Ужин

Конфеты Рафаэлло Перекус

Печеное яблоко с творогом Перекус

Каша с фруктами Завтрак

Грушево-авокадовый смузи Полдник

Глазунья с сыром и листом салата Завтрак

Домашняя колбаска с бурым рисом Обед

Теплый салат с сулугуни Полдник

Бабагануш на хлебцах Полдник

Салат с рукколой, авокадо, грушей и моцареллой Полдник

Запеченное дорадо с овощами и кедровыми орехами Ужин

Нут с индейкой в томатном соусе с базиликом Ужин

Скумбрия в облепихово-апельсиновом соусе Ужин

Шакшука Завтрак

ПП печенье Перекус

Бананово-грушевый пудинг Перекус

Фарфале с дорадо Ужин

Крем суп с брокколи Перекус

Гранола с ванильным йогуртом и болгарским перцем Завтрак

Рулетики из телятины с баклажаном и черносливом Обед

Фруктовый салат с фирменным йогуртовым соусом Перекус

Тефтельки с палтусом и гречкой

Каша гречневая с фруктами Завтрак

Десерт чиа с какао и бананом Перекус

Ролл из курицы с кукурузной кашей Ужин

Конфеты из сухофруктов с орехами Перекус

Рыбное карри Обед

Рыбные фрикадельки в сливочном соусе Ужин

Яйца бенедикт с авокадо и печеным перцем Завтрак

Паровые овощи с оливковым маслом Полдник

Куриное карри Обед

Нежная запеканка с финиками Завтрак

Салат с фруктами Полдник

Смузи шоколадно-кофейный Перекус

Сиве с телятиной и финиками Ужин

Хлебцы с томатами капрезе Полдник

Десерт чиа с бананом и миндальными хлопьями Перекус

Салат с пармезаном и орехами Перекус

Запеканка с курагой Завтрак

Тальятелле с грибами и шпинатом Обед

Запеканка с изюмом Завтрак

Салат с ягодный с миндальными хлопьями Полдник

Крем суп с брокколи и моцареллой Перекус

А-ля нисуаз со скумбрией Полдник

Говяжьи рулетики с творожной начинкой Ужин

Скрэмбл со шпинатом Завтрак

Паровые кнели из щуки со свекольным пюре Ужин

Суп с фрикадальками и паутинкой Перекус

Салат свежесть Полдник

Рисовый суп с телятиной Перекус

Салат из пряной тыквы с грейпфрутом и киви Полдник

Сырники с бананом и йогуртом Завтрак

Индюшиные фрикадельки с кус-кусом Ужин

Салат с авокадо, сыром фета и овощами Полдник

Рыбные тефтельки с пангасиусом Обед

Запеченный дорадо с шафрановым соусом Обед

Овсяная каша с сезонными фруктами Завтрак

Скрэмбл с листом салата Завтрак

Окунь с овощами Обед

Говяжья котлета с булгуром и томатами Обед

Витаминный салат Полдник

Котлетки со щукой и булгуром Обед

Сливочный суп Перекус

Запеканка с малиновым кюли Завтрак

Жульен с телятиной Обед

Квашеная капуста с морковью Полдник

Оладьи из индейки с булгуром Обед

Борщ со сметаной Перекус

Омлет нежный Завтрак

Пшеничная каша с фруктами Завтрак

Икра баклажанная с базиликом Полдник

Салат из пряной свеклы с фетой Полдник

Кофейно-банановая пироженка Перекус

Рубленая котлета со шпинатом в апельсиновом соусе Ужин

Запеченное авокадо с глазуньей Завтрак

Зеленый салат с сулугуни Полдник

Творожные сырники с зеленью и моцареллой Завтрак

Индейка томленая с овощами Ужин

Куриная отбивная с грибами Обед

Салат тонкацу с индейкой Полдник

Котлетка из индейки с гречневой кашей Обед

Кукурузный салат Полдник

Омлет с кабачком и зеленью Завтрак

Овсяноблин с ягодами Завтрак

Форель радужная с овощами Ужин

Рулетики из кабачков с орехами Полдник

Блинчики с творогом и изюмом Завтрак

Бефстроганов из свинины со сметаной Обед

Творожный десерт с киви Полдник

Винегрет со свежим огурцом Полдник

Салат с курицей и грушей Полдник

Куриное филе с грецким орехом и киноа Обед

Фритата с овощами Завтрак

Спринг ролл с овощами Перекус

Судак, запеченный с пармезаном и пряными травами Ужин

Салат цезарь Перекус

Рулет с телятины с сулугуни Обед

Фрикадельки из телятины в сливочном соусе с овощным пюре Ужин

Печенье ореховое Полдник

Судак с грибами и карамельными черри Ужин

Крем-суп брокколи Полдник

Рыбная бризоль Ужин

Капрезе Полдник

Оливье с курицей и йогуртом Полдник

Запеченный сибас с кукурузой гриль Обед

Филе трески на подушке из булгура и овощей Обед

Хлебцы с персиком и сыром Перекус

Барабулька с бурым рисом Обед

Творожный смузи с ягодами Завтрак

Лаваш с сыром и орехами Полдник

Фруктовый смузи Перекус

Чечевица с овощами Обед

Боул с киноа Обед

Котлета не по-киевски в миндальных хлопьях с овощным соте Ужин

Салат с брокколи с морковью Полдник

Оладьи бананово-яблочные Завтрак

Ачма по-грузински Полдник

Салат с авокадо, адыгейским сыром и манго Полдник

Салат с сыром, овощами и фасолью Полдник

Индейка с пюре из зеленого горошка Ужин

Фруктовый салат с сельдереем Полдник

Гречневый суп Перекус

Фруктовый шашлычек Полдник