Блюда из наших рационов правильного питания

Индейка с пюре из зеленого горошка Ужин

Рубленая котлета со шпинатом в апельсиновом соусе Ужин

Индюшиные фрикадельки с кус-кусом Ужин

Паровые кнели из щуки со свекольным пюре Ужин

Салат с авокадо, сыром фета и овощами Полдник

Салат с пекинской капустой и моцареллой Полдник

Оливье с курицей и йогуртом Полдник

Скрэмбл с листом салата Завтрак

Витаминный салат Полдник

Шпинатный ролл с запеченными овощами Завтрак

Зеленая гречка с запеченными овощами Обед

Овсяная каша с сезонными фруктами Завтрак

Бабагануш на хлебцах Полдник

Нежная запеканка с финиками Завтрак

Ачма по-грузински Полдник

Салат с рукколой, авокадо, грушей и моцареллой Полдник

Чечевица с овощами Обед

Мясная подлива из курицы в томатном соусе с кукурузной кашей Ужин

Бананово-грушевый пудинг Перекус

Адыгейский салат с фруктами Полдник

Салат с рыбой Обед

Судак, запеченный с пармезаном и пряными травами Ужин

Капрезе Полдник

Жульен с телятиной Обед

Запеченное филе дорадо с овощами Ужин

Конфеты из сухофруктов с орехами Перекус

Скумбрия в облепихово-апельсиновом соусе Ужин

Фритата с овощами Завтрак

Куриные отбивные с помидорками с картофелем печеным Ужин

Глазунья с овощами гриль Завтрак

Нут с индейкой в томатном соусе с базиликом Ужин

Овощной салат слоу клоу с фирменной йогуртной заправкой Полдник

Запеченный дорадо с шафрановым соусом Обед

Салат тонкацу с индейкой Полдник

Икра баклажанная с базиликом Полдник

Рыбная бризоль Ужин

Крем-суп брокколи Полдник

Рыбный суп с кус-кусом Перекус

Ореховые мюсли с йогуртом Перекус

Мясные митболы с фисташкой Обед

Горбуша на гриле с овощами Ужин

Яблочные блинчики с корицей и йогуртом Завтрак

Творожный десерт с клубничным кули Полдник

Соба с овощами в соусе Обед

Салат с фруктами Полдник

Творожная запеканка с манговым муссом Завтрак

Смузи бананово-ягодный Полдник

Панакота с манговым соусом Полдник

Шоколадный мусс Перекус

Скрэмбл со шпинатом Завтрак

Хлебцы с персиком и сыром Перекус

Тефтельки с палтусом и гречкой

Салат свежесть Полдник

Грилованый окунь с тыквенным муссом Ужин

Каша гречневая с фруктами Завтрак

Оладьи бананово-яблочные Завтрак

Творожный десерт с ананасом Полдник

Пангасиус в кляре Ужин

Яблочный крамбл Перекус

Салат с курицей и грушей Полдник

Яйца бенедикт с авокадо и печеным перцем Завтрак

Блинчики с творогом и изюмом Завтрак

Рулетики из телятины с баклажаном и черносливом Обед

Пшеничная каша с фруктами Завтрак

Крем суп с брокколи Перекус

Рыбные котлетки с горбушей и гречкой Обед

Тирамису Перекус

Творожный десерт с киви Полдник

Фруктовый салат в рисовой бумаге Перекус

Нутовое пюре с овощами Ужин

Салат с горбушей и фетой в апельсиновом соусе Полдник

Яйца бенедикт Завтрак

Боул с киноа Обед

Гранола с ванильным йогуртом и болгарским перцем Завтрак

Котлета не по-киевски в миндальных хлопьях с овощным соте Ужин

Десерт чиа с бананом и миндальными хлопьями Перекус

Рыбное соте в конверте Ужин

Пирог с овощами и сыром Завтрак

Салат с авокадо, адыгейским сыром и манго Полдник

Форель радужная с овощами Ужин

Рулет с телятины с сулугуни Обед

Сиве с телятиной и финиками Ужин

Индейка томленая с овощами Ужин

Кокосовые сырники Завтрак

Творожный смузи с ягодами Завтрак

Рыбные фрикадельки в сливочном соусе Ужин

Домашняя колбаска с бурым рисом Обед

Фруктовый смузи Перекус

Блинчики матча с творогом, курагой и апельсиновым соусом Перекус

Салат цезарь Перекус

Салат с брокколи с морковью Полдник

Сырники с бананом и йогуртом Завтрак

Котлетки из телятины с булгуром Обед

Котлетки со щукой и булгуром Обед

Французский омлет Завтрак

Тальятелле с грибами и шпинатом Обед

Индейка кусочками и кукурузной кашей Ужин

Кукурузный салат Полдник

Барабулька с бурым рисом Обед

Велюте из зеленого горошка с хлебцами Полдник

Котлетка из индейки с гречневой кашей Обед

Куриный ролл с овощами и шпинатом Обед

Запеканка с курагой Завтрак

Грушево-авокадовый смузи Полдник

Сливочный суп Перекус

Омлет со свежими овощами Завтрак

Куриный бульон Перекус

Рыбное филе кусочками с макарошками Обед

Салат с ягодный с миндальными хлопьями Полдник

Каша с фруктами Завтрак

Окунь с овощами Обед

Рыбная котлета с овощным пюре Ужин

Смузи шоколадно-кофейный Перекус

Маринованная индейка Обед

Зеленый салат с сулугуни Полдник

Блинчики с яблоками и корицей Завтрак

Фруктовый салат с фирменным йогуртовым соусом Перекус

Кофейно-ореховый напиток Перекус

Куриные митболы с манго и миндальными хлопьями Обед

Теплый салат с сулугуни Полдник

Кокосовый латте Перекус

Говяжьи рулетики с творожной начинкой Ужин

Судак с грибами и карамельными черри Ужин

Филе трески на подушке из булгура и овощей Обед

Рисовый суп с телятиной Перекус

Тыквенный пирог с ягодным соусом Перекус

Филе окуня на подушке из шпината и овощей Ужин

Рыбные тефтельки с пангасиусом Обед

Омлет нежный Завтрак

Хлебцы с томатами капрезе Полдник

Салат со свеклой и черносливом с грецким орешком Полдник

Гречневый суп Перекус

Запеченное куриное бедро с бабочками Ужин

Шашлычек из окуня с пюре из брокколи Ужин

Штрудель с грушей и курагой Перекус

Запеченное дорадо с овощами и кедровыми орехами Ужин

Блинчики с творогом и изюмом Завтрак

Оладьи из индейки с булгуром Обед

Десерт чиа с какао и бананом Перекус

Рыбное карри Обед

Медальоны из телятины с овощным турнедо Обед

Салат из пряной свеклы с фетой Полдник

Бефстроганов из свинины со сметаной Обед

Фрикадельки из телятины в сливочном соусе с овощным пюре Ужин

Омлет с кабачком и зеленью Завтрак

Ролл из курицы с кукурузной кашей Ужин

Фунчоза с овощами в имбирном соусе Обед

Скумбрия с обожженными овощами Обед

Квашеная капуста с морковью Полдник

Куриное филе с грибами и сулугуни Обед

Суп с фрикадальками и паутинкой Перекус

Гранола №2 Завтрак

Крем суп с брокколи и моцареллой Перекус

Воздушные сырники с бананом Завтрак

А-ля нисуаз со скумбрией Полдник

Омлет с овощами Завтрак

Котлетки куриные с печеным картофелем Ужин

Куриное филе с грецким орехом и киноа Обед

Морской окунь с муссом из тыквы Обед

Омлет с зеленой фасолью и помидорами Завтрак

Шакшука Завтрак

Запеканка с малиновым кюли Завтрак

Печенье ореховое Полдник

Панакота с манговым муссом Перекус

Оладушки с яблочком и грушей Завтрак

Индюшиные фрикадельки с кус-кусом Ужин

Кофейно-банановая пироженка Перекус

Печеное яблоко с творогом Перекус

Рулетики из кабачков с орехами Полдник

Запеченный сибас с кукурузой гриль Обед

Куриные ножки с апельсинами и брокколи Обед

Соте с телятиной Ужин

Бульон куриный Полдник

Салат с сыром, овощами и фасолью Полдник

Салат капрезе Полдник

Фарфале с дорадо Ужин

Нут со сливками и грибами Обед

Паровые овощи с оливковым маслом Полдник

Мясные ежики с бабочками Ужин

Запеканка с изюмом Завтрак

Смузи клубнично-миндальный Полдник

Индюшиные тефтели с гречкой Ужин

Скрэмбл с паровыми брокколи Завтрак

Куриный шашлык с овощами Ужин

Лаваш с сыром и орехами Полдник

Рыбный салат с горбушей Полдник

Запеканка с ягодным йогуртом Завтрак

Спринг ролл с овощами Перекус

Борщ со сметаной Перекус

Глазунья с сыром и листом салата Завтрак

ПП печенье Перекус

Фруктовый салат с сельдереем Полдник

Салат с пармезаном и орехами Перекус

Куриное карри Обед

Злаковый батончик с орехами Перекус

Говяжья котлета с булгуром и томатами Обед

Курица карри по-азиатски Ужин

Салат из пряной тыквы с грейпфрутом и киви Полдник

Творожные сырники с зеленью и моцареллой Завтрак

Конфеты Рафаэлло Перекус

Рисовый суп с индейкой Перекус

Запеченное авокадо с глазуньей Завтрак

Куриная отбивная с грибами Обед

Винегрет со свежим огурцом Полдник

Овсяноблин с ягодами Завтрак

Фруктовый шашлычек Полдник